Dzięki Micz za naświetlenie kilku kwestii, dlatego tak lubię jak uczestniczysz w dyskusjach :-) Czyli podsumowując, redukując w ketozie ale zaczynając od np 2600 można po pewnym czasie spodziewać się takiego samego zastoju i konieczności dalszej obcinki kalorii jak na klasycznej zbilansowanej? Rozumiem w pelni Twoje stanowisko, bo temat jest [...]
To nie do końca tak. Niedobór węglowodanów wywołuje glukoneogenezę w wyniku której produkowany jest hormon zwany glukagonem, będący antagonistą insuliny. Ten proces ani zwiększone z jego wyniku stężenie glukozy we krwi nie powoduje wzrostu wydzielania insuliny. Jej brak powoduje, że krążący we krwi cukier nie jest przejmowany i wykorzystywany [...]
No KruQ to solidnie polecialo u Ciebie, widze, ze trzymasz sie ostro. U Mnie dzisiaj mija 2tydz i leci ale bez szalenstw. Myslalem, ze stoi ale widze roznice co 2-3 dni jakie 0,5kg czasem mniej ale leci. Powstrzymalem sie od ladowania i juz uswiadomilem rodizne, ze jednak w niedziele w swieta zjem z nimi normalne posiłki :). Sprawdzales jakie masz [...]
KruQ juz Ci pisalem, ze Twoje teorie nie zgadzaja sie z teorami autorytetow w tej dziedzinie. Ogolnie przyjmuje sie, ze do 100g wegli nie wybija z ketozy ale mozna tez jedzac ww byc w ketozie. Istnieje cos takiego jak dlug glikogenowy: http://eatingacademy.com/sports-and-nutrition/ketones-carbohydrates-can-co-exist
ale białko tez przekształca się w glukozę,czyli wypijając WPC tez powinnismy wyskoczyć z ketozy Dave Palumbo w Q&A odnosnie swojej diety ketogenicznej stwierdził, że tylko niewielka część białka ok 10% może być przekształcona w glukozę. Więc dlatego być może nie powoduje wyskoczenia z ketozy lub to co napisał KruQ że to inny proces. Miczel - masz [...]
Witaj Micz :-) Jak możesz to zerknij kilka stron wstecz, bo padło tu stwierdzenie, że 2 dni ładowania nie wybiły z ketozy, co uważam za abstrakcję. Nie zrozumielismy sie, wybija na pewno ale juz na drugi dzien mozna szybko wrocic (moja wypowiedz byla w kontekscie wypowiedzi osoby z ktora polemizowales). Miczel dobrze wszystko wyjasnil. Ja ze [...]
Ja do świąt, czyli 4 dni robię ładowanie. I tak nic by nie było teraz z VLCD bo żona się już zabrała za ciasta i jakieś inne przysmaki i co chwila jest a to tego spróbuj a to tamtego... a jak nawet nie ma to jest "a mogę tego spróbować?" ;-D mam tak samo, jutro zrobię jeszcze jak się naładuję trochę Edit: zły cytat niechcący wziąłem. Obecne [...]
Tak jak KruQ wcześniej pisał u mnie też pierwszy trening po świątecznym ładowaniu to dramat. Maksymalna senność, znużenie, brak ochoty i energii do ćwiczeń. W siadach kompletny brak wytrzymałości + wszystko pompowało się tak (głównie prostowniki), że myślałem że nie dokończę serii. Dopiero dzisiaj rano pas na czczo wrócił mi mniej więcej do [...]
Tak samo świetnie się nadaje takie mięso z kapustą, coś a'la bigos. Wrzucałem tu przepis kilka stron wcześniej. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-04-25 20:00:23
W smaku to bardzo przypomina bigos, choć wiadomo, że znacznie uboższy bo brak wędlin, zasmażki i masy innych smacznych dodatków :-) właśnie dzięki Twojemu przepisowi dzisiaj zrobiłem sobie bigosik, z pieczarkami,pomidorami,trochę koncentratu,cebula, cukinia, po prostu miód w gębie :-)
Dodatkowo może warto naturalnie wspomóc pracę tarczycy. Przydałoby się zastosować jakieś preparaty z jodem, np kelp. Dodatkowo też wywar z mieszanki takich ziół jak (również wspomagają pracę tarczycy przy lekkiej niedoczynności): Ziel rdestu ptasiego Owoc dzikiej róży Owoc jarzębiny Kora dębu Liść pokrzywy Liść orzecha włoskiego Korzeń [...]
kruq co z yohą rzucić na vlcd czy ten mega deficyt zrobi swoje. ogólnie zależy mi na max przspieszeniu tego stanu by skończyć vlcd dać odpoczac organizmowi.:) choć z drugiej strony yoha dobije organizm:P