kto

[...] ze nie bede sie meczyl z glodem, bo gdy rano cos zaplanuje to pozniej mam dylematy moralne czy cos dojesc czy nie gdy meczy mnie glod, i nie dojadam ;) Gotowanie planuje w weekend, ale ostrzegam z gory ze bedzie i tlusto, i slodko, i duzo ;) Jak kto ma slabsze nerwy i redukuje, nie polecam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-13 09:11:17

Jak szaleć to szaleć! Zimno w tych Niemczech? Chyba jednak się pocisz w tej bluzie? Zimno :( Uzywam technicznej membramy ktora odprowadza wilgosc, powiem szczerze ze wole miec za cieplo niz sie przeziebic, bo to bylaby dla mnie katastrofa - przerwa w treningu. Za chwile bedzie juz calkiem zimno i bedzie ok ;) Powoli wymiekam z tym Twoim zarciem. [...]

[...] glownie. Bede kladl nacisk na zejscie z czasow na 10 i 21 km. Jesienia powroce do pracy nad tempem maratonskim, a moze i cos dluzszego niz maraton zaplanuje na 2015, kto wie ;) Drugi dzisiejszy trening - FBW. Zrobilem cala gore dosc lagodnie, duzo podciagan, nieco wyciskania sztangielkami, dwa cwiczenia na barki, a nawet zrobilem kilka [...]

Starty docelowe dopiero w roku 2014, wiec bez stresu postaram sie podejsc do tego, choc bieg w Gdyni na 10km bedzie tak czy siak obciazeniem psychicznym, bo to moj domek, i to tak rzadko odwiedzany ostatnio, a i towarzystwo biegowe mocne - Gdynie mam zamiar, jesli bedzie zdrowie, leciec w trupa, a co wyjdzie sie zobaczy. Z tym zimnem powalczymy, [...]

Nie zgadzam się z tytułem. Musiał go nadać ktoś, kto nie wie czym są biegi na długich dystansach. http://www.youtube.com/watch?v=p1UvxxYIv3U Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-09-26 12:46:21

jakiś JAN robi coś po pół roku, a ja nie wiem czy po 10 miesiącach będę gotowa na dystans olimpijski... zawsze znajdzie się ktoś kto nie wie, że się nie da, pójdzie i to zrobi

[...] białe to jest rzodkiew. Prawdziwa. Czerwone i małe są odmianą działkową. Natomiast długie i białe uprawiane jest przemysłowo, głównie dla przemysłu farmaceutycznego. Mało kto wie, ale najskuteczniejsze leki na wątrobę robi się na bazie wyciągu z rzodkwi. Łacińską nazwę rzodkwi łatwo można skojarzyć z pewnym popularnym specyfikiem. A jako, że [...]

[...] mi dzis tylko 19,4km na 4 petlach - wprawdzie czytalem ze na takim dystansie moze byc do 5% bledu, ale psuje mi to nieco radosc, wiec umownie bede moj dzisiejszy czas traktowal nieoficjalnie, a za oficjalne PB dla polmaratonu przyjme czas dopiero, gdy pobiegne bardziej oficjalny bieg uliczny na tym dystansie. Warunki - niemal doskonale. 12 [...]

Gratulacje ! Tak podejrzewałam, że się nie doceniasz :-D Ciekawa jestem kto komu będzie próbował dotrzymywać kroku w listopadzie, bo póki co to się zapowiada, że 45min to dla Ciebie nie będzie żaden problem, zaryzykuje nawet stwierdzenie, że obstawiam bliżej 40 :-) A ja się bujam ciągle z bólem nogi a czasu co raz mniej ;-)

Ciekawa jestem kto komu będzie próbował dotrzymywać kroku w listopadzie, bo póki co to się zapowiada, że 45min to dla Ciebie nie będzie żaden problem, zaryzykuje nawet stwierdzenie, że obstawiam bliżej 40 :-) A ja się bujam ciągle z bólem nogi a czasu co raz mniej ;-) Dobra dobra, bedziemy sie gonic wzajemnie i zobaczymy co nam wyjdzie na [...]

