kruQ

Kilka słów o mnie. Zawsze szczupły z trudnością w nabieraniu masy co wynikało ze słabej wiedzy na temat właściwego odżywiania. To powodowało, że moje treningi były wiecznie "na masę" Szczytową formę miałem w 2006 roku, waga ok 83kg, BF jednocyfrowy. Potem nastąpiła 5-cio letnia przerwa w trakcie której spasłem się do ok 100kg. W roku 2011 powrót [...]

Witam wszystkich. Na początku chcę zaznaczyć, że temat został założony za zgodą Administracji forum, żeby nie było nieporozumień. Do rzeczy. Mój syn urodził się z przepukliną oponowo-rdzeniową (rozszczep kręgosłupa) w związku z czym od urodzenia nie chodzi. Nie będę się zagłębiał w szczegóły ale gdyby to kogoś interesowało to odpowiem na wszystkie [...]

Placek ryżowy po zbójnicku Gulasz Skład: -odtłuszczona szynka wieprzowa (może być wołowina): 500g -cebula: ok 200g (2 szt.) -pieczarki: ok 150g -czosnek: 5-6 ząbków -koncentrat pomidorowy: ok 20g (łyżka stołowa) -przyprawy: sól, pieprz, oregano Przygotowanie: Mięso umyć, pokroić w niewielką kostkę, przyprawić czosnkiem, pieprzem i oregano, polać [...]

Witam wszystkich. Na początku chcę zaznaczyć, że temat został założony za zgodą lodzianina, żeby nie było nieporozumień. Do rzeczy. Mój syn urodził się z przepukliną oponowo-rdzeniową (rozszczep kręgosłupa) w związku z czym od urodzenia nie chodzi. Nie będę się zagłębiał w szczegóły ale gdyby to kogoś interesowało to odpowiem na wszystkie pytania. [...]

Witam wszystkich. Na początku chcę zaznaczyć, że temat został założony za zgodą Administracji forum, żeby nie było nieporozumień. Do rzeczy. Mój syn urodził się z przepukliną oponowo-rdzeniową (rozszczep kręgosłupa) w związku z czym od urodzenia nie chodzi. Nie będę się zagłębiał w szczegóły ale gdyby to kogoś interesowało to odpowiem na wszystkie [...]

Witam. Powoli planuje następny cykl. Nie podaje ankiety bo narazie chce spytać o możliwości łączenia oraz o właściwości danych środków. 1.Czy można Brać Clen razem z Trenbolonem? 2.Czy Tren wysusza stawy? 3.Co braliście razem z winstrolem aby wspomóc regeneracje stawów i w jakich dawkach? Myślałem o preparacie z glukozaminą? 4.Planuje cykl: 1-3 [...]

Moderatorzy działu doping postanowili nagrodzić ciebie bonem o wartości 150 złoty do wykorzystania w sklepie SFD.Bon został przyznany za aktywność w dziale oraz merytoryczne wypowiedzi.Gratki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-08 12:26:21

W tym miesiącu moderatorzy działu doping postanowili nagrodzić usera KruQ bonem na kwotę150 złoty do wykorzystania w sklepie SFD za aktywny udział w zyciu forum.Gratki.

Przed rozpoczęciem cyklu na tym leku szukałem info na temat dawkowania, skuteczności itp i znalazłem całą masę rozbieżnych relacji od sugestii dawek rzędu 50mcg do 400 i więcej. Moje podsumowanie wskazuje, że bliższe rzeczywistości są dawki rzędu 400mcg. Ale po kolei. Poniżej wyniki sprzed rozpoczęcia stosowania, 27.05.2014: [...]

Kiedy całkiem niedawno miałem naderwany mięsień dwugłowy uda pojawił się pomysł przyspieszenia procesu leczenia Hormonem Wzrostu. Dowiadywałem się wtedy u znajomej farmaceutki o możliwość "załatwienia" tego leku. Sama dokładnie nie orientowała się w temacie ale popytała po zaprzyjaźnionych hurtowniach i okazało się, że tego nie można ot tak kupić [...]

