lean

Niedziela 4 lipca Dzień drugi MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, ananas TRENING ---> patrz zdjęcia w poscie podwypiskowym 2.Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3.Schabik z tłustym kantem, ogórek 4.Schabik z tłustym kantem sałatka eksplozja MOCY (granat, natka pietruszki, oliwa, papryka czerwona), suszone [...]

Poniedziałek 5 lipca Dzień trzeci MICHA 1.Jajka, marcepan (mielone migdały+Lean Dessert), truskawki TRENING ---> patrz zdjęcia poniżej 2.Lean Dessert bananowy, truskawki 3. Gruszka, nektarynka, winogrona, pół razowej bułki z masłem* 3.Schabik z tłustym kantem, fasolka szparagowa, pomidory, pesto z oliwą z oliwek 4.Podudzia z kurczaka, [...]

[...] aerobic exercise or dietary modifications to lose adequate fat from these areas. Realize, though, the thighs and hips are commonly an area on women that it seems to get lean last. A training modification may involve lighter weight with more repetitions although less fat may be burned for hours after weight training with this compromise in [...]

[...] depends on your goals really. If you are trying to get big at all costs, you want plenty of carbs in both your pre- and post-workout drink. If you are trying to grow while leaning out, you will want no carbs in your pre-workout drink, and delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink. If you are trying to get lean and [...]

DZIEŃ 25 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- MICHA 1. Owsiane, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki), jabłko TRENING 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki), truskawki 3.Jajka, czosnek marynowany oliwki, ćwikła z chrzanem, korniszony, pieczarki marynowane 4.Jabłko [...]

Dzien 26 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 MICHA 1. Owsiane, jabłko, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki) TRENING 2 2. Jagody, Lean Dessert waniliowy (pół miarki) 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek), korniszony, czerwona papryka marynowana, [...]

BARDZO PRZEPRASZAM ZA OPÓŹNIENIA W RELACJACH Z KOLEJNYCH DNI Tymczasowo jestem pozbawiona własnego komputera. Mam do dyspozycji komp służbowy w pracy i beznadziejny złom, na którym ciężko się cokolwiek robi Żyrafko Ja moich invert rows nie powinnam nawet opisywać Potrafię zrobić może 3 prawidłowo, potem muszę robić je z nogami szeroko, dalej z [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE PIERWSZYCH CZTERECH TYGODNI KONKURSU 1. Wymiary Wzrost: 154cm bz 1. Talia: 68.5 (-1.5 cm) 2. Biodra: 89 (-2cm) 3. Udo: 54 (-1cm) 4. Klatka pod biustem: 77 (-1.5) 5. Klatka nad biustem (pachy): 87 (-1.5) 6.Biceps: 27 (-) 7.Brzuch: 72.5 (-1.5) 8.Łydka: 32.5 (-) 9.Waga: 53.5 (-1.3kg) 2. Dieta Cztery tygodnie diety za mną. W [...]

[...] experiencing rock hard, full body pumps that last all day long. Your recuperation will seem almost immediate and your strength and endurance should skyrocket. Your gains in lean mass should be unmistakable when you step on the scale and at this point everyone in the gym will be asking what you are taking. Week 4 And Beyond - Everyday You Look [...]

Fat Loss Lie #2: "You need supplements or fat burners to get lean" ----------------------------------------------------------------------------------------- EPHEDRA AND EPHEDRINE - THERMOGENIC "FAT BURNERS" The most popular of the "fat burner" supplements ever on the market were no doubt ephedra or ephedrine-based [...]

[...] . In the 1930's, Harvard psychologist Dr. William H. Sheldon developed a classification system for different body types called "somatotyping": Ectomorphs are the lean, lanky types. They are usually very thin and bony, with fast metabolisms and extremely low body fat. An ectomorph can seemingly eat like a horse without gaining an [...]

[...] pobudza nasz organizm, wzrasta temperatura ciała, itd - tutaj małe info (niestety po angielsku): # Revs up your Metabolism # Suppresses Cortisol # Provides a Major and Clean Energy Boost # Optimizes Thyroid Function # Suppresses Appetite # Preserves Lean Body Mass # Combats Stress, Depression, and Fatigue # Targets Stubborn Body Fat Ogólnie [...]

Sobota 3 lipca Dzień pierwszy MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 2. Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Mięso mielone z udek kurczaka, pomidory, młoda kapusta 4. Kawałek piersi i udka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. sałatka MOCY by Iza (granat, natka [...]

Niedziela 4 lipca Dzień drugi MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, ananas TRENING ---> patrz zdjęcia w poscie podwypiskowym 2.Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3.Schabik z tłustym kantem, ogórek 4.Schabik z tłustym kantem sałatka eksplozja MOCY (granat, oliwki, natka pietruszki, oliwa, papryka czerwona), suszone [...]

[...] + przód/bok barku Porecze 5x12 Wyciskanie skos 4x12 Rozpietki maly skos 4x15-10 Wyciskanie zolnierskie 4x12 Podciąganie lin wyciągu dolnego 4x12 incline 3x15-10 lean 3x15-10 Szrugsy 4x15 CZ-Nogi Przysiady tylne 4x12 Wykroki 4x12 Prostowanie siedzac 3x15-10 Uginanie lezac 3x15-10 Wspiecia stojac 4x20 Wspiecia siedzac 4x20 [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DWUDZIESTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dziękuję wszystkim za życzenia wielkanocne!!! I odwzajemniam [...]

DZIEŃ 44 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, pół baby banana 2.Udka z kurczaka (bez skóry), ogórek 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (jabłko, mango, maliny, jagody) 5.Siekany cyc indyczy, pomidory (dużo [...]

DZIEŃ 53 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, figi świeże 2.Polędwica wieprzowa pieczona, sałata lodowa, oliwki czarne i zielone, czosnek marynowany, oliwa 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mandarynka, [...]

[...] No changes (p > 0.05) were noted in all groups for energy intake, training volume, blood parameters, and anaerobic capacity. WC experienced the greatest increases in DEXA lean mass (P = 0.0 +/- 0.9; WC = 1.9 +/- 0.6; WBG = -0.1 +/- 0.3 kg, p < 0.05) and DEXA fat-free mass (P = 0.1 +/- 1.0; WC = 1.8 +/- 0.6; WBG = -0.1 +/- 0.2 kg, p < [...]

[...] sobie poradzi EQ-Plex EQ-Plex is a naturally occurring compound that is a direct precursor to Boldenone. It is commonly used by those looking to achieve gains in lean muscle and strength. Due to it not being methylated, it can be used as a stand alone or can be stacked with select other Competitive Edge Labs products. EQ-Plex can be [...]