Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

Dzień 33

Klatka: Ogółem 12 serii

Skoks Górny 4 serie 40/50/60/70kg
Skos Dolny 4 serie 70/80/90/100kg
Rozpiętki 4 serie 9/11/13/13kg

Triceps: Ogółem 9 serii

Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (kulki) 3 serie 9/19/19kg
Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3 serie 6/9/9kg
Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie 15/20/25kg


Wnioski:

Dziś trening jak trening nie było źle , jednak dziś chciałem spróbować płynności podczas robienia klatki tzn. nie zatrzymywać ciężaru łokciami tylko ciągły stały ruch do prawie prostych łokci ,ale nie do zablokowanych. Trudno się robiło , ale czuć było znacznie lepiej. Pompka była bardzo fajna, taka w sam raz bym powiedział tylko dziś miałem tylko 5h snu co odczuwam właśnie... Jest godzina 20, a mnie już zamula totalnie. Jutro czas w końcu zapisać się na prawko

wez wrzuc jakies foteczki z treningu :D ciekawe jak wyglądasz :D

Sog :)

Słabo wygaldam, wytrzymacie jeszcze te 12 dni spoko

Wybacz ale Ciekawość mnie zżera

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-24 19:52:05

co wy gadacie, przecierz 6,5 kg w tak krotkim czasie to jest strasznie duzo, jezeli to prawda ze tylko + 1cm w pasie to niezle musi to wygladac

wszyscy tu zebrani domagaja sie fotek :P

to juz 6,5 kg na + ??

to Ty teraz bydlak jestes

Hehe nie jestem ,

Lekka korekta. Wiedziałem, ze cos mi nie pasuje z tym +1 cm w pasie. Podszedłem sobie do lustra i dokładnie zmierzyłem jest +2.2 cm . W ten wynik wierze hehe.

Solar: Jak bedzie 90 kg to bedzie git

No i nie wiem co jest grane bo ****a hp mi sie konczy, a xp jeszcze troche jest . Nie wiem jak to zrobilem

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-09-25 16:29:30

czasami tak jest

a z tym pasem to tak myslalem ze jakas pomylka

No ja robie masę to raczej nie będę sie przejmował pasem , no chodź wiadomo w miarę rozsądku wszystko