koszty

Środki dopingujące na dobre zadomowiły się w klubach i nie jest to już raczej dla nikogo żadną tajemnicą. Wbrew propagandzie spotykanej w Internecie, w reportażach i w prasie, krótkotrwałe stosowanie np. niewielkich dawek sterydów anaboliczno-androgennych wiąże się ze stosunkowo niedużym ryzykiem (czytaj: „nie umrzesz”). Skutki uboczne Bardzo [...]

Otyłość to przewlekły stan nadmiernej akumulacji tłuszczu w organizmie, wywołujący poważne problemy zdrowotne. Wśród tych problemów wymienia się najważniejsze śmiercionośne choroby obecnych czasów, czyli sercowo-naczyniowe i nowotworowe. Nadmierna masa ciała ma także negatywne skutki psychologiczne, takie jak depresja, czy niska odporność na [...]

Często ludzie wydają się zapominać, iż istnieją nie tylko zyski, ale również koszty i ryzyko. Dotyczy to nawet treningu aerobowego i diety. Tak często powtarzam, iż „więcej nie znaczy lepiej”, że można by to hasło przenieść na koszulki. Czy są jakieś dowody na to, iż nadmiar treningu jest szkodliwy dla zdrowia? Niezliczone. Inne zaburzenia Objawy [...]

Przedstawię w skrócie najczęstsze problemy, na jakie napotykają osoby początkujące. Niektóre mogą się wydawać błahe, ale wcale takie nie są. Najczęściej powodem jest stosowanie maszyn, nie wolnych ciężarów. Postaw na fundamenty: podciąganie na drążku, inverted rows, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą/sztangielką, wyciskanie leżąc, [...]

Od 1 stycznia 2021 r. wszedł w życie tzw. podatek cukrowy. Paradoksalnie uderza on również w produkty, które mają potencjał prozdrowotny, czyli te z zamiennikami cukru (słodzikami) czy np. z kofeiną lub tauryną. We wrześniu 2015 r. Barbados wprowadził 10% podatek na słodzone napoje. Odnotowano średni wzrost cen napojów opodatkowanych o 5,9%, przy [...]

[...] zachodzące w mięśniach i spychasz ustrój do walki na ostatnich liniach obronnych. Podsumowanie Aby „rosnąć”, musisz dokonać pewnych zniszczeń i osłabić muskulaturę. Ponosisz koszty, ale na gratyfikację nie musisz tak długo czekać. Po kilku dniach pojawia się superkompensacja, organizm wychodzi z „dołka”. Niewiele osób jest na tyle cierpliwych. [...]

[...] w postaci alkoholu (nieco mniej niż 0,5 l wódki dziennie). Alkohol dostarcza względnie dużej ilości energii, która jest nieefektywna. To znaczy, organizm ponosi wysokie koszty związane z metabolizowaniem trucizny, jaką jest etanol. Niemniej duża butelka piwa ciemnego dostarcza ~340 kcal, bo ma też inne składniki, a nie tylko sam etanol. [...]

[...] są obecne w różnorakich kosmetykach (kremy pod oczy, żele itd.). Jak widać doustne podawanie preparatów kolagenu również może być skuteczne. Jest to tym bardziej ciekawe, iż koszty stosowania kolagenu są znikome. Przykład: Flex All Complete zawiera aż 400 g w opakowaniu, dostarcza 20 porcji po 20 g. W jednej porcji mamy 10 g hydrolizatu kolagenu [...]

Cóż, wcale nie zajmuję się tylko kulturystyką, często wykorzystuję elementy treningu podnoszenia ciężarów, wyciskania leżąc czy trójboju. Dla osoby postronnej to wszystko i tak jedna dyscyplina. Bardzo niewiele osób odróżnia poszczególne ćwiczenia, a kulturyści stają się ofiarami uproszczeń, przekłamań oraz mitów. Opiszę kilka, często spotykanych [...]

[...] Endocrinol Metab. 2013 Nov 15;305(10):E1222-9. doi: 10.1152/ajpendo.00285.2013. Epub 2013 Sep 17. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24045865 Raport, SMGKRC, „Leczenie i koszty cukrzycy w Polsce” Michał Podgórski Tyler E Keshel1 and Robert H Coker „Exercise Training and Insulin Resistance: A Current [...]