Naleśniki owsiane z nadzieniem twarogowo-szpinakowym Nadzienie: Skład: -twaróg chudy: 400g -szpinak mrożony rozdrobniony: 750g -jaja: 3 sztuki -czosnek: 8-10 ząbków -przyprawy: sól, pieprz Przygotowanie: Szpinak z posiekanym czosnkiem wrzucamy na rozgrzaną patelnię, podsmażamy i doprawiamy solą i pieprzem. Nadzienie powinno mieć wyrazisty smak. W [...]

Witam ponownie, przyszedł czas na 2 cykl. Pierwszym był propionat solo 100mg/1ml e2d przez 8 tyg (łącznie 24 ml). Udało mi się zwiększyć trochę rozmiary, które już de facto powróciły do stanu pierwotnego ale za to przybrałem kilka kg na wadze. Cykl skończył się około 8 miesięcy temu i to co udało mi się zauważyć, to skłonności do ginekomastii [...]

Wyniki Miło nam że kolejny raz frekwencja w konkursie jest naprawdę dobra. Jak co konkurs wybór był trudny, więc jeśli teraz nie wygrałeś/aś to może uda Ci się w następnym konkursie który już wkrótce :-) Poniżej zwycięzca i lista wyróżnionych. 1 K.madi90 - bon 150zł http://i.imgur.com/AnxFo6x.jpg [...]

Węglowodanowe Tsunami Świetnie nadaje się na ładowania ale również na masie jako alternatywa dla zwykłego ryżu Skład: - 200g ryżu - 1 całe jajko - 3 białka (ok 110g), można dać więcej wg uznania - 2 spore kwaśne jabłka (ok 300g) - 2 opakowania galaretki (u mnie agrestowa) - cynamon Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, może być [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat z przerwami aktualnie 2 lata bez dluzszej przerwy 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 100-150g dziennie -tłuszcz: do bilansu zaleznie od ilosci bialka i wegli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ [...]

Pewnie było już niejednokrotnie ale dawno tu nie gościłem więc jedziemy :-) Sernik czekoladowy - wysokotłuszczowy Skład: -twaróg półtłusty: 500g (lepszy jest pełnotłusty ale nie miałem) -olej kokosowy: ok 50g -kakao: 30g -wiórki kokosowe 40g -woda ok 450ml -żelatyna: 4 łyżeczki -słodzik (wedle upodobań) -śmietana kremowa 36%: 200g Przygotowanie: [...]

Po burzliwych dyskusjach postanowiliśmy nagrodzić tym razem osoby a nie konkretne produkty.Kilka osób podało kilka genialnych przepisów na pysznie wyglądające sałatki. Proszę samemu ocenić http://www.sfd.pl/Konkurs_na_sa%C5%82atk%C4%99_SFD_%21%21%21%21-t1015417.html 1 miejsce- KruQ otrzymuje bon na 150 złoty Wyróżnione osoby- Kupsetrabke agatha38 [...]

Witam, Sprzedam pół-profesjonalną domową siłownię składającą się ze sprzętu firmy Marbo. W komplecie znajduje się: - w pełni regulowana ława ze stojakami oraz modlitewnikiem i prasą do nóg - wyciąg górny i dolny ze stosem powiększonym do 150kg - wysokie stojaki do sztangi - stojak na obciążenie - 4 pary składanych hantli - gryf łamany fi28 - gryf [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102.5KG 3. WZROST: 189CM 4. WYMIARY: -biceps: 45CM -klatka: 120CM -udo: 66CM -talia: 93CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 ROKU 6. DIETA: -białko: 4G -węglowodany: 4G -tłuszcz: 1G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości (wiem, ze na mecie może być to ciężkie) 10. OSTATNI [...]

Po dość burzliwej naradzie postanowiliśmy nagrodzić osoby: 1. miejsce Karnisz otrzymuje bon na 200 złoty do wykorzystanie w sklepie SFD za przepis http://www.sfd.pl/Nale%C5%9Bniki_pe%C5%82noziarniste_na_s%C5%82odko_by_Karnisz-t986228.html Odważne i ciekawe połączenie składników zadecydowało o zwycięstwie kolegi w tym konkursie. 2. miejsce KruQ [...]