lean

[...] tłuszczu, czy liczysz się z łapaniem tłuszczu i szybciej chcesz nabierać masy. Najważniejsze co musisz wiedzieć, to że generalnie mięśnie się zyskuje i traci wolno, a tłuszcz możesz łapać i tracić szybko i na tej podstawie podjąć decyzję które podejście wybierasz. 8. Jak policzysz RMR o którym pisałem to liczysz to na podstawie lean mass.

to nie jest watek o Lean Gains :) ale jesli pytasz o moje zdanie mozesz smialo przyjmowac podobna ilosc kalorii w kazdy dzien mozesz (nieco zgodnie z duchem LG i logika) wiecej ww zjadac po silce niz po bieganiu ;-)

Sciteca tutaj polecali, ale ja jestem bardzo zadowolona z tego BSN Lean Dessert, mam Vanilię. Tylko ja to wrzucam czasem do kaszy i czasem do omleta, nie piję, więc mogę mieć zaburzone odczucia. W kaszy i omlecie bardzo pyszne. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-25 10:05:18

no dobra. Ania, jak burpees? Lean Dessert czeko-kokos zamówione!!! Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-05-19 19:39:03

To mój skromny zestaw na długie tygodnie Na zdjęciu brakuje: Łowickie Ciastka (męcze pół roku wiadro) Liqabolix Isatori Lean System 7 i różne apteczne magnezy itp.

Hej, proszę o skorygowanie diety: I śniadanie (ok. 7): 2 kromki (100g) chleba pełnoziarnistego z chudą szynką z indyka lub serek wiejski light z bananem II śniadanie (ok. 11): jabłko lub marchew 250g obiad (ok. 13-14): 50g ryżu pełnoziarnistego plus 100g piersi z indyka lub tuńczyka lub owoce morza do tego pomidory lub szpinak lub sałata posiłek [...]

Mam pojęcie o tym co robie(do e-lite),wody piję około 4l litry dziennie,aeroby ok 2h dzienie. Do Zwierza: Właśnie o to mi z 3-andro chodzi,żeby sobie go strzelić przed treningiem (np przed 90-minutowym basenem),co do eca to rozumiem o co chodzi,przeliczyłem to jeszcze raz i masz racje że tej efedryny będzie troszkę za dużo.Chyba dam bimowi zarobić [...]

Jak nadmiar wszystkiego w większym stopniu zostanie przerobiony na glukozę :) Wjechał szpinak sałatkowy z zielonym, mrożonym groszkiem i pieczoną piersią kurczaka + chleb graham. Na później też makrela + mix sałat z oliwą i prażonym słonecznikiem. Nadmiar białka organizm przerabia na glukoze ;) brrzydal wypas obiad :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] a kreatyne tez nalezy przyjmowac przed wniosek z tego jeden plynie nie ma sensu brania kofeiny po wiec bierz kreatyne zaraz po Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

Stawiam Lean Dessert wszystkim Okazaja do imprezy jest* *Dzis ujrzalam nowa liczbe na wadze, czyli po tych wszystkich mekach redukcji jest juz -18kg na wadze

Trening : Na trening mialem isc po 15 ale polozylem sie na chwile na lozko i zasnalem. Gdy sie obudzilem byla godzina 18 wiec pokrecilem sie chwile po pokoju , wypilem porcje No shotghuna i na 19 skoczylem na tre. Dzisiaj w planie byly plecy : 1. Podciaganie na drazku 3 x 10 2. Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 12x 50kg 10x60 kg 8x 70 kg 3. [...]

dlatego trzeba miec dystans a tego tak trudno jest sie nauczyc. Polecacie jakies bialko w prochu do kupienia?bez soi? widze ze whey ma w skladzie... Ostatnio się natknęłam na taki temat: http://www.sfd.pl/Bialko_dla_kobiet-t666389.html bo też szukam dla siebie, żeby czasem dorzucić do kaszy czy coś. Zastanawiam się nad Lean Dessert.

Ja niezmiennie Lean Dessert Ale niedługo będę miała białeczko Treca, podobno bardzo dobre No i dziewczyny sponsorowane też będą miały białka z tej firmy, więc na pewno zdają relację

a jakie kupijesz?? Kupiłam teraz to, które jako jedne z polecanych BSN Lean Dessert o smaku banana i dla spróbowania Syntha 6 w takich saszetkach po 44 gramy.

tylko tam pełny opad musisz zrobić albo tu arni prezentuje coś a la lean away tylko na skośnej, swego czasu bardzo lubiłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ad08fc464c3497d8d09afccfc5aecd3.jpg

…no i nadszedł koniec. Zaczne od treningu: Bill Starr 5x5 Dla mnie cos nowego,zupełnie innego niż robilem do tej pory. 3 główne cwiczenia + 1-2 na łapki w ciagu tygodnia. Po dkoniec trzeciego tygodnia miałem dojsc do maxów (przyznam się szczerze naciągane troche były…..) ale doszedłem. Pierwsze 2tygodnie było ciazko [...]

witam mam do zaoferowania kilka supli (nowe/nieotwierane/dlugie daty) + kikla rzeczy do nich za free. Zostalo mi duzo porcji roznych supli wiec dorzuce je do calych suplementów. Jesli ktos jest czyms zainteresowany to prosze pisac na priv - jakos sie dogadamy. CEN NIE USTALAM - sprawa otwarta - zawsze sie jakos dogadywalem teraz bedzie tak samo [...]

[...] can alter your form to develop greater knee or hip strength. A shorter stride with a more upright trunk will better target the quads...A longer stride with a more forward lean will better target the hips. I link ze zdjęciem https://www.t-nation.com/training/20-ways-to-train-smarter /SFD/Images/2016/9/16/76a4f4b28dea41ffb05040a80f3f21c8.jpg I [...]

Z białek, które testowałam smakowo niezła dla mnie jest BSN Syntha 6, chociaż smak cookies and cream jest dość słodki. Świetnie smakuje mi rozbełtana z rozmrożonymi malinami. Dziewczyny chyba pisały, że czekoladowa nie jest aż taka słodka. Naprawdę niezły był też Lean Dessert. Trochę gorsze walory smakowe miał dla mnie czekoladowy Trec, a [...]

Lean Dessert dla wszystkich! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-06 11:08:21