lean

20.07.2012 Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 25x10, 27x10, 32x10, 36kgx10 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 12x13kg Wznos boczny w opadzie tułowia: 12x6,12x6,12x11kg Lean away raise: 15x6, 15x7.5kg, 12x8.5, 10x11kg -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: 20x8, 21x8, 24x8, 26x8 (pomyliłem i dałem 26 zamiast 27 %-) ) [...]

nie zgodze sie z wnioskiem kolegi, dlaczego dieta niskoww jest pod tym wzgledem inna ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

LBM - lean body mass Heh, jak widać i jak już powiedziałeś - wszystkim sie zdaża. Przyznaje się do błędu i przepraszam za jakieś ewentualne nieporozumienia Mam nadzieje, że nic nikomu na złe nie wyszło a ja będe już pamiętać. igh.. chodziło mi o igf oczywiście. Tak dla wyjaśnienia. Pozdrawiam,

polecam choc bialko przed treningiem (obojetnie jakim) zwlaszcza (na parapecie ) po calej nocy !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] (a nawet wiecje) jest zalecane ale dla zawodnikow (reszte sobie dopowiedz) a przyswoic mozemy bardzo duzo co sie z przyswojonym bialkiem dzieje dalej to juz inna bajka Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-01-07 13:53:04

[...] NATURALNEJ NIE MA ANI JEDNEGO ANI DRUGIEGO WNIOSKE NALEZY STOSOWAC ZAMIENNIE (MADRZE) FAZY PRZYROSTU MIESNI (I TLUSZCZU) ORAZ FAZY REDUKCJI OBU I TAK STEROWAC TRENINGIEM ZEBY WYJSC NA PLUS W MIESNIE A NA MINUS W TLUSZCZ Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

[...] PRZY ROZPATRYWANIU DIETA NISKO/WYSOKOWW Jakie suplementy poza witaminami warto dodawać do lowcarb. OBOWIAZKOWO JAK NA KAZDEJ WTAMINY I MINERALY KTORYCH MOZE BRAKOWAC OLEJ MCT JEST OK WIADOMO BIALKO RESZTA HMM JAK CHCESZ Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

[...] F, Fermo I, Baruffaldi L, Nasser R, Santambrogio G, Librenti MC, Galli-Kienle M, Pontiroli AE, Pozza G: Hypocaloric high-protein diet improves glucose oxidation and spares lean body mass: comparison to hypocaloric high-carbohydrate diet. Metabolism 1994, 43(12):1481-1487. OpenURL Return to citation in text: 14. Luscombe ND, Clifton PM, [...]

madra dieta madry trening multiwitaminy i mineraly kwasy tluszczowe omega 3 na poczatek wystarczy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o [...]

Chesz sie odchudzic train hard+ eat clean = get lean a nie mysl o HMB ,lepiej skup sie na dieicei ,dozuc wapn,lecytyne,tran,kofeine i szoruj na trening

NOW Vitamins and minerals tabs lub dwa do śnaidania TREC Omega 2 razy po 2 kapsolki moze być MHP Dren 1 przed treningiem SCITEC Lean boss całość przed treningiem TESTED NUTRITION Agmantine 2 kaps przed trenigiem FITMAX BCAA+glutamine całość przed PNI paragon 3 razy po 1 kapsolce co 6 godzin moze być HITEC Anabol protein 40 gram po treningu jak [...]

[...] pamietaj jedak aby liczyc to co jesz i odpowiednio modyfikowac diete tyjesz od nadmiaru kalorii nie od konkretnegoproduktu natomiast niektore produkty maja to do siebei ze chcesz ich wiecej (pomijam kwestie zdrowia) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

[...] brutus ze serwatka jest optymalna na kazda pore!! i proteina<>serwatka serwatak to rodzja proteiny ale nie jest to tozsame !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

[...] to jednak jest znaczaca nie mowie ze nie mozna brac na noc serwatki, nie jest to jednak optymalne ani pod wzgledem ceny ani efektow Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

[...] M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrere B. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

ej kolego czy przypadkiem nie odpowiedzialem ci podstawowych punktow w odzywnianiu ?? poziom kaloryczny wydaje sie w porzadku Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

nie ma senu (po okresie wysycenia) przyjmowac wiecej niz 0,03 g na kg ciala reszta i tak jest wydalana Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] pomijasz faze wysycenia przyjmuj owe 0.03 g na kg ciala przez dluzszy czas az sie miesnie wysyca nie ma powodu aby ladowac kreatyne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

tez oblizywalem lyzke z kreatyna nic sie nie zmarnowalo Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

odpowiem tak jesli masz smak na glukoze i brakuje ci ww (glukozy) dlaczego nie ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila