kreatyna w cyklu

Ananda jeśli będe brał mono w kapsułkach po 1250mg to polecasz żebym wział po jednej kapsułce 4 razy dziennie, jak pisałem na początku to chciałem kreatyną podnies sobie sile ale przy tym biorac male dawki nie zaczynac cyklu bo czytalem, że odradzane jest branie kreatyny niedługo po rozpoczęciu regularnych treningów i diety, poyrzebny jest chociaz [...]

nie rozumiem frazy "kreatyna na pierwszy cykl jest zla". ja znam dwa rodzaje cyklu w wypadku zmagan masowych/silowych, cykl kreatynow i cykl na SAA. wiec robiac cykl (przynajmnij w tym dziale) oznacza to zazwsze cykl kreatynowy. nigdy sie nie spotkalem by ktos na pierwszy cykl kreatynowy odradzal kreatyne. moim zdaniem zaczynanie od [...]

Jablczan mono jeden uj. Efekty po wszystkich kreatyna sa podobne. Nawet jesli zlapales troche wody to w przerwie cyklu zgubisz ja i bedziesz mial efekty wypracowane. Chociaz mnie dziwi czemu Wy ta wode tak lapiecie na mono, ja nie lape co najwyzej minimalne ilosci

Długość cyklu kreatynowego zależy głównie od danego osobnika(4-12tygodni). Na niektórych kreatyna zaczyna działać szybko i przez krótki czas natomiast u innych rozkręca się powoli ale działanie "utrzymuje" się dużo dłużej. Ja jestem zwolennikiem minimum 7 tygodniowych cyklów, chociaż pokusiłbym się kiedyś nawet o 12 tygodniowy(w [...]

Ma sie tak do odbloku ze clen to nie antykatabolik i wogole w jakim celu Twoim zdaniem mialby isc ns odbloku a oxa to saa ktory rowniez blokuje wiec jak chcesz sie odblokowac po saa biorac saa?kreatyna jak najbardziej zacznij tydzien przed koncem cyklu

[...] 2. wykroki 4x16 3 suwnica 12/10/108 4. prostowanie siedzac 12/10/10/8 5 lydki 1. aeroby na masie to raczej kiepski pomysl ? Dobry jeśli uwzględnisz je w diecie 2. co z kreatyna ? brac juz teraz i jesli tak to jaka ? jestem juz po jednym cyklu monohydratu okolo pol roku temu Im dłuższa przerwa tym lepiej 3. posilek 'po treningu' najlepiej [...]

Nic ci nie podniesie o ile nie wykonywales badania w trakcie cyklu kreatynowego. Kreatyna podnosi tylko podczas przyjmowania, po odstawieniu kreatynina wraca do normy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-29 21:07:56

Wodny, nasycenie polega na przyjmowaniu większej ilośći substancji (w tym przypadku kreatyny) w początkowym okresie suplementacji niż w trakcie cyklu. Poleca się ok. 5-10 g kreatyny dziennie, za to w fazie nasycenia trzeba jej było brać np. 20-30g przez pierwsze 5-7 dni (kilka razy dziennie po 5g). Obecnie uważa się, że faza nasycenia jest zbędna, [...]

[...] że wtedy trener mi plan nowy ułożył. Hmm ciężko to opisać, po prostu miałem więcej energii aż chciało się ćwiczyć, mógł bym zrobić owiele cięższy trening niż miałem rozpisany!. Oczywiście że mam dietę. Shrewd2 wiem co to jest kreatyna :) Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-04-10 21:42:53 Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-04-10 21:43:19

No więc rdzeniem cyklu będzie kreatyna. Oblicz sobie ile musisz jej dokupić, zakładajac, ze będziesz dawkował 10g dziennie lub 10g w dzień treningowy i 5g w dzień nietreningowy. Nitrobolon 1 to no-booster powodujący lepszą pompę i lepsze docieranie substancji do mięśni, bierz przed treningiem, a jeśli masz duzo to także w mniejszej dawce i po [...]

