kraul

[...] 4 mysle) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? nie mam pojecia ale bardzo malo 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: jak najlepszy wynik na 50m (kraulem), nic innego mnie nie interesuje, zadne kariery, przyjemnosci (lubie plywac ) etc, jak najlepszy wynik na 50m (max czas: 1'10'' ) a.poprawa wytrzymałości b.chce [...]

[...] na treningu najczęściej? Kraul i grzbiet mniej żabka >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, Grzbiet i Klasyczny (zawsze zastępowałem z twojego treningu delfina kraulem) >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Kraul i Grzbiet 50 - 100 m >6.Jeśli [...]

trening dzisiejszy: basen 70min: rozgrzewka: 100m kraul; 100m grzbiet; 400m kraul w tym 200NN i 200RR; 400m grzbiet w tym 200NN i 200 RR; oddechowe: 2-3-5-7 kazde x 50m; 50m klasyczny; 50m dokladanka do delfina; 200m kraul w tym 100NN; 200m grzbiet w tym 100RR; rozplywanie: 400m zmiennym micha: napisalam pieknie [...]

[...] 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - spalenie tkanki tłuszczowej -powort do formy - wyrzeźbienie sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, delf , klasyk . 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, delf, kraul, grzbiet , glaich 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój [...]

Rozumiem a co powiecie na temat takiego pływania. 50m - kraul 50m - żabką 50m - kraul 50m - żabką I tak w kółko nie wiem po ilu się zmęczę ale pewnie zalecane jest zrobić przerwę :) Czy może lepiej po 25m na zmianę ? 25m - kraul 25m- żabka 25m - kraul 25m - żabka i tak dalej ? ps. Delfinem niestety nie potrafię pływać. Znaczy nigdy nie [...]

[...] poniedziałek Sen 6h i przez to zjadłam 2 posiłki na śniadanie. Jakoś tam mam, że im mniej śpię tym więcej bym rano zjadła ;] Aero: basen 30 min 1500m: 4x 100m zmiennym (kraul zamiast delfina) 3x 300m (100 grzbiet, 100 żabka, 100 kraul) 200m ręce kraul (skurcz mnie złapał więc zrobiłam ręce) Dieta słaba bo nieliczona, bo wagi zapomniałam z [...]

[...] 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - spalenie tkanki tłuszczowej , - powrot do formy - wyrzeźbienie sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, delf , żabka , gleich . 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, delf, kraul, grzbiet , gleich 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz [...]

[...] Wczoraj akcent biegowy: 8km ER + 10 przebieżek. W trakcie ER pilnowałem pulsu na poziomie 150bpm i udało się pobiec w tempie 6'/km dzisiaj basen: Rozpływanie (2x(50m kraul + 50m dokładanka/przekłanka), 200m na rękach 2x(4x25 sprint + 25m na czucie wody + 75m na rękach + 4x25 sprint na rękach +25m na czucie wody + 75m na rękach) 200m (50m [...]

[...] odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord - także ;) e.inne... - poprawa kondycji na zajęcia awf'owskie :) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? *kraul, żaba, delfin (ten tylko ostatnio zaczęłąm) 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? *wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój [...]

[...] stosowania różnych rozgrzewek.Jednak ja jestem zwolennikiem rozgrzewek bardzo wszechstronnych(każdy styl) jednakże w odpowiednich proporcjach.I tak dla przykładu: 100 kraul 75 grzbiet 50 klas 25 delf Albo inna: 50 kraul 50 grzbiet całość*2 25 klas 25 delf b)zadania poboczne Minimalnie może być ich 2 na każdym treningu.Może być ich [...]

[...] na jednym treningu? do 1000metrów 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - spalenie tkanki tłuszczowej i kondycja 4.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, grzbiet 5.Jakimi stylami potrafisz pływać? grzbiet, kraul, żaba, 6.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj [...]

[...] kazdy trening 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000-1200m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa wytrzymałości, przepłynięcie 1500m kraulem 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, klasyk 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, klasyk, grzbiet bardzo słabo 5.Jaki jest twój ulubiony [...]

Ja chętnie :) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2-3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2000 - 2500 m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na [...]

[...] ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul (25-50m) 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Znam tylko kraulem 25m (16s) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Często jeżdzę na rowerze.. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na [...]

Pozdrawiam. Chciałbym tez przylaczyc sie do eksperymentu treningowego 1. 2-3 razy w tygodniu 2. około 2000 m 3. schudnac, poprawic czas na 50, 100 m 4. kraul 5. kraul, zabka, grzbiet, delfin 6. kraul 7- 8- 9. lapki

Hej!Pływam od dziecka, ale bardziej na poważnie od 4 lat. Jestem już Ratownikiem WOPR. Teraz postanowiłem poprawić swój czas na 50m kraulem. Na razie mam 34s i mnie to bardzo nie zadowala:) Myślę też o wzięciu udziału w zawodach pływackich(pewnie kwiecień). Dlatego też proszę Was o pomoc! Szczególnie Ciebie garenge bo widzę ze Ty jedyny się tu [...]

[...] km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Delfin, grzbiet, żaba, kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - Dowolny [...]

Jeśli chodzi o mój basen to przeważnie chociaż nie cały czas robię tak rozgrzewka 10 długości kraul przerwa minutka następnie 6 dł. kraul co 4 wymachy wdech przerwa koło 1 min następnie 4 dł. żabka krótka przerwa następnie 30 lub 40 dł kraul ( zależy od samopoczucia ) tempo stopniowo powoli ale przyspieszam wraz z kolejnymi długościami lecz [...]

[...] kolarskim gdzie wcześniej trenowałem oczywiście nie muszę się stosować w 100 % na nich bo w końcu dopiero powracam do nich po długiej przerwie ) Basen - rozgrzewka 10 dł kraul ½ min przerwy 6 dł kraul co 4 wymachy 1 wdech , przerwa ½ min , 4 dł żabka 1 min przerwy Trening 30 dł kraul zaczynając powoli i przyspieszając po kolejnych [...]

21/4/2018 Basen Rozgrzewka 4*25m Kraul luźno Trening Właściwy Płynięcie na wysokości czyjegoś biodra. 2 baseny ja prowadzę, 2 basen ja płynę za kimś. 43' EMOM 25m kraul https://www.youtube.com/watch?v=Qa-s-e6vaLY Komentarz: Dużo poprawiłem technikę, ale teraz muszę popracować nad "wyleżeniem", czyli by każde machnięcie ręką wykorzystać na maksa, [...]