kraul

[...] problem sprawia mi wiosłowanie prostymi ramionami - czy mogę sobie pomóc zapierając sie stopami o ścianę? Pompki kiepsko,ale uczę się;-) Dziś plan na basen 1km + 0.5km kraul technika +20min rower Wczoraj trochę nagrzeszyłam była mocha & sporo czerwonego wina wieczorem @-| ehhh, także wyszło sporo ponad 2300 plus dzis lekki kac. [...]

BASEN Wczoraj miałem biegać. Miałem lenia totalnego i nie poszedłem. Wiem, że zlamiłem ale trzeba lecieć dalej. Dzisiaj pływanie, jakoś poszło. 1.Pływanie ciągłe kraul -> grzbiet na zmianę, pływałem tak jakieś 30-35min. 2.Oddychanie z deską, troszkę mnie podtopiło. 3.Po technice jeszcze troszkę popływałem. Parę 25, parę 50. Niektóre lżej inne na [...]

BASEN Heh szok, pływało się całkiem przyjemnie %-) Taka miła odmiana, chociaż trening i tak nie powala. 1.Rozpływanie 500m Króciutkie przerwy. Na początku widać progres, zaczęło mnie dusić dopiero przy 4 długości, a nie przy 2 jak zwykle :)). 2.6x25m szybko, oddech na 5 3.Rozpływanie - w sumie nie wiem ile. Na zmianę kraul i grzbiet, cały czas.

Dzisiaj miałem wspaniały dzień. Urlop w pracy, trasa do Tarnowa i konsultacja z Kamilem Janickim, trenerem pływania - specjalizacja TI, kraul. Najpierw pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca [...]

[...] na mate+crossfit w starym klubie, a od października znajdę sobie jakiś klub we Wrocławiu gdzie planuję zagościć na dłużej. Plan dalej FBW 5x5. 28.06 BASEN Rozgrzewka: 150m kraul interwały 8x 20-25s pracy / 30s odpoczynku 30-40min lajtowego pływania kraulem i grzbietem 29.06 SIŁOWNIA Lekki trening, ponieważ w środę mam ostatnie zaliczenia z WFu [...]

--------------------------------------------------------------- 19.02.2015 Pływano Godzina pływania pt "Kraul 0,5m pod wodą" |-) Poważnie. Nie wiem co się działo. Tzn wiem, znosiło mnie na dno, nie mogłam rozluźnić barków i dwójek. Ogólnie dużo śmiechu %-) --------------------------------------------------------------- 20.02.2015 Kettle 2 rundy: [...]

-------------------------------------------------------------- 6.07.15 Basen rozpływanie + 4x100m nogi +3x100m same ręce w łapkach +50m/strone jedną ręką + kraul do pełnej godziny" przynajmniej było mi chłodno :-) --------------------------------------------------------------

[...] DNT wcześniej wspomniany zgon ;-) --------------------------------------------------------------- 18.08.15 Basen 3x100m nogi, 3x100m ręce, 2x50m/stronę jedna ręka, 300m kraul, 2x50m jedna ręka Klasyk :-) --------------------------------------------------------------- 19.08.15 DNT [...]

---------------------------------------------------------------- 12.07.16 Basen 30 minut kraul + plecy W końcu się zebrałam, o 6:30 to można pływać ;-) Rower /SFD/Images/2016/7/12/932a8312a4e14baab78c69f70df41e79.png Szybki trening. Nie licząc 10 minutowej przerwy na ustawianie siodełka %-) [...]

Dobrą opcją jest basen... wiem po sobie - tak po 3 tygodniach warto zacząć pływać... żabka kryta i kraul na plecach - przemiennie... ja chodziłem codziennie ale co drugi dzień w zupełności wystarczy... i tak przez 2 miesiące :)

[...] papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, rzodkiewki, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62769b7e98e24c16a95a6111fdd58da4.png To niesamowite, że wątróbkę ciężej dostać w sklepie niż dobre mięso :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bda9f8c039840ae9602f066121b67bf.jpg Basen 5x (10x25m) kraul Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-07 19:23:23

[...] rukola, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d34b4f1c7cf24eab966039b985d2f4bf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98227d172344cb6bd91370450ce8b88.jpg 2,85km – rower 1km – kraul – open water (coś pięknego! pod wodą nie widać nawet końców swoich palców w rękach! %-) ) 2,85km – rower 20km rower Generalnie to nienawidzę jeździć rowerem... I po [...]

[...] źle mi mierzy odległości. Coś robię źle z tą funkcją. Szacuję, że przepłynąłem conajmniej 50 basenów. Suunto zmierzyło połowę z tego dystansu. "Płynąc" na samych nogach do kraula właściwie stoję w wodzie. Jest mega słabo. Trenowaliśmy dzisiaj te nogi w różnych układach (z płetwami i bez płetw) i najdłuższy dystans bez odpoczynku to 8 długości [...]

[...] i w debiucie popłynę klasykiem. Ten pierwszy start to będzie takie pomacanie się z tematem. Kraula będę ćwiczył i może do kolejnych startów w tym roku dam rady poprawić ten kraul. Na pewno zrobię jakąś próbę (i na basenie i w jeziorze) i zobaczymy. Do Xzaara się nie porównuję. Zainspirował mnie oczywiście (cały czas to robi), ale nie mam [...]

Dzięki. Poczytuję jego blog: im226_kropka_blogspot_kropka_com Realność planu jest o tyle niska, że ja kraulem nie pływam w ogóle. Może 25 metrów, ale to po pierwsze nie kraul, po drugie zamieszanie w wodzie robię jak wodolot, po trzecie po takich 25 metrach jestem dętka. Chyba ze żabka typu prezesa z cygarem, to dałbym radę :) Zmieniony przez - [...]

[...] TLUSZCZ: 0,5-1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 10 dni 10mg metadienone rano, 10 dni stanazol 10mg rano 8.TRENING: bieg 8 km 1-2 rzy tydzien, basen 1000-2000m kraul 1-2 razy tydzien, przysiady ze sztanga raz w tygodniu, pompki + podciaganie co 2 dzien, 6 weidera, 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

21.04.2015 (wtorek) Pływanie: 300 m. (50 m. dowolny, 25 m. ćw. motyl), 200 m. zmiennym. 400 m. RR: 100 m. (dowolny, motyl po 25 m.), 100 m. (dowolny, motyl po 50 m.), 200 m. (grzbiet, klasyk po 50 m. w wiosełkach). 100 m. ćw. kraul metodą Total Immersion. Razem: 1000 metrów.

Zmotywowałeś mnie Ronin z tym basenem. Super, że postanowiłeś wystartować z nauką pływania. Kraul rzeczywiście wymiata pod każdym względem...

Zmotywowałeś mnie Ronin z tym basenem. Super, że postanowiłeś wystartować z nauką pływania. Kraul rzeczywiście wymiata pod każdym względem... Marcel ale Ty potrafisz pływać ;-)

Wczoraj Zaduszki - basen okazał się dość luźny - dwie osoby na moim torze, jedna żabka (przepuszczająca przy ścianach) drugi kraul, wyprzedzany zaczął gonić i nie dotrwał do ściany ;-) zmienił styl na żabkę - chyba w męczarniach ;-) tak wygląda "przejęcie toru" i pływanie poniżej, średnia z 3km - 2:09 / 100m. [...]