| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
carbo około treningowo
witam. mam kilka pytań odnośnie carbo i jego spozywania. najpierw jednak troche o diecie:
1.posiłek 7:00 - 250g filetu z indyka + warzywa ( fasolka szparagowa zielona, brokuły , pomidory )
2.posiłek 9:00 - 200g twarogu chudego + 150-200g makaronu
|
13 |
2013-07-22 15:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
zwała po shocku
witam. z góry sory za zakładanie osobnego tematu.
mam problem bo przed treningiem zacząłem brać jedna miarke shocka z universala i podczas treningu cięzko mi czasem sie skupić na robocie bo serce to mi nap.... a po treningu to zwała mi sie
|
18 |
2013-04-16 15:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
kombo po treningu
siemanko mam pytanko :p
posiadam kreatyne,białko,bcaa,carbo i zastanawiam sie na właściwym użyciem tych supli. najpierw robie trening siłowy a później aeroby 30min i jakbyście porozkładali te odżywki w tym czasie???
narazie moja wersja wygląda
|
4 |
2013-04-15 21:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA Mega Caps (300 kap.) L-Glutamine Mega Caps (300 kap.) Massacra(1375 g)
siemanko wszystkim.mamproblem z rozlozeniem tych suplementów w porze dnia bcaa mega caps (300 kap.)
l-glutamine mega caps (300 kap.)
massacra (1375 g). obecnie jade na białku i massacrze olimpu ale od polowy miesiaca mysle dozucic bcaa i
|
8 |
2012-03-07 13:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
nadmierne pocenie sie
witam!
mam problem z nadmiernym poceniem sie i nie wiem jak z tym walczyć słyszałem ze potas moze mi pomóc ale chciał bym nabrac pewności.
co byście zaproponowali??
|
30 |
2007-12-12 23:59
|
|
Doping
|
które epi?
|
11 |
2010-05-07 12:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Co na opryszczki???
mam opryszczke na górnej wardze i jak mam sie jej pozbyć???jakich masci stosować i co robić aby w jak najkrótszym czasie pozbyc sie tego??
|
14 |
2004-09-15 16:02
|
|
Targowisko
|
Sprzedam rower Kelly's Imagine.
mam do sprzedania rower firmy kellys imagine,stan bardzo dobry ,zworzony byl z niemczech ,kupiony w firmowym sklepie.
http://www.kellys.pl/poland/imagine.htm#
|
1 |
2006-10-28 11:50
|
|
Targowisko
|
sprzedam gryfy hantle stojaki obciazenia
mam do sprzedania:
-62kg talerzy ( 8x5kg , 4x2kg , 4x1kg )średnica 29mm
-gryf prosty 150cm średnica 20mm
-gryf łamany 120 cm średnica 20mm
-dwie hantelki
cena :obciażenia 240zł , gryfy 90zł ,hantelki 25zł
dodatkowo 2x stojaki pod gryf
|
5 |
2008-04-21 15:13
|
|
Targowisko
|
SPRZEDAM TALERZE GRYFY HANTLE
mam do sprzedania:
-52kg talerzy ( 8x5kg , 4x2kg , 4x1kg )średnica 29mm
-gryf prosty 150cm średnica 20mm
-gryf łamany 120 cm średnica 20mm
-dwie hantelki
cena :350zł
dodatkowo 2x stojaki pod gryf :100zł
|
1 |
2008-04-16 13:28
|
|
Doping
|
propionat
|
33 |
2007-12-23 18:46
|
|
Doping
|
badania okresowe
|
11 |
2007-12-17 13:00
|
|
Doping
|
jedna wątpliwość
|
33 |
2007-12-12 18:36
|
|
Trening dla początkujących
|
jaka kolejność??
witam! chciałbym sie dowiedziec czy kolejnosc wykonywanych cwiczen na biceps oraz na barki jest odpowiednia? a mianowicie chce poprawic definicje tych miesni a mam mozliwosc cwiczenia ich jedynie raz w tygodniu.
