kto

z powrotem Tylko dwa ćwiczenia podstawowe. Robisz dobrze, a potrzeba Ci tylko czasu. Jeśli ćwiczysz już około roku to możesz poszukać moich artów z serii "Porusz swoje ..." bicepsy i tricepsy. Mało kto narzekał na efekty

bmi-20 a zapotrzebowanie na kalorie 3488 bialko 120g weglowodany 534g tluszcz 96g takie zapotrzebowanie obliczyl mi program dieta 1.0 jest tu kto? Zmieniony przez - furry1 w dniu 2009-04-07 20:53:23

Ciesz sie, że przeżyłeś Kurde, kto Ci ten towar sprzedał... Ludzie nie mają skrupułów.

a fuuuuuuuuuuu... rozstepy sa brzydkie... wspolczuje komukolwiek kto je ma......

z tym ze czlowiek rozwija sie naturalnie to roznie jest, podobno mezczyzna dojrzewa do 21 roku, i chyba ktos kto nie cwiczy majac 30 lat nie bedzie miec wiecej masy miesniowej niz w wieku 20 lat. Tak samo z innymi zdolnosciami motorycznymi, np bieg: szybkosc naturalna mozna trenowac do 19 lat :)

Wszystko fajnie, ale ja przyjmuję, że przy takim stażu to tak na serio najlepsze są podstawy. Jak dla mnie to nawet na dobrej ogólnorozwojówce byś mógł zrobić masę - i kto wie czy nie większą jak na wrzuconym tutaj treningu. A rozdrabniając trening poszczególnych partii na tyle ćwiczeń trochę sprzątasz sobie sprzed nosa okazję żeby mięsień [...]

*ajć-zapomniałem do wyższego zdjęcia więc łącze 2 ze sobą... widać żółwik lubi pakować-w nocy zawsze coś dziwnie brzęczy.Teraz już wiem kto to p.s jakość tego zdjęcia strasznie się pogorszyła przy zmniejszaniu(ale i tak już była szpetna).Kolejne zdjęcia(jak dam rade) potem albo jutro ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- [...]

zrozum ze boksu sie nie nauczysz w domu, bez kogos kto pokaze Ci techniki, wyknie bledy. jednak jesli juz tak bardzo sie upierasz, poszukaj szkoleniowek ktore sa w podwieszonym temacie. zacznij od pozycji i poruszania sie, rob na poczatek tylko to. bez sparingow! tak czy inaczej robisz to na wlasna odpowiedzialnosc bo rownie dobrze zamiast sie [...]

A książka droga.. Generalnie masz rację, ja nabyłem książkę miesiąc temu, i tak naprawdę to kopalnia wiedzy, mimo że wydana została......w 2001 roku Zresztą, co z tego że napiszemy jak nie będzie miał kto czytać Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-28 23:52:23

Ty, zadeklarowany niedowiarek, a nie wspominasz o filmikach ? Pisać "ile zrobił" to każdy może Ja jako konkurs działowy już prędzej widziałbym "kto więcej" w konkurencjach typu pompki, dipsy, podciąganie różnymi chwytami, poparte materiałem dokumentalnym Akurat jest po sezonie, wszyscy pakowali, to i MOC jest Zmieniony przez [...]

zirgin, no ja jestem ciekawy i to bardzo jak wyglądają Twoje pompki w staniu na rękach Ćwiczenie według mnie z dupy wzięte, to ma być zabawa, a nie...czasem się kto połamie

A może by tak sprawdzian kto jest lepszym hindusem ale wtedy to byłby dwubój wytrzymałościowy.

Norma , normą . Tu przecież chodzi kto więcej zrobi i np. nagra z tego filmik .Myślę , że podane "boje" z pewnością spełnią nawet największe oczekiwania :)Oczywiście wszytko w pełnym zakresie ruchu i w miarę dobrze technicznie , bo co z tego jak ktoś zacznie się machać na drążku jak małpa i zrobi 30 , a ktoś technicznie połowę tego ;) [...]

Dobrze było jak pisałeś. Po kilkudziesięciu dniach by się wyjaśniło kto wygra, bo tak jak pisałem wyłożymy się na pompkach.

A ja myślę, że kontest a'la PSF (tylko z pominięciem przysiadów, bo mało kto znajdzie obciążenia tyle w domu, a father-squats co taki jeden cisnął też nie są najlepszym rozwiązaniem ) byłby lepszy niż coś, co miałeś Cokta pierwotnie na myśli, bo tak jak piszecie - raz, że zaburzy to cykle treningowe, a dwa - czemu mielibyśmy robić [...]

Przyszedł mi do głowy pomysł dający wszystkim równa szanse na starcie. Pewnie wyda wam się dziwny no ale cóż jak go nie przedstawię to się nie dowiem. Polegałoby to na tym kto zwiększy ilość powtórzeń konkretnych ćwiczeń o jak największy procent w określonym czasie. Na początku każdy podałby swój max w jakimś ćwiczeniu ( tutaj niestety trzeba by [...]

Ktoś podał fajny pomysł , ustalić datę i każdy kto chce daje filmik z pompkami ;)

Ta kto chciał filmy, bo na słowo nie uwierzy. To miała być tylko zabawa, nie trzeba tego weryfikować Szczesio - tu tylko Lafay jest

Ej, raz dziennie tylko będziemy robić, bez przesady nie musimy się forsować, Ty już masz na jutro zaliczone jakby co i nie musisz jutro robić Kto da więcej dziś? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-03 14:29:49

[...] go łańcuch podczas pedałowania to co by było? Weź koło postaw zębatkami przodem do ciebie - odkręć zgodnie z ruchami wskazówek zegara. nie schodzi? No właśnie. Pewnie mądry ktoś kto to koło składał nie dał smaru na gwint. weź porządny klucz hydrauliczny. Chwyć nim klucz w wolnobiegu i uderz młotkiem w w końcówkę hydraulicznego albo zrób jakąś [...]