korekta

[...] zadowolony - był ładny technicznie. Według planu dzisiaj powinienem zrobić 5x50/55/60/62.5/65, ale coach chciał zobaczyć jak jest na większym ciężarze. W pressach drobna korekta front rack'a, a potem chin up'y na zakończenie. Średnio męczący, ale nie zawsze trzeba żyłować. Teraz z duża satysfakcją wcinam potreningową sałatkę: [...]

To rób przed nim, bo taka auto-korekta działa dużo.

Dodałam film z przysiadu przedniego do oceny, bo robiłam pierwszy raz i przyda się korekta :-)

Vena - szczere wypowiedzi są bardzo potrzebne, porady, krytyka, korekta, ważny jest natomiast sposób w jaki się je wyraża (akurat Twoja wypowiedź jest bardzo kulturalna), poza tym bardzo dobrze, że wrzuciłaś ten film od Tygr.

to jeszcze korekta ilości nabiału (jajka to nie nabiał ;-) ) do 150g na dzień :-)

to Iskra by była korektą %-)

[...] profesor rzucą piłkę i wychodzą na kawkę. U nas w szkole jeszcze chodzi się na łyżwy,względnie na tenisa,bo mamy za dużo uczniów i za małą salę I gdzie tu poprawa kondycji,korekta postawy? Jakby to wszystko było jakoś z sensem prowadzone... Ale tak,jak to wygląda teraz,nie dziwię się młodzieży i dzieciakom,że na WF po prsotu nie mają ochoty [...]

Korekta już poszła. Tego białka podbiłem do 160g, a węgle (po obcięciu jabłek) zostało jakieś 50g. Zrobiłem zakupy i zaopatrzyłem się w masło, twaróg tłusty, śmietanę 22%, gorzką czekoladę z zawartością kakao powyżej 90%, udka kurczaka ze skórą, ser żółty no i jaja :-) A co do oleju, może i jest go odrobinę za dużo,ale tak się złożyło że mam go [...]

[...] miesiącu przygotowań. Z samego treningu jestem mega zadowolony. Człowiekowi wydaję się całe życie że ćwiczy z poprawną techniką co z resztą potwierdzały liczne osoby, jednak korekta doświadczonego trenera jest nieoceniona. Kilka zmian w ustawieniu ciała i prowadzenia ruchu, dobór ćwiczeń, przerwy z zegarkiem w ręku i powstaje zupełnie nowa jakość [...]

[...] tak samo na stronie głównej przy nazwie działu. Jednak tym nie warto się przejmować, to są tylko wzory, nie biorą pod uwagę masy czynników. Najważniejsza jest późniejsza korekta diety w zależności od efektów. Do tego bilansu wracajac jeszcze, czyli i tak zostawiam kalorie a dokladam aero, dobrze zrozumialem :) ?? Tak, wtedy będziesz miał [...]

[...] energetyczne, a w tej sytuacji moge ze stosunkowo duzym prawdopodobienstwem sukcesu wplywac na swoj org. w kwestii utraty T/budowania M. Jak wiesz wystarczy lekka korekta w dol lub w gore. WLASCIWE ODZYWIANIE TO PODSTAWA ZAROWNO UTRATY TK. TLUSZCZOWEJ, JAK I BUDOWANIA MIESNI. /to nie do Ciebie kanarek ;-]/ Aha - raczej nie jestem [...]

sogi rozdane a teraz pomoc http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_cz.2-t415240-s150.html korekta diety

1. OK zaczynamy z 2500 jak poczatek redukcji - po 2 tygodniach ew korekta 2. ww OK 3. jesli chodzi o EPA i DHA (i ogolnie omega 3) - Gold Omega 3 Sport Edition i dla zdecydowanej wiekszosci nic wiecej :-) jesli chodzi o reszte tluszczow min 25% z ustalonego poziomu tluszcze nasycone reszta pasuje :) powodzenia !

ale wkrótce powinna pojawić się korekta

[...] zdjęciem, po lewej czysty odtłuszczony lakier, po prawej po politurze, przed woskiem, a po wosku to już lustro wyszło (zdjęcie z młodym), chociaż jakaś mocniejsza korekta by się przydała, ale to bardziej latem bo trzeba na to jeszcze więcej czasu :/ /SFD/2018/1/7/a78dcf041eb34d799239b4aaf54e4aae.jpg [...]

[...] zwiazek z żelazną kurtyną,ale jest to szerszy problem) -i ze Janikowski (swoja droga Sebastian,bo Damian,to nasz zapasnik slynny,ale wiadomo,ze to z rozpedu,ot taka korekta obywatelska z mojej strony) "jest najlepszym kopaczem w historii i jednym z najlepszych zawodników ever" (to pierwsze powiedzmy,ze ok,drugie nie wiem skad taki [...]

mala korekta, co do makaronu to najlepszy bedzie IMO z maki durum lub zytniej anizeli czterojajeczny. Pozdrawiam

[...] treningiem Białko + carbo/ ew jakaś pomarańcz, banan V posiłek bezpośrednio po treningu Białko + carbo VI posiłek Ryż brązowy Mintaj świeży Oliwa z oliwek Surówka warzywna VII posiłek Twaróg półtłusty (pół kostki) Przy podobnych ilosci jak wczesniej + korekta = B:198 T:129 W:396 Kcal:3510 Zmieniony przez - sleepy5 w dniu 2007-10-27 15:32:00

[...] Białko + carbo VI posiłek Ryż brązowy Mintaj świeży Oliwa z oliwek Surówka warzywna VII posiłek Twaróg półtłusty (pół kostki) Przy podobnych ilosci jak wczesniej + korekta = zapomnialem dodac jajecznice z 3 jaj i chleb razowy...to z tym bedzie okolo B:224 T:147 W:430 Kcal:4000kcal czyli B:3.3g/kg T:2,2g/kg W:6.3g/kg tluszczy moglo [...]

http://img104.imageshack.us/my.php?image=40517320cq2he4.jpg ;)) mala korekta