lean

Bez frontów, maszyny. Fronty były w poniedziałek 20 x 100 kg. Waga 95 na czczo, pure lean mass %-)

Marta, doszlo Lean Dessert waniliowe

Tak obli, faza Lean to wyższy poziom kombinatoryki:) 13.02.2013 DNT Dieta: Za dużo tłuszczu wyszło, bo zapomniałam, że kurczak był nie tylko polany oliwą, ale także usmażony na oleju kokosowym. Do tego przed snem smażyłam naleśniki ryżowe (chciałam zrobić coś a la tortilla, ale mąka nie dała się ulepić tak jak pszenna) i pokusiłam się o [...]

[...] LUB DOWOLNEJ KOMBINACJI ICH POWYZEJ TEJ ILOSCI FRUKTOZA JEST METABOLIZOWANA DO TLUSZCZU (W ODROZNIENIU OD INNYCH TYPOW WW) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

[...] DOKLADNIE CO ROBILES i jescze waga tez nie wiele sie zmienila :( A JADLES WIECEJ NIZ ZAPOTRZEBOWANIE, NIESTEY TO BARDZO CZESTE Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]

[...] wszystko pasare. A jak będzie fajnie, to zostanę na "Alternetywnej Drodze"... JAK CHWYCISZ O CO CHODZI W HST TO ZOSTANIESZ Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

[...] tak myśle hehehe). JAK PISZESZ KAZDEMY TAK SIE WYDAJE JAK ZACZNIESZ EKSPERYMENTOWAC Z ILOSCIA I ZOBACZYSZ LEPSZE EFEKTY ZAPOMINSZ O TYM ZE PRZETRENOWANIE CZEKA ZA ROGIEM A WTEDY ONO PRZYPOMI O SOBIE WIERZ MI Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

[...] 6.uginanie ramion ze sztanga stojąc (biceps) 7.francuski wyciskanie sztangą siedząc (triceps) 8.wspiecia na palce(łydki) taka kolejnosc bedzie wygodniejsza po 12 powtórzeń 3 obwody na 8 tygodni to chyba nie jest HST ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

[...] 5 powtorzeniami robisz maxymalnym ciezarem martwy ciag ? OD TEGO JEST TO CIEZAR MAKSYMALNY (PRZYJETY NA POCZATKU CYKLU) ABY NIM CWICZYC NA OSTANIM TRENINGU W DANYM MIKROCYKLU TRENING 5 W MIKROCYSKLU JEST LZEJSZY NIZ 6 ITP Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Czesc Damixxx dobry test-ale calego jeszcze niedoczytalem celem w zwiekszeniu sily jest tylko klata czy ogolnie wszystkie partie chcesz wzmocnic? jak wszystkie to daj progres jaki do tej pory mniejwiecej zrobiles w sumie nigdy takiego treningu podobnego do Twojego nierobilem,wiec ciekawi mnie jakie efekty beda nawet troche dziwny mi sie wydaje,ale [...]

Witam. O ile juz sporo razy bylem na IF. To dopiero teraz mam pytanie o stosunek przyjmowania spalaczy tłuszczu do zdrowia. Chodzi mi tutaj o okres postu, bebechy mocno dostaja czy nie? Pytanie nr2. Jakieś fajne spalacze polecacie na Lean Gains ? Ja stosowałem MAchine MAn Burner, Joha, Scorch oraz Scorch+Joha. Zmieniony przez - Crap w dniu [...]

FORMUTECH NUTRITION Lean EFX SAN Liporedux HI-TECH PHARMACEUTICALS Stimerex Hardcore znalazłem takie 3 spalacze w jakims rankingu,maja niesamowite oceny,sa jednak tez bardzo drogie :) ktos sie moze o nich wypowiedziec? Zmieniony przez - Vaas17 w dniu 2016-05-05 23:11:57

Dzisiaj 5A 1) Podrzut 30x5, 40x5, 50x5, 60x5, 70x5 W podrzucie juz spory zapas sie zrobil, bardzo poprawila mi sie dynamika zarzutu, az w jednej serii sztanga byla tak rozpedzona ze uderzyla mi w szczeke i ukruszyly mi sie zeby 2 2)podciaganie na drazku do mostka 5x5 3) wyciskanie lezac 62,5 72,5 82,5 92,5 102,5 x5 Przy kazdej serii [...]

[...] is taken on a empty stomach one hour prior t resistance training. HEMOGEX is also highly effective when consumed prior to sleep on an empty stomach. For rapid accrual of lean muscle, always consume CEX and or/a NITRONX protein shake 20 minutes following training. For individuals strictly focusing on reducing bodyfat levels, consume a protein [...]

[...] of 1,250 calories. Hardly a sustainable amount for anyone, nevermind an 80 kilogram, hard training male. However, the consumption of good quality protein, such as lean beef, invariably involves the consumption of fat. To get 262.5 grams of protein, one would have to consume about 1.3 kilograms of meat (I use meat as an example; the [...]

Fakt, czuje sie bardziej zbity. Jakbym caly czas na pompie biegal ;d Teraz wrzuce na warsztat zapotrzebowanie jak na poczatku redukcji czyli: DNT 2000 kcal DT 2500 kcal a potem lean mass -10% DNT / +20% DT - (CPM ok 2500 kcal)

[...] treningu, czasem to nawet glodny chodze :-) jedz ten tydzien tak jak masz ew. dorzuc bialka do 2,2-2,3g - tylko z drugiej strony,fatu jest jesczze sporo,orzyjmujac BTW na lean body mass ,to pewnie pod 3g masz :-D bardzo mozliwe bo nie liczylem w zaden sposob %bf, kiedys na silce za pomoca takiego urzadzenia co sie w rekach trzyma i prund [...]

http://www.precisionnutrition.com/cost-of-getting-lean Czyli tekst obowiązkowy, dla osób, które uważają, że schudnięcie ostatnich 2 kilo jest równie proste, co schudnięcie pierwszych 10u. Polecam, niezły opis tego, co trzeba "poświęcić", aby uzyskać konkretny wygląd.

[...] end up with more weight than they started with. How should I eat on T3? Protein should be kept at 1.5-2g per lb of bodyweight. The majority of protein should come from lean meats. Shakes can be used, but should not be heavily relied on as they are more likely to be turned into glucose and used immediately for energy. Caloric reduction [...]

[...] i tych co mieli styczność. Co myślicie o t3 ? Jestem teraz miesiąc na redukcji z 250 testa pon/czw i chętnie dorzuciłbym coś żeby poleciało to co ma polecieć i żeby na spokojnie wejśc na lean body mass :) Jeżeli macie inne pomysły chętnie poczytam, jestem otwarty na różnce propozycje. Co do t3 równie dobrze mógłbym ciągnąć cały cykl.