kraul

żabka - biceps kraul - triceps motylek - ramiona tak by można wymieniać ale tak naprawdę przy pływaniu kształtujesz wydolność organizmu :) Zaangażowane są wszystkie partie ciała! Gdy pływałem w sekcji to od jesieini do wiosny budowaliśmy masę ciała i to był trening na zasadzie rozpływania na długie dystanse. Koniec zimy i wiosna to trening [...]

też sie interesowałem tą metodą, mi pomógł troche basen, ale kraul i grzbiet tylko, rozciągań nie robiłem, mc troche tylko i brzuch nieźle katowałem na drążku i jest poprawa widoczna

obciążenia treningowe i zróżnicowany m.in intensywnością trening przyczynia się do poprawy rzeźby mięśni, ja nie twierdzę, że one ci urosną do rozmiarów kulturysty. Sam kraul i "trzepanie" km jednostajnie na wiele faktycznie się nie zda. Można powiedzieć, że każdy styl rozwija jakieś tam mięśnie ale motyl jest zdecydowanie przodownikiem [...]

fuksiu Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma edit: a tak ogólnie mówiąc zauważyłam jedną prawidłowość chłopcy uczący się pływać sami, zwykłe wybierają jednak kraula, dziewczyny niekiedy również. Co prawda tego "krajoznawczego" ale kraula. Wydaję się, że dziewczynki stosują częściej kraula z uwagi na płeć i stereotyp, że kraul [...]

[...] napędowe * skoki elementarne * skoki startowe * start do pływania na grzbiecie * nauczanie pływania stylem grzbietowym (grzbiet) * nauczanie pływania stylem dowolnym (kraul) * nauczanie pływania stylem klasycznym (żabka) * nauczanie pływania stylem motylkowym (delfin) * nauczanie nawrotów do wszystkich stylów pływackich * ćwiczenia [...]

[...] ruchy nogami. Jeżeli bez odrywania głowy od ramion zaobserwujesz rozbryzgi wody wywołane ruchem nóg, wszystko jest w porządku. zasady ruchu rękami są podobne jak w kraulu. Pływanie grzbietem poprawia muskulaturę wzdłuż całego kręgosłupa, a sprzyja rozluźnieniu mięśni piersiowych, ramion i karku. 3. DOWOLNY kraul - jest to najszybszy [...]

od najszybszego: -kraul -delfin -grzbiet -zaba rekordow poszukam Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-11-28 17:07:38

[...] się ciepłym słońcem i pogodą pozwalającą korzystać z jej uroków. Pływanie jest również dyscypliną olimpijską. Wyróżnić można wiele ciekawych stylów pływania, takich jak: - kraul, - żabka, - motylkowy, - grzbietowy, - piesek. Pytanie jednak "jak nauczyć się pływać samemu"? Bez wątpienia nie jest to proste. Szczególnie dla osoby, która nie ma o [...]

[...] 2 razy lub więcek. Warto też mieć 1-2 treningów siłowych, które wspomogą Twoje wysiłki w tych dyscyplinach. Na początku skupiłbym się na szlifowaniu techniki pływania, gdyż kraul wymaga odrobiny czasu aby go wyszlifować i gdy jest taka możliwość warto skorzystać z zajęć z trenerem. Dodatkowo pływanie wymaga częstego "kontaktu" z wodą aby [...]

[...] nawet o kolejne długości, tylko tak sobie je pokonywałam ze spokojem, czekając aż dobiję do 30 i będe mogła wyjśc,bo nudno %-) teraz sobie urozmaicam treningi np. - 500m kraul - rozgrzewka - 10x kraul napłynięcie + nawrót - 5x25m kraul sprint - 500m kraul + nawroty - rozpływanie albo taki: - 300m kraul - rozgrzewka - 5x50m kraul - 1 oddech co [...]

Który styl pływania łatwiejszy według was, żabka czy kraul?

kraulem to pływam jak paralita a żabą to płynę płynę płynę płynę i płynę aż się znudzę podejmowałem próby nauki kraula ale jakoś to kanciato szło ... niby potrafię ale co się umęczę to yebał to pies , a powinno być odwrotnie bo taki luźny kraul to powinien być najbardziej oszczędny i ekonomiczny styl ale ja ogólnie jestem ciężki jeśli chodzi o [...]

Kraul i Żabka to proscizna , ja motylkiem tylko hvjowo pływam a muszę się w końcu nauczyć https://youtu.be/-tsOSkuxnU4

kraulem to pływam jak paralita a żabą to płynę płynę płynę płynę i płynę aż się znudzę podejmowałem próby nauki kraula ale jakoś to kanciato szło ... niby potrafię ale co się umęczę to yebał to pies , a powinno być odwrotnie bo taki luźny kraul to powinien być najbardziej oszczędny i ekonomiczny styl ale ja ogólnie jestem ciężki jeśli chodzi o [...]

kraulem to pływam jak paralita a żabą to płynę płynę płynę płynę i płynę aż się znudzę podejmowałem próby nauki kraula ale jakoś to kanciato szło ... niby potrafię ale co się umęczę to yebał to pies , a powinno być odwrotnie bo taki luźny kraul to powinien być najbardziej oszczędny i ekonomiczny styl ale ja ogólnie jestem ciężki jeśli chodzi o [...]

Moim zdaniem jak ma się opanowane oba pływackie style na podobnym poziomie, to żabka wydaje się przyjemniejsza do stosowania. Aczkolwiek kraul generuje więcej mocy, także częściej się go używa przy ratownictwie wodnym, gdzie czas jest na wagę złota

29/11/2019 Basen Rozgrzewka 5' flow Trening 3 serie 25m kraul w wiosełkach oddech na prawo 25m kraul w wiosełkach oddech na lewo 50m kraul w wiosełkach oddech na 3 25m kraul z deską między nogami oddech na prawo 25m kraul z deską między nogami oddech na lewo 50m kraul z deską między nogami oddech na 3 30 sekund przerwy 25m kraul oddech na [...]

[...] jak mówicie, nie jest tak źle. Poniżej przedstawiam mój plan treningowy. Na razie od 3 tygodni. PONIEDZIAŁEK Dzień bez treningu WTOREK Basen (50 minut): 200 m – kraul na rozpływanie 50 m – NN do kraula 50 m – NN do grzbietu 25 m – NN do klasyka 200 m – kraul w tempie 70% możliwości: 50 m [...]

[...] po skończeniu tego planu, czyli przez okres wakacji. oddech co X oznacza, że na X ruchów rąk przypada 1 wzięcie oddechu Sobota Tydzień 1 ROZPŁYWANIE oddech co 2 8*50m kraul na grzbiet (50m kraul, 50m grzbiet, 50m kraul, 50m grzbiet itd.) 400m kraul 200m same nogi 400m same ręce 100m grzbiet 5*50m kraul start co 1 min (opiasywałem pare [...]

29/1/2020 W południe Basen Rozgrzewka 5'flow 50m kraul z zaciśniętymi pięściami z deską między nogami 100m kraul w małych wiosełkach z deską między nogami 50m z deską bokiem same nogi (25m na stronę) 100m kraul w małych wiosełkach z deską między nogami Trening 7 serii 50m kraul 30" przerwy 3 serie 75m kraul 30" przerwy Schłodzenie: 75m kraul [...]