[...] i kg, za to mam nową żyłę na brzuchu, nawet ją uwieczniłam Tydzień 7 Dzień 48 Dieta 27.05.2011: 1. owies, odzywka trec, maslo orzechowe Sante, kozieradka, cynamon, kurkuma 2. wątróbki dorszowe, mango, zielone, pomidor 3. jw 4. fasolka mung, jajko, masło orzechowe Sante 5. whey gold standard 6. serca, olej kokosowy, jabłko, mango, [...]
[...] i może awokado oraz oliwa (mam opory - nie wierzę jej) Węglowodany: brokuł, szpinak, kalafior, pomidor, cukinia, cebula, otręby pszenne Dodatki: cynamon, papryka ostra, kurkuma, majeranek, kminek, koper I nic więcej? Nic więcej. No i żelazo. A raczej żeliwo odlane w malowniczą kulkę. Od razu mówię, że jutro to może jeszcze pomacham 32 kg, [...]
[...] prawy przywodziciel i pobolewa) Pompki: 16 Rura: ze 2 h Stretching: 1 h i delikatnie, bo noga boli Po za tym mój pies nauczył się nagle biegać więc potruchtałam z nią dzisiaj z godzinę ;-) Miska: + enzymy, probiotyk, mzb, kurkuma, imbir + cebula, czosnek, kalafior, sałata, bakłażan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd4afa71575141c890b9ab5b65b6fd0b.png
[...] w zeszłym tygodniu. No i rura dzisiaj była ale tak rekreacyjnie, bo wilgotność powietrza wzrosła i ślizgam się niemiłosiernie. Suple: cla, enzymy, probiotyk, joint health, kurkuma, zielsko Warzywa: rukola, sałata rzymska, cebula, cukinia, kalafior, rzepa, rzodkiewka, czosnek, i coś tam pewnie jeszcze czego nie pamiętam ;-) [...]
[...] juz lepiej i nie lecialam do przodu, nastepnym razem znowu sprobuje ze sztanga. Po treningu: trucht do domu 9 min ;-) MISKA Suplementy (dzien 3): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma #-P, kozieradka #-P, PS, wit. E, wit. C Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img836.imageshack.us/img836/1381/dieta20120514.jpg
Tiaa, kurkuma jako dodatek fajna ale na stałe i w dużej dawce to #-P. Kiedyś był sklep z półproduktami do kosmetyków, gdzie dostępna była kurkumina ale się zwinął.{{:-( Powodzenia z nowym treningiem! Jak tam samopoczucie Viki? Nie ma nawrotów?
[...] zwierza, na opakowaniu byl narysowany jelen ;-) Surowe mieso mialo dosyc specyficzny zapach, ale po upieczeniu wyszlo pyszne :) Szkoda, ze takie drogie... Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma, kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img135.imageshack.us/img135/2739/dieta20120528.jpg
[...] i moze jutro pojde. 31.05 czwartek Nie zjadlam wszystkiego co bylo zaplanowane, bo spalam po pracy. Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma, kozieradka, Stress Control dodatkowo: tabletki na gardlo, cold relief Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img440.imageshack.us/img440/1558/dieta20120531.jpg 1.06 [...]
[...] dzien w pracy :( MISKA Micha kokosowa ;-) Dziurawiec sie skonczyl, czekam az przysla bo w zadnym sklepie nie znalazlam Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma, kozieradka, Stress Control, Multi minerals Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 http://img846.imageshack.us/img846/292/dieta20120618.jpg Spalam chwile po pracy, [...]
[...] Przyda sie te kilka dni wolnego. Zauwazylam, ze nie mam teraz problemow z dretwieniem rak. Najbardziej mi to dokucza po silowni @@-) MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 http://img198.imageshack.us/img198/33/dieta20120625.jpg
[...] "moja" sztange do ktorej pasuja male obciazenia i lepiej rozlozylam ciezar niz na poprzednim treningu MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , wit. E, wit. C, Stress Control, Multi minerals, enzymy , kakao Miska nieliczona, jem to samo co wczesniej, tylko owocow wiecej :-D - ciecierzyca, [...]
[...] xD 4b. ok, dobrze, że w superserii, bo bym chyba olała. nudno się robi łydkę + 0 minut kardio, za to porządny stretching suple: rano: fat burner przed treningiem: fast burner, 6 g bcaa po treningu: 6 g bcaa, 20 g carbo wieczorem: 2x kurkuma, krzem, magnez no i jeszcze zrzut korytka /SFD/Images/2015/12/15/81fe37fc6a1a427fbbbfbefa9727b142.jpg
[...] na unoszenie nóg w podporze, bo idzie mi nieco lepiej. 3b. ok 4. ok...no prawie, rąbnełam się i zrobiłam o serię za mało +stretching suple: rano: fat burner przed treningiem: fast burner, 6 g bcaa po treningu: 6 g bcaa, 20 g carbo wieczorem: 2x kurkuma, krzem, magnez i miska /SFD/Images/2015/12/16/c762fe36f3a641e4881a3398f205152a.jpg