Trening siłowy jest niezwykle ważnym elementem każdego programu treningowego, którego celem jest poprawa wyglądu sylwetki. Nie wystarczy jednak wziąć dowolny program od E. Chodakowskiej, przypadkową rozpiskę z Internetu czy z kolorowej prasy. Co zapamiętać? Trening siłowy jest jednym z najważniejszych narzędzi służących do kształtowania [...]

[...] uraz z pewnością wykluczy go na długi czas z treningów. Larry Wheels na Instagramie napisał, że stworzył zbiórkę na portalu GoFundMe dla swojego przyjaciela, aby pokryć koszty operacji i rehabilitacji. Wyjaśnił, że ubezpieczenie Ryana nie obejmuje tego typu operacji i prosi o wsparcie finansowe w tym trudnym czasie.  „Jak widać po urazie, [...]

[...] oznaczone M/L są bliższe rozmiarom XL od innych producentów). Całkiem dobre są koszulki Adidasa i Nike, jednak płacimy nieproporcjonalnie dużo, głównie za modne logo i koszty marketingu. https://www.youtube.com/watch?v=5H4hekmWmvE Film: Koklyaev zniszczył spodnie treningowe, trening kończył tylko w bokserkach. Zdarza się nawet elicie. Jeśli [...]

Odżywki białkowe stały się modne. Obecnie spotyka się je nawet w dyskontach, a białka serwatkowe dodatkowo wzbogacają nawet czekolady, budynie, desery białkowe czy rozmaite dietetyczne przekąski. Tego rodzaju wyroby są droższe od tradycyjnych, ale mają niebagatelny, pozytywny wpływ na zdrowie.  Podsumowanie Białko serwatkowe posiada wiele [...]

[...] lat wynika, iż rozpowszechnianie patogenów w środowisku wcale nie jest taką prostą sprawą. A tak, dzięki unikaniu szczepień, różnorakie choroby mnożą się i generują koszty liczone w setkach milionów dolarów. Przykładowe komunikaty rozpowszechniane przez Rosjan w sieci: „Szczepionki są łamaniem wolności religijnych zagwarantowanych [...]

[...] tej grupy wiekowej wynosi 1300 mg. Zestawmy powyższe miliony Euro z propozycją naukowców, aby zwiększyć ilość spożywanych produktów nabiałowych i dzięki temu zminimalizować koszty leczenia pacjentów. Wystarczający koszt takiej dziennej „kuracji” wynosiłby (ceny lokalne): Holandia € 0,44 Francja € 0,64 Szwecja € 0,68 Chyba wszyscy widzimy [...]

W dzisiejszym artykule zmierzymy się z kilkoma często spotykanymi mitami dotyczącymi dietetyki, farmakologii i treningu siłowego. Są one niezwykle często spotykane, mimo iż wiele z nich było już wielokrotnie wyjaśnianych. Powtarzają je nawet osoby z grupy wiekowej 50+, które powinny dysponować już wystarczającą wiedzą i orientacją w tematach [...]

Od razu zastrzegam, że cytowane badanie dotyczy spożywania bardzo niewielkich ilości alkoholu. Z moich obserwacji wynika, że w Polsce (podobnie jak w większości krajów byłego bloku wschodniego) prawie nikt nie potrafi racjonalnie posługiwać się tym, jednym z najsilniejszych narkotyków.  Podsumowanie Z tego wynika, że wypijanie niewielkich ilości [...]

[...] w naszym ciele, w zależności od zastosowanego środka. Podsumowanie W dzisiejszych czasach mamy zauważalną tendencję do tego, aby kupić górę suplementów, nie patrząc na koszty, gdy czujemy, że coś jest nie tak i coś by nam się przydało, aby poprawić istniejący stan. Jednak, jeżeli mowa już o diagnostyce, wtedy kręcimy nosem, mówiąc, że [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej wcale nie jest skomplikowana, tylko ludzie z reguły nie potrafią utrzymać odpowiednio długo właściwego reżimu kalorycznego i treningowego. Dlatego niejednokroć osiągają połowiczny sukces lub żalą się w Internecie, iż „diety nie działają”, „trenerzy kłamią”. Klasyfikacja tuczących i względnie bezpiecznych produktów [...]