Powrót. Po prostu walcz!!!

dzięki Ruda tak tylko zapytałam :) już nie zaczynam heh :P,
Nie dawałam nigdy filmików , zestawić to będzie problem , bo nic nie mam wszystko przepadło.

To ponagrywaj filmiki, zobaczymy.
Dlaczego przysiad z 20 kg zaczynasz od dłuższego czasu? Spokojnie mogłabyć po seriach rozgrzewkowych od 30/35 podejść.

nie mam stojaka i jakoś nie mogę tej sztangi na barki założyć. Wiem , że mogłabym więcej.

Z białek, które testowałam smakowo niezła dla mnie jest BSN Syntha 6, chociaż smak cookies and cream jest dość słodki. Świetnie smakuje mi rozbełtana z rozmrożonymi malinami. Dziewczyny chyba pisały, że czekoladowa nie jest aż taka słodka. Naprawdę niezły był też Lean Dessert. Trochę gorsze walory smakowe miał dla mnie czekoladowy Trec, a waniliowy mi na przykład wcale nie podszedł. Ale wiesz, każdy ma inny smak. Jedni wolą białka owocowe inni preferują czekoladowo - waniliowe klimaty. Musisz sobie sama dobrać, banalna prawda, ale prawda. :) No i też zależy od funduszy.

SKoro możesz wziąć 35 kg, to zrób wszystkie serie z 35 kg, a nie zaczynasz zawsze od 20.
Nie dostarczasz ciału odpowiednich bodźców, nie progresujesz, to i ono nie odpowiada, stoi w miejscu.

Spróbuj może przysiad przedni zrobić? Kombinuj.

czyli mam robić progres z treningu na trening?? Myślałam, że bardziej chodzi o progres z serii na serie

No z serii na serię, ale nie zaczynając zawsze od 20 kg
W ogóle chciałabym zobaczyć , jak Ty te 35 kg zarzucasz sobie na plecy.

kładę na łóżko siadam nakładam ledwo ledwo wstaje jakoś i robię te przysiady :D bede wrzucac filmiki

moj mail znasz wiec mozesz przesłac te zdjecia

obli ja juz wrzuciłam w dzienniki na 2 stronie są