[...] na silce - podlogi nie wgniata. Co najwazniejsze mam progress z miesiaca na miesiac. zawsze moze byc lepiej. @burzus - sory, ponioslo mnie. w moim wieku i przy mojej genetyce sama kreatyna daje wyniki bliskie zeru, a wsparcie 1. cyklu dalo konkretne rezultaty. Dlatego nie widze powodu zeby czekac zwlaszcza ze w planie i tak mam dawki amatorskie.

[...] tez mnie piwem poili Nie wiedzialem, ze przy kreatynie dieta jest taka wazna Znaczy zdaje sobie sprawe z tego, ze dieta jest szalenie wazna. Ale nie o takiej zaleznosci kreatyna-dieta. Co do firmy to tez tak mi sie zdaje. Ten fitmax to chyba 2 klasa. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- [...]

na niecalych 80 tabsach mety slynny bioreaktor zrobilem okolo 9 kg masy... po cyklu zostalo z 8... nastepnie kreatyna hiteca 500g i kolejne +2 w kablu wierzcie lub nie ale to byl kosmos nareszcie nie bylem szpagatem 20mg ed przez 5 tyg to max wg mnie mozesz szamc 1 tabsa 4x dzinnie jesli to sa 5mg 100 na 1yr az to max Zmieniony przez - tomek 82 [...]

[...] biorę: -witaminy - omega 3 - w dużych ilościach( nie przepadam za rybami) - berberyna - maślan sodu - probiotyk - witamina C - witamina D3 i k2 - Cytrynian magnezu - Flex na stawy - kreatyna - przedtreningowe suple - aakg,cytrulina,beta alanina, Czy coś ewentualnie dodać z supli do cyklu? Ewentualnie coś w wymienionych rzeczy nie ma sensu brać?

[...] jeszcze zapytam, jak juz pytam :D jak zaczne brac tą kreatyne to jakie będą efekty, uboczne? bo czytałem w jakimś temaci ze obnizona odporność i że grypa może łapać, a ta kreatyna to nie uszkodzi mi wontroby czy tam czegoś, i czy nie bede np nerwowy jak po sterydach :D albo cos :D:D:D bo troche sie obawiam :P no to dla mnie troche obce takie [...]

[...] -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: hardcorowy,rowniez pod okiem zawodnika 9. [...]

[...] ed (po sniadaniu) 2-4tydz. M Drol 2 kaps ed (po sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3-6tydz. Epi 3-4 kaps ed ( rozlozone na 3-4 porcje -po posilkach) W ostatnim tyg kreatyna(5tydzien) W trakcie cyklu omega-3 / 2-3kap dziennie olimp vitamin multiple sport czosnek w tab. 100mg ed przed snem zma apteczne (cincas forte i fliomag b6), [...]

[...] bialka na kilogram masy ciala z czego 100g czystego bialka bedzie pochodzic z wysokiej jakosci serwatki. Jestem sredniej budowy. Przyrost w bicepsie po 6 tygodniowym cyklu z kreatyna wynosil zawsze od 1 do 1.5 cm. Cwicze od roku mam okolo 30 lat. Moze niewiele mniej. Z tym, ze zawsze bylem mocno sportowym gosciem. Hard-corowa jazda rowerem po [...]

*wiek 19 *waga/wzrost 72/179 *staż treningowy 6 miesiecy *cel cyklu - MASA *stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna+aminokwasy (pare gainerow) *stosowane wcześniej spalacze --------- *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od listopada brałem kreatyne *ilość dni wolnych od kreatyny trzeci tydzień~ jak pisałem [...]

[...] o zabarwieniu taka ceglasta a ja wiem coś pomiędzy brązowym a czerwonym ;x coś w połowie tego,w nocy budziłem sie trzy raz by oddać kloca i kręciło mnie coś w brzuchu i gazy miałem.Proszę od jakąś normalną odpowiedź Aha kreatyna vitalmaxa monohydrat w proszku - może ma to jakieś znaczenie Zmieniony przez - cojatukurv w dniu 2011-02-07 15:08:41