barki
-wyciskanie sztangi sprzed
|
8 |
2007-12-08 22:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
barki triceps -problem
witam
mam pewien problem a mianowicie w jednym z dni treningowych cwicze nogi,barki triceps,problem sie zaczyna gdy po zrobieniu wszystkich cwiczen na barki biore sie za cwiczenia na triceps i przez pierwsze 3 serie bardzo ciezko mi to idzie.oto
|
15 |
2007-10-16 12:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
priorytet klata
witam
co sadzicie o tym treningu??
poniedziałek
klata+biceps+przedramie
sroda
plecy+triceps
piatek
nogi+klata+barki
priorytetem tego treningu jest klata i zastanawiam sie gdzie ja wstawic w który dzien tak aby była cwiczona dwa razy w
|
1 |
2007-09-30 20:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
cp czy tcm??
zastanawiam sie nad zakupem kreatyny i rozkminiam cell pumpa i tcm vital maxa co lepsze?? mile widziane komentarze od osob stosujac te preparaty.
|
4 |
2007-09-24 14:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jaka kolejnosc??
cwicząc treningiem hst nogi cwiczyc na poczatku treningu czy na samym koncu??
|
3 |
2007-09-21 16:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening 3 dni w tyg do ułożenia
witam!
dałby rade mi ktos rozkminić plan treningowy w systemie 3dniowym poniedziałek,sroda,piatek.celem jest rzeźba,chciałbym zauwazyc ze podjerzdzam na sprzecie typowo domowym typu ławeczka,gryf,hantle...i wystarczająca ilosc talerzy.
pozdro
|
5 |
2007-09-17 23:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Modyfikacja HST do oceny
witam chciałem sie dowiedziec czy poniżej przedstawiony trening ma racje bytu?:
klatka:
-wyciskanie sztangi płasko 3x12
-wyciskanie sztangi skosem w góre 3x12
plecy:
-wiosłowanie sztanga w opadzie 3x12
-podciaganie sztangielki w
|
1 |
2007-09-06 16:12
|
|
Targowisko
|
Sprzedam zegarek Tissot
witam mam do sprzedania zegarek tissot quadrato, kupowany w markowym sklepie w angli. jest prawie co nowy (kupiony 2 miesiace temu) i w bardzo dobrym stanie.
link do opisu zegarka
|
6 |
2007-07-13 12:25
|
|
Doping
|
mam małe pytanie
|
15 |
2006-10-03 16:44
|
|
Doping
|
propionat farmak
|
11 |
2006-09-12 10:15
|
|
Doping
|
prop+meta+??? mam pytanie.
|
9 |
2006-08-31 13:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomóżcie mojemu koledze.
kolega dopiero bedzie zaczynal przygode z siłownią, i chce spalic dosyć spory bagaż tłuszczu. jakie mu polecicie suple???
|
6 |
2005-05-05 16:34
|
|
ATLETA
|
Pytanie do Sona.
juz jakiś czas temu kupiłem u ciebie bialko w atlecie i nie wiem czemu ale nie dostałem abonamentu.??? a w liscie podałem nick itp.
|
2 |
2005-04-22 18:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko Vitalmaxa
czy dobre jest białko vitalmax - whey protein 82 ????
brał ktoś?? i sklad tez ma dobry.
|
13 |
2005-03-30 18:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gdzie w krakowie kupie Extensora?
gdzie w krakowie kupie białko extensora??
|
0 |
2005-03-29 18:40
|
|
Trening w domu
|
HST według specjalistów:)
siemka,zwracam sie z prośbą do specjalistów tego działu aby rozpisali trening hst,nie chodzi mi o podawanie linków z niezbednymi informacjami ale o wasze rozpiski tego treningu.
3mcie sie.
|
2 |
2005-02-24 16:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST
jaka jest według was najlepsza rozpiska treningu hst?? chciałbym poznać wasze zdanie i ułożyć sobie taka rozpiske.
|
11 |
2005-02-20 17:49
|