[...] kogos do krecenia z soba, a chuda za basenami nie przepada. W kazdym razie sprobuje - z tym ze na cuda prosze nie liczyc, cwiczenia sa mi potrzebne wlasnie dlatego, ze technika kuleje ;) Miedzyczasie, jutro mam wolny dzien w Niemczech, postaram sie wyszukac w sieci filmy cwiczen ktore wykonuje w wydaniu kogos, kto robi je dodatkowo poprawnie :)

No i dobrze. Pokazał im Marcin, kto rządzi na osiedlu. Biega najszybciej, na łapę ich kładzie. Jeszcze tylko te grzyby. Gdyby najpierw było siłowanie, potem grzybobranie, to nikt nie śmiałby wejść w drogę nowemu Królowi :-)

Rano - przed switem jeszcze trening plywacki z trenerka - dramatyczna ilosc cwiczen na nogi, dobrze ze dzis nie ma biegania w planie bo bylby dramat. Czystego stylu tylko 30 basenow kontrolnie, wiecej i tak nie dalbym rady bo plywalem na koniec i mialem zmasakrowane nogi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f5c8054e68e41ac9b298169368e44b8.jpg Po pracy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a745a7f207c44f3da915411bbf6cf171.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a53e6a7fb8f46c397aa64f2fc4f5804.jpg Ciekawe, kto robil tlumaczenie parametrow na maszyne, ciekawa ortografia. Ten drugi dystans to prawdopodobnie suma przewyzszenia. Ciezko dojsc, bo tlumaczone chyba translatorem ;) [...]

[...] ( DNT ) mimo treningow 2 razy dziennie musze sie zmuszac i jest to kwestia rozsadku a nie potrzeby fizycznej czy psychicznej. Czyli w moim przypadku sprawdza sie model - mniej pyerdolenia i filozofii, a wiecej jedzenie i zapyerdalania na treningach. Jednak, tylko krowa nie zmienia pogladow, kto wie jaka filozofie bede wyznawal za pol roku ;)

Frank to prawdziwy kozak, no i widać że kocha to co robi. http://www.youtube.com/watch?v=bmQC83_9nbU Tu ćwiczy razem ze swoją żoną :) Kto wie, może z Chudą też będziecie nagrywać filmiki ze wspólnych treningów :P

Wiesz, bo czytajac moj dziennik wydawac by sie moglo ze wszystko mi latwo i bezbolesnie przychodzi. Ja mam właśnie takie wrażenie - że tak jest :-)) Oczywiście wiem że wiele wysiłku idzie, ale obiektywnie tak to widzę. Gdzieś tam kiedyś minąłeś się z powołaniem. Kto wie, może dzisiaj byłbyś jakimś Olimpijczykiem???

Kto to wie :) Najwazniejsze, ze jest zdrowie.. Nie wyszlo za mlodu, moze sie uda na starosc. Kona i Hawaii czekaja ;) Trening nr 2 dzis - rower, progresja, 40km w 70 minut, obciazenie staly podjazd, bardzo delikatny. Za tydzien 45 km. Po rowerze rozciaganie, nastepnie brzuch, T2B, piekielna maszyna ( film z niej jutro ) oraz sklony na lawie [...]

Nie ;) Wolalbym, naprawde wolalbym nie miec apetytu i nie musiec jesc. Szkoda czasu, kto sam gotuje wie, ile kuchnia potrafi go pozrec. Ale - teraz w przeciwienstwie do tamtego okresu jestem glodny. Wtedy procesy metaboliczne pelzaly, teraz pedza. Wtedy zmuszalem sie do jedzenia, teraz zmuszam sie by nie jesc wiecej.. A skoro juz musze jesc, bo [...]

[...] w biegu niepodleglosci i spodobalo nam sie ;) Jak przezyjemy maraton, pomyslimy o czyms ultra - na rok 2015. Wasze dzienniki, aby nie bylo, sledzilem z ukrycia. Wiem kto i ile sie obijal, i wychodzi ze ja najwiecej ;) Tlumaczy mnie tylko kuracja antybiotykowa i szok po zmianie stanu cywilnego :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-23 [...]