kulki

[...] 12 serii Skoks Górny 4 serie 40/50/60/70kg Skos Dolny 4 serie 70/80/90/100kg Rozpiętki 4 serie 9/11/13/13kg Triceps: Ogółem 9 serii Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (kulki) 3 serie 9/19/19kg Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3 serie 6/9/9kg Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie 15/20/25kg Wnioski: Dziś trening [...]

[...] gryczana, lniany, fasolka szparagowa Pomiędzy posiłkami -> kawa z mlekiem III - kurak, kasza gryczana, lniany, fasolka szparagowa "Posiłek" oszukany -> 2 kulki lodów + wafelek IV - kurak, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa V - ser biały chudy, lniany BTW + kcal -> nie liczyłam ze względu na te lody CZWARTEK 17.09.09 I - [...]

Fajne żarełko, ta nadziewana papryka chodzi za mna od jakiegos czasu. Co to za kulki kokosowe? Te biurowe słodycze to jest zmora... U mnie mamy puszke z ciastkami (nie tykam) w kuchni. Nie dosc ze sie siedzi na tylko przez x godzin to jeszcze te slodycze... A ze jestem niemal rodzynkiem w męskim biurze to mi czasem zostawiają panowie czekolade na [...]

20.11 Najlepszy trening w tygodniu zdecydowanie, w siadach dobra technika więc cieszy podwójnie. Tak to cały dzień w notatkach. Jutro DNT i LCHF /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 3 x6-12 3. Wypychanie na suwnicy 3 x 6-12 4. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 2 x40 5. [...]

[...] kalorycznym może być aerobami. A to nie tylko o to chodzi. Na kettle - wybacz - jesteś lekko za cienki kondycyjnie i technicznie. Nie mówię, że nie podniósłbyś sporej kulki i nie machnął nią kilka razy. Mówię o ciągłej pracy, o takim miłym flow przez 40 - 50 minut. Na pewno nie nadaje się do tego hardstyle. Rwania odpadają. Wyciskania Ci [...]

Kulki mocy gotowane

[...] razowego/pomidor/bakłażan/ Posiłek III 120g wątróbki z kury/120g kaszy gryczanej/brokuły Posiłek IV 150g piersi z kury/110g ryżu brązowego/brokuły Posiłek V 130g brzuszków łososia/30g sera piórko kwestia uwieńczenia posiłków na zdjęciach odpada ponieważ mój kochaniutki fon znowu sobie ze mną pogrywa w kulki a wyglądało tak smakowicie ....

[...] wypiski zrobić, bo co bym nie napisała to wiem, że zaraz będą skojarzenia %-) https://youtu.be/4da-XQzpHYY https://youtu.be/dyfKuZmY8B0 3 obwody - podciąganie 1x (małe kulki, drążek nachwyt, duża kulka oburącz) - MC (50kgx8. 50kgx8, 60kgx8) - podciąganie 1x - wyciskanie hantli na skośnej 8kgx10 - podciąganie 1x - wyciskanie kettla [...]

Szacun za kulki z dipami!

Smakowicie brzmią te kulki :-) gdzie na urlop się wybierasz? :-)

napiąłeś te bicepsy na drugiej focie w ogóle?%-) dziwnie wyszło to zdjęcie jakby przedramię większe od bicepsa, kształt łapy trochę ala Ronnie obecnie, też takie kulki:-) aparat koniecznie musisz załatwić lepsze bo te foty to jakby we mgle jak w Smoleńsku%-)

Co to jest to czarne? Wątróbka? Czy jakies kulki mocy%-)

Z ciekawszych informacji mamy już 2 pro zaklepanych na rozmowe :D mysle że dojdzie do skutku i nie poleca w kulki, zdradze jedynie że obaj sa australijczykami, oczywiscie kulturystyka ciezka Super :D kurka takie materiały lubie :D tylko byle PL napisy były albo po polsku :D bo mój english to masakracja jakaś aż głupio się przyznawać xD

/SFD/Images/2016/4/8/70398d09cbfc4539b9991d7e12f08725.png Dziewczyna miała pierwsza zobaczyć, ale poleciała w kulki i 10min przed treningiem zadzwoniła powiedzieć, że jednak zrobi trening na innej siłowni. Takie cudeńko dziś dotarło: /SFD/Images/2016/4/8/75a3882a1c8f4f2fab3a031948e75e64.jpg Z treningu wyleci przenoszenie hantla na rzecz czegoś [...]

Wysyłając priorytetem tak musi być,ale napisałem "powinno",bo często i gęsto poczta w kulki leci

[...] dzięki Biniowi udało mi się dowiedzieć ile mam pkt itp. Dzięki niemu też paczka miała zostać wysłana, później przypomniałem się kolejny raz ale niestety firma olimp "leci w kulki" Ogółem ze swojej strony NIE POLECAM FIRMY OLIMP z braku zainteresowania klientem, ponad to czuje się trochę oszukany ponieważ licząc wartość produktów wydałem kilka [...]

[...] mąki ziemniaczanej? warzywa z dziś: pomidor, ogórek, cukinia, papryka biała, sałata lodowa picie: herbata (1 kubek), kawa (3 kubki - 2 z mlekiem), woda 1l zjadłam loda (2 kulki) - jest tak gorąco że po prostu pękłam:-| jutro idę biegać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a258b0884b3746c3aee7182000e841c4.png miska na jutro, pewien pomysł przyszedł [...]

[...] we michę Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, białka jaj, cukinia 2. Ziemniaki, kulki z fasoli , łosoś dziki, sałata, ogórek, czerwona papryka Trening 3. Mango, whey, kasza jaglana 4. Mozzarella, kasza gryczana biała, sałata, ogórek

[...] chcesz wygladać jak uczen z gimnazjum ,wez ty sie za porzadna robotę ,przypakuj jak na faceta przystało..... pitolicie sie mi tu jeden z drugim az plakac sie chce jak nie kulki to w ch** wyj**any crosfit jak nie crosfit to krata jak i pirata uff ,, a jak nie to idz se pobiegaj na okolo swojego bloku!!! wytniesz sie do 50kg i bedzie ok ,tylko [...]

chyba bym musiał najpierw polubić bieganie ;-). i kulki ;-) do polubienia póki co daleka droga, do kulek chyba jeszcze dalsza bo nawet w ręku nie miałem ;-)