No to jedziemy Wpis 25.10.10r Zaczynamy Masowke plecy wiosłowanie ze sztangą w opadzie nachwytem 12/12/10/10 50kg po cwiczeniu bylem wyj... jak kon po westernie MC 10/8/8/8 70kg Tu przeginka troche xD plecy mam , nie czuje :P podciaganie na drażku szerokim nachwytem 4x 15/13/10/8 szrugsy 4 x 12 tric Wyciskanie francuskie hantla 12/10/8 15kg [...]
Paraliż też może oczyszczać głowę. Kiedyś w stajni w Gdyni był czarny koń, przepięknej, atletycznej budowy, o imieniu Grom. Kawał pierona, większość instruktorów wracała z lasu na piechotę po jeździe na nim, z mniej lub bardziej rozbitą głową. Chód miał jednak tak niesamowicie westernowy i tak urokliwy był ( jakby rzucał iskry spod kopyt ) na [...]
Dobra technika to połowa sukcesu. Wziął bym nawet 65-70 kg ale na tej siłowni ciężko kogoś znaleźć kto by mi to dobrze podał i pomógł w razie czego. A na braciaka ciężko trafić ostatnio a on silny jak koń :)
[...] Myślę, że musiałbym zrobić więcej powt. w serii lub serię więcej, ew. dowiesić kg. Jedna ważna uwaga - cholernie to jest ciężkie. Ziaja się po tym ćwiczeniu jak koń po westernie.) 6. Łydki: - 20 x 70kg (sztanga) - 20 x 70kg (suwnica) (Kutwa, jakie to ćwiczenie jest beznadziejne...) 7. Brzuch: - 10 x wznosów tułowia z krzesła [...]
Usain Bolt: chcę zakończyć karierę u szczytu sławy Usain Bolt, najszybszy człowiek świata, ogłosił, że chce zakończyć karierę u szczytu sławy, po igrzyskach w 2016 r., na których zamierza zdobyć trzy złote medale. Jamajczyk zdradził, że wpływ na podjęcie decyzji miała rozmowa z legendarnym Michaelem Johnsonem. Po [...]
Usain Bolt i Shelly-Ann Fraser-Pryce jamajskimi lekkoatletami roku Usain Bolt i Shelly-Ann Fraser-Pryce zostali wybrani przez jamajską federację lekkoatletami 2013 roku. W sierpniu oboje wywalczyli po trzy złote medale mistrzostw świata w tych samych konkurencjach: biegu na 100 i 200 metrów oraz w sztafecie 4x100 m. [...]
Usain Bolt leczy kontuzję, rozpocznie sezon dopiero w czerwcu Sześciokrotny mistrz olimpijski Usain Bolt leczy kontuzję stopy i rozpocznie sezon dopiero w połowie czerwca w Ostrawie - poinformował agent jamajskiego sprintera, potwierdzając doniesienia mediów. "Na tę chwilę potwierdziliśmy obecność Usaina na mityngach [...]
[...] z folii w maśle, kukurydza z grila, ogórki 4.gotowane mięso z królika, arbuz, migdały, masło orzechowe, kukurydza z grila 5. whey, maliny, wióki kokosowe 6. wołowina z grila, ogórki Ogólnie to mam apetyt jak koń i nie wstałam dziś rano na bieg, odczuwam chyba potrzebę ćwiczeń w grupie \-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-12 12:19:46
Cholera, nie wiedziałem, że jestem Twoim mentorem. Będę teraz musiał się bardziej starać Co do tematu to bardzo cenny. Wreszcie jaki jest koń każdy widzi.
Robie Patik badania sobie regularnie dosc, ostatnio ze 2-3 miesiace robilam to wyszlo ze jestem zdrowa jak kon, hehe, tylko caly czas moja ferrytyna jest dosc nisko, a chetnie to bym miala wyzej. Ale kilka tyg temu zaczelam laktoferyne brac, zobaczymy jak wplynie na ten poziom. Jeszcze niby powinno sie brac taki konkretny szczep probiotyczny do [...]
jak dlugo zyje na tym swiecie to nie widzialem nigdy zeby Ronaldinho strzelil bramke glowa i lewa noga ! a Lapart jest wstanie strzelil kazda czescia ciala! a kto jest bardziej widoczny na boisku ? oczywicie ze Ronaldinho bo widac to jest woelkie zeby ! zeby jak kon !
Vlad - ja Ci nie radze co masz zrobić, komu oddać psa To było moje zwierzaki, takie małe, futerkowe urocze A ja byłam mała i chciałam mieć towarzystwo, bo rodzice o żywe, takie jak Twój "koń" się nie postarali A czy brat jest zajęty hehehe ??. Temat flirciarski się zrobił
ojan - panie Janie, fajnie ze tak wyszly zdjecia, ale realnie to wiadomo ze brakuje mi lata swietlne do tych ludzi... ;-) nuras - wiesz jak wygladam w realu bo duzo sie widzielismy ;-) czyli sto razy gorzej w rzeczywistosci niz na zdjeciach %-) ASNF - pokaze Ci goscia za chwile, zdaje mi sie ze go odnajde %-) jakis wyciskacz albo strongman to byl [...]
Ale wy jesteście marudy. Odpowiedzmy sobie na zasadnicze pytania: 1. Czy to jest po za zasięgiem zwykłego człowieka? 2. Czy trzeba się szprycować koksem jak koń wyścigowy żeby takie tempo mieć? 3. Czy rok temu ron biegał 20-30 sec dłużnej na 1 km? 4. Czy to wielka sztuka zejść 3' 00'' na kilometr przy takim obłożeniu treningowym? nie gadajcie że [...]