leki

Cześć, również poproszę o ocenę mojego planu treningowego. Rozpiszę mój plan, w miejscach gdzie stawiam ukośnik chcę robić ćwiczenia naprzemiennie w różne dni, wszystkie wykonuję w 4 seriach po 10 powtórzeń. Planuję chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu pon/śr/pt a we wt/czw/sb na zajęcia grupowe. ANKIETA ****DANE [...]

Powracam ponownie:) Nie udzielałam się cały czas, bo wolałam robić swoje według mojego planu i odciąć się od wszelkich informacji na temat treningów i diety, żeby mi się w głowie nie pomieszało. Ma to związek z moimi zaburzeniami depresyjno-nerwicowymi - niezbyt dobrze wpływa na mnie wszelkiego rodzaju natłok informacji, o ile wiecie o co mi [...]

Wróciłam niedawno od ortopedy. Zdiagnozował przeciążenie więzadła rzepki. Dostałam fizykoterapie laser, krioerapie i coś tam jeszcze plus leki. Oszczędzać kolano mam jeszcze przez 2-3tyg chociaz przez ostatnie dwa dni jest jakby lepiej nie mam juz takiego problemu z chodzeniem po schodach. Wygląda to podobnie do kolana skoczka, o którym czytałam [...]

[...] moją dyscypliną. Jakaś dzika masa mi wychodzi. Nie idzie w tym kierunku, który chciałam. w niedzielę miałam jakieś dziwne jazdy. straszne ciśnienie na słodkie, pewnie przez leki. próbowałam je ukoić różnymi rzeczami, ale dopiero prawdziwe ciastko pomogło. oczywiście, konsekwencje widać w tabelce jak na dłoni (chociaż liczę na to, ze to woda, bo [...]

[...] jest jak się nie notuje. pamiętam, że na pewno były raz plecy, później barki/klata/brzuch i dziś fbw. trzymam się rozkładów, tylko jem nieco więcej warzyw %-) muszę ogarnąć leki i suplementację. już wyszła mi ładna apteka. z leków biorę euthyrox i duphaston z supli wróciłam do kreatyny (na razie 6 g w dni treningowe), bcaa (6 g w DNT i 12 g w [...]

[...] dobra, jeszcze trzymam się śniadania BT i zaczynam jeść węglowodany od posiłku przedtreningowego zaś w dni, gdy nie ma treningu, węgle jem od od 3 posiłku. suplementację i leki ogarnęłam następująco: euthyrox na czczo wit C, wit d3, mangez i skrzyp polny do śniadania cynk i selen zażywane osobno gdzieś w ciągu dnia lub przed i po treningu (po [...]

[...] ale chyba wyrzucanie 30 g dorsza byłoby przegięciem, co nie?%-). aha, nie wiedziałam, że mleko ma tyle węgli8-O Dodano: 1 839,0 kcal 127,4 g B 189,7 g W 63,4 g T suple i leki: chyba nic nie pominęłam. tylko czekam na okres. niby bolał mnie krzyż charakterystycznie dla jajników, ale niestety, nic się nie dzieje Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] dokupić resztę. odpis na bromergon to złe wyjście, bo dziewczę straci zniżkę (refundację) bromergonu i będzie musiała uiścić 100%odpłatności (odpisy są realizowane wyłącznie na 100%odpłatności na leki), a lek ten po zniżce kosztuje 3,20zł%-) zawsze można wykupić i wtedy dywagować brać czy nie. Tak czy owak ,ja bym posłuchała lekarza.

[...] ja nie jestem zwolennikiem odchudzania na bardzo niskich kaloriach ale jak ktos juz sam tak zaczal to nie dowale nagle 500 bo nic dobrego z tego nie bedzie Nad hormonami caly czas mysle, generalnie jestem za bardziej naturalnymi metodami ale czasem warto zastosowa leki, zeby wybic z blednego kola i sie zastanawiam czy to aby nie ten przypadek

[...] miski nieliczone. i nieżle mi poszło, chociaż mam wrażenie, że jednak jem za malo. sobota: dostarczono 1 856,0 kcal b: 114,7 g (24,8%) w: 194,8 g (42,1%) t: 68,3 g (33,2% leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny w dt po treningu (ale chyba zacznę ładowanie), 10 g bcaa (w dnt [...]

