rano czy wieczorem

witam

proteiny lepiej brać na noc czy z rana? następna sprawa, w tabeli suplementacji akcji "trenuj cyklicznie" Michail w sekcji np. masowej (i w prawie wszystkich chyba sekcjach)zaznaczył proteiny jako mile widziane a serwatki jako ostatecznie ale niepotrzebne więc jak to jest bo wszyscy na forum zachwalają serwatki że są de best i wogule lepsze od zwykłych białkowych a tu nagle takie coś... hmm.

no i ostatnie pytanie co brać do kreatyny jak mam do wyboru proteiny albo carbo?

dzięki z gory

-----GIRLS GANGBANGER-----

dmx - a takie bialko ktore pozwoli na cigla dostawe aminowkasow --> mix wolnowchlanialny
serwatka przed treningiem

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Do kreatyny zdecydowanie carbo.
Niewiem o co chodzilo michailowi z tymi serwatkami ale moze chodzillo o to ze sa poprostu droigie WPC i WPI to sa najlepsze bialka na rynq
A co do por brania bialka to kazda jest dobra - tym uzupelniasz diiete czyli bierzesz wtedy kiedy miales malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po treningu kreatyna z carbo a po jakis 30min dopiero bialko. no i bierz bialko tehs na noc - wszysko zalezy od twojjej siety i glebokosci kieszeni

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151
WcHoDź i GłoSuJ

serwatke jesli mozesz sobie pozwolic to jako pierwszy posilek ranny raz na 30 in przed treningiem
i wcale serwatka nie jest the best
jest dobra w pewnych zastosowaniach (w tych ktore opisalem)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

jak najbardziej jeśli masz kase to zakup serwatke , na każdą porę :)
Proteina i serwatka , dziwne rozróżnienie bo to jedno.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

nie masz racji brutus ze serwatka jest optymalna na kazda pore!!
i proteina<>serwatka
serwatak to rodzja proteiny ale nie jest to tozsame !!


Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

wszystko jest względne...ja bardziej -przychylam się do opinii Brutusa!
serwatka jest doskonałym białkiem...chociaż fakt ,że np. na noc lepszym rozwiązaniem jest pod pewnymi względami białko w rodzaju proteiny jajecznej( wolniejsze wchłanianie zapewni dłuższą podaż aminokwasów)...ale to też jest nie do końca prawda!
chyba nikt nie myśli ,że nasza przykładowa proteina jajeczna będzie się wchłaniała przez całą noc...i całą noc będziemi mieli otwarty strumień aminokwasów.
Tak naprawdę różnica w prędkości wchłaniania pomiędzy serwatką a innymi białkami to może jedna godzina...
Moment niedoboru i tak się musi pojawić!
Biorąc natomiast przed snem serwatkę mamy pewność ,że nasz sen (bardzo ważny składnik regeneracji) nie będzie zakłócony...zwykłe proteiny nie serwatkowe tej gwarancji nie dają!
(oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby stosowanie specjalnych protein typu PM na noc...ale z uwagi na stosunek ceny do jakości myślę że to zbędny bajer...serwatka wystarczy)



Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Biorąc natomiast przed snem serwatkę mamy pewność ,że nasz sen (bardzo ważny składnik regeneracji) nie będzie zakłócony...zwykłe proteiny nie serwatkowe tej gwarancji nie dają!

NIESTEY TY ROWNIEZ - A W TYM BAILKA SERWATKOWE ROWIENIEZ NIE DAJA TAKOWYCH GWARANCJI NA NIEZAKLOCONY SEN

ZDECYDOANIE LEPSZY I W CAGU DNIA JAK I NA NOC JEST MIX WIELU WOLNOWCHNIALNYCH PROTEIN

chyba nikt nie myśli ,że nasza przykładowa proteina jajeczna będzie się wchłaniała przez całą noc...i całą noc będziemi mieli otwarty strumień aminokwasów.

OCZYWISCIE ZE NIE, ALE SERWATKA POWODUJE SZYBKI (OKOLO 1 H PO SPOZYCIU) A PO 4 H (OKOLO) POZIOM SPADA BARDZO (W OKOLICE 0)
NATOWIAST WOLNOWCHLANIALE OSIAGAJA SZCZYT OKOLO 2 H I UTRZYMUJA SIE PRZEZ DLUGI CZAS (POWYZJE 5 H) NA SPADAJACYM ALE POWOLI POZIOMIE

POZOSTAJE PRZY SWOIM ZDANIU O JEDYNYCH ZASTOSOWANIACH SERWATKI JAKO POSLKU PRZEDTRENINGOWEGO I PORANNEGO

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

biniu...sam widzisz że różnica jest rzędu jednej godziny))
a co do snu...hmmm...ja tam znacznie lepiej śpię po serwatce)))
ale może ja jestem jakiś inny?)
heheheh:)

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

http://www.hypertrophy-specific.com/products.html

porownanie
szybkodziajacej proteiny - whey - Primer
wolnowchanialnej - Driver
zobacz a zrozumiesz ze mimo tego ze ronica jest moze 1h to jednak jest znaczaca
nie mowie ze nie mozna brac na noc serwatki, nie jest to jednak optymalne ani pod wzgledem ceny ani efektow

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

To ze serwatka szybciej się wchłonie jest tylko jej plusem , w krwiobiegu pozostaje tak samo długo co każde inne białko. Dodatkowo jej bilans aminokwasów jest korzystniejszy dla organizmu i zostaje lepiej wykorzystna , właśnie w czasie snu.

A to że nie jest to to samo to czepiasz się bzdur gdyż dobrze wiesz o co mi chodzi.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

nie pozostaje tak samo dlugo popatrz na graf z podanego linku
a to ze sie szybko wchlania ma zalete ale wtedy kiedy pisze
co do czepiania no coz prostuje aby nikt nie mial watpliowsci (bo ja wiem o czym myslisz, ale nie kazdy musi wiedziec)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-10-17 12:39:41