len

Hmm 83,5... no i to jest właśnie mój organizm. 1,2kg w dół w 1 dzień... w górę to samo. Dalej mam spadek motywacji i wzmożony pociąg do łóżka. Rano nie wstałam toteż wycieczki nie było (zaniedbuję rower ostatnio). Teraz się biorę za pracę i myślę nad poćwiczeniem gimnastyki na kręgosłup w domu albo zrobienia sobie filmiku z zumbą, bo do klubu nie [...]

Siemka :-) Weekend przebiegł dość spokojnie. W sobotę byłem na targach, jednak dość chaotycznie i nie pobyłem długo ani nie mogłem nikogo złapać, bo niestety wynikł mały problem rodzinny, więc byłem tam gdzieś od 11:30 i zaraz po kategorii Przemka musiałem udać się do domu zawieźć babcię do szpitala. Tego dnia chyba dużo osób miało "problemy" [...]

03.11.2019 Dzisiaj leń totalnie, oprócz jednego pacjenta w ciągu dnia, może później skoczę na rowerek albo spacer (po lody %-) ) Wczoraj wieczorem pojadłem i pochlałem :-P Poza tym zawodowo będzie progres, będę fizjo w Zniczu Pruszków 2004 - 2006 za niedługi czas prawdopodobnie :-)

21&22.11.2020 Sobota wolne i leń całkowity, niedziela dużo w pracy, zrobiłem w ciągu dnia łącznie 100 podciągnięć %-) i jeszcze wszedł większy spacer wieczorną nocą. 23.11.2020 Pojeżdżone: VO2max + trochę "zielonego" W te 5min puls mi winduje wysoko wysoko ale jest to na prawdę znośne a i kwas/zmęczenie w nogach nie jest już tak odczuwalne jak to [...]

Marian, wpadniesz do Krk kiedyś to po treningu można tak uderzyć:-) ------------------------------------------------------ Znów mnie coś leń do wpisek dopadł, a może to przeziębienie...?:-| https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 3.10.2018 - DT 3 Poranek w normie, wstaliśmy nieco później niż zakładaliśmy- żona w rodzinne strony odebrać [...]

Cedric - nigdy go nie lubiłem i coraz bardziej go nie lubię. Z jednej strony wali górnolotne "I wanna' bring the idea bla bla..." a z drugiej posuwa Arnorla na scenie. LEŃ śmierdzący ALBO mu po prostu nie zależy. I wiecie co? Na żywo on jest MAŁY!!! A forma? Jak na mr.O to kpina. Big Ramy - moim zdaniem najlepsza forma ze wszystkich [...]

18-05-2014 dzień 68 DNT Dziś totalny leń, musiałam się zregenerować. Trening, który teraz robię jest bardzo fajny, ciekawy bo codziennie coś innego ale widać, że uruchamia sporo nowych mięśni bo jestem obolała zwłaszcza mięśnie w okolicach barków :) Miska czysta- udało sie uniknac ciasta, tylko kawalek czekolady z polewy uszczknelam, ale wpadlo na [...]

26.05 piatek - 9 dzień / 6 treningowy dzisiaj pobudka 8.30 i porcja CP potem w kimonko jeszcze na godzine o 9.30 sniadanie: 2x razowy 80g twarogu jogurt + 30g Białka z mlekiem potem chwile poczytałem i dalej w kimomko na kolejna godzinę (ale leń ze mnie bym tylko spał) o 13.00 posiłek przedtreningowy: 3xrazowy tynczyk herbata + za 30 min Nitrox za [...]

no nie dziwne bo zanim tętno wzrośnie to mija chwila a ty wlasnie wtedy juz zwalniasz , to zawsze tak wygląda, nie len sie za bardzo w truchcie by tetno mocno nie spadlo

[...] 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, pomidor, ogórek. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 2 x herbata zielona z opuncją. Dodatkowo: cynamon, imbir, len mielony, sok z cytryny Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23dbf5200c7d4212bfb6f5191dd62f3b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f47ba1474bec4bd2a60687c3aee4e133.png

[...] pomidor, brokuł, cebula. Picie: woda mineralna 0,5l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona liściasta, 2 x herbata czarna + cytryna, 2 x herbata malinowo-czekoladowa liściasta, 1 x melisa. Dodatkowo: bazylia, papryka suszona, len mielony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de4035d5aa2b44ff9ddf89901140a7c1.png

[...] Trening: DNT - choroba Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 400g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, len mielony odtłuszczony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ed8b331d5734316a4fb12771506ad92.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-02 21:48:26

luźniejsze i nie mam spodni, bo kupiłam sobie nowe z lnu i już są za duże i spadająz dupy, a len się jeszcze rozbija:/ i teraz muszę czekać, albo w samych dresach biegać:D a stare ciuchy powywalałam, bo myślałam, że zanim będą na mnie dobre, to już przestaną być "modne"- czytaj, myślałam, że minie pewnie ze 100 lat:D

Poniedziałkowo:):):) Zaraz idę biegać- ładna obsuwa czasowa:D a to wszystko dlatego, że czuję się lekko osłabiona i nie wiem z czego to wynika, bo nie odczuwam jakiegoś przeziębienia. Ostatnio łapie mnie leń, no nic, trzeba go zwalczyć:) Muzykę puściłam, trochę kopa energetycznego załapię i wybywam:D

Rion Ty tylko że czasu brakuje, leń i tyle };-)

Crispy, tak trzeba :-) może teraz sie micha wbije. Spalam pol dnia, chyba stres odpuscil. Sie wyspalam, ale nie pocwiczylam. Jutro sie trzeba bedzie zwlec na trening. Teraz sie relaksuje. A co... Edit, ciągle mi pokazuje nieprawidlowy format pliku No ale micha bedzie trzymana tak czy inaczej. Trzymanie michy idzie mi bezproblemowo, nawet na [...]

[...] wręcz po taniości :-) 10.07.2017 Oprócz personalnego leżałem cały dzień przed tv/laptotem, jedynie udałem się na spacer do apteki }:-( Miska: 1) Omlet (białka, wpc, len mielony, otręby, mąką jaglana, płatki jaglane, słodzidło, koko, cynamon, masło orzechowe) i świeży ananas 2) Ziemniaki z kurczakiem, lnianym i świeży ananas 3) Ziemniaki [...]

Weekend wolny od treningów, pierwszy od huhuhu dawna. Wczoraj totalny leń, bo poza zakupami i 2h pracy przeleżałem całość przed X'em i książkami :-D Dziś z rana brałem udział w tytułowym Maratonie %-) Ale jako support dla przyjaciela. Skubany zrobił 2:51:22, a planował wbić się ogólnie poniżej 3h. Ja za to dzisiaj się dowiedziałem, że mogę biegać [...]

Georgu, dzięki za ogarnięcie mapki Bananowi! Ten odcinek to jest 5-7min jazdy normalnie, więc w piątek wieczór wystarczy liczyć 2x tyle. Osobiście jestem za tym FA, chętnie tam wrócę:-) Banan, można sprawdzić i jego, jest trochę czasu więc postaram się to ogarnąć:-) Kamil, dziękuję! Właśnie taki był zamysł, nawet nie tyle, że masa to skorzystamy i [...]

Night, popróbuję! W takim razie dam tam minimalny skos, za to na smithu/sztandze walnę prawie większy:-)) Dziękuję! Domino, słuchaj, jeśli okaże się, że teść poniżej minimum, legalnymi sposobami go nie ruszę, to nawet będzie to wskazane;-D Spaiter, właśnie ważyłem się na kilku bo przez chwilę myślałem, że może faktycznie zyebana jest, ale nie%-) [...]