[...] miski nieliczone. i nieżle mi poszło, chociaż mam wrażenie, że jednak jem za malo. sobota: dostarczono 1 856,0 kcal b: 114,7 g (24,8%) w: 194,8 g (42,1%) t: 68,3 g (33,2% leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny w dt po treningu (ale chyba zacznę ładowanie), 10 g bcaa (w dnt [...]

[...] nie mogłam się wczuć, więc zamieniłam na allahy i zamieniłam kolejność. jednak nie zapisałam serii i powtórzeń, ale staram się robić mniej, za to mocniej spinać 5.ok leki: bromergon 2,5mg, euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny w dt po treningu (), 10 g bcaa w trakcie treningu, magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina miska: [...]

[...] hantle 2a. ok, ale zmniejszyłam, bo druga serię pod koniec już zarzucałam uszami %-) 2b. za lekko 3a. no....powiedzmy 3b.oki 4. ok + rozciąganie (jak mi tego brakowało!) leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny po treningu, 10 g bcaa ( w trakcie trneingu), magnez, skrzyp, [...]

[...] (o matko boga, ja chyba nigdy nie miałam tyle kcal, praktycznie wcale nie dodaję warzyw dostarczono 1 893,9 kcal b: 119,8 g (25,3%) w: 209,7 g (44,3%) t: 64,0 g (30,4%) leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny po treningu, 10 g bcaa ( w trakcie trneingu), magnez, skrzyp, [...]

[...] xdąży już bardzo odpocząć i się nie męczy. chyba wróce do oburącz 3. ok, cieżar leszczarski, no ale cóż. 4a. coś tam poczułam 4b, jw 5.ok, nudne, ale cisnę + rozciąganie leki: euthyrox połówka 125ug, bromergon 5mg suple: w sumie takie jak zawsze.czasem tylko zapominam o cynku i selenie, bo trzeba brać pomiędzy posiłkami i w dodatku osobno [...]

[...] mam ochoty,a dwa, już wmłóciłam sporo warzyw i dodatkowy kawałek tłustawego mięsa. mam nadzieję, że w tym momencie nikt nie stwierdzi, że schizuję:-P) dostarczono 1 900,7 kcal b: 118,6 g (25,0%) w: 227,5 g (47,9%) t: 57,4 g (27,2%) leki: euthyrox 1/2 125 ug, 5 mg bromergonu suple: na pewno bcaa, cla, kreatyna, magnezz, selen, kurkumina, wit. d3

Ev };-) wczesniej tych problemów nie miałam, nawet całkiem fajnie wchodzi no i się go nie boję. nagrywałam, i to nie raz, inaczej bym nie widziała błędów. chyba ktoś musi nade mną trochę postać, ale ktoś, kto naprawdę ogarnia technikę. Eveline, ale tego słońca teraz nie ma:-P Ale dziś, co by tu za bardzo nie marudzić, pomimo pewnych utrudnień [...]

Genius, stara, poczciwa woda "mi się" pominęła. wiecie co, jestem na fali. humor całkiem spoko, ja chyba po prostu nie lubię trenować nóg, boże, mam zadatki na bociana:)) oprócz tego, że trening ładnie wszedł, to chyba dzieje się coś ważnego w moim organizmie :-) jednak nie chcę zapeszac i napisze, jak będę pewna. tak, więc, dziś plecki wyglądały [...]

mnie tam smakowały xD i wiecie co...chyba mam @. to znaczy chyba, bo coś tam krwawię, ale jakoś bardzo skąpo. kończę bromergon i ide robić badania ok, czwartek:DNT, ale poszłam się porozciągać piątek: DNT, wybitne DNT. od rana do wieczora na uczeni, później tylko szybkie zakupy i lulu. micha chyba tylko przekroczona tłuszczami, bo źle sobie [...]

[...] na...zjedzenie chałwy %-). także bilans podwyższyony o chałwę...duża %-). już przynajmniej nie będzie za mną łaziła. PŁYNY: standard, woda, herbata, lukrecja, kawa (jedna z mlekiem) LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C [...]