koktajle

[...] sie od zbilansowanej diety. Jest to podstawowy i najwazniejszy zarazem warunek, ktory musi byc spelniony w przypadku staran o zrzucenie wagi. Rzeczy ktore podales, jak koktajle oczyszczajace i inne dodatki, maja trzeciorzedne znaczenie. Drugorzedne ma trening, zrowno silowy jak i aerobowy. Na poczatek - poogladaj sobie dzienniki ludzi tutaj [...]

a efekty są i to wielkie :) pije tylko koktajle i nie jem tłustych smarzonych rzeczy :)

Poczytaj przepisy w dziale kuchnia sfd. Polecam koktajle, sa dosc kaloryczne i sa dobrym rozwiazaniem jesli nie masz apetytu z rana.

Beznadziejne te koktajle... daruj sobie i skup się na pełnowartościowych posiłach.

[...] 4-6 cwiczenia podstawowe systemem FBW spełni bardzo fajnie swoja role, co do przeciwzskazan niewiem czy napewno uważasz że to ból może myslisz uczucia, poprostu moze czujesz. co do diety koktajle roboty nie zrobia musisz nauczyc sie podstaw odzywiania i powolutku wprowadzac te nawyki w zycie , pij duzo mleka to najlepszy i sprawdzony gainer.

Juz robiłem sobie kiedyś do szkoły koktajle. Było super, ale to jest bardziej czasochłonne i strasznie meczy. Wiadomo jakosc nie do porownania, ale wolałbym inna alternatywę.

no to coś poptrzę :) a czy jakieś koktajle białkowe robić po treningu?

to znaczy że jak lecę na masę to powinienem pić koktajle

[...] mi to więcej niż 10-15 minut. Jak w ciągu dnia mam mało czasu na posiłek to robię sobie jeszcze jeden taki miks na później, z tym że zamiast płatków daję ryż. Ps Takie koktajle idealne są na lato kiedy nie chce się jeść z powodu upałów - wtedy daje świeże owoce - jagody, truskawki, maliny - ale się rozmarzyłem Zmieniony przez - blesso1 w [...]

[...] Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy starajmy się [...]

możesz koktajl oczywiście ale ten co podałeś to padaka nie koktajl dla mnie kup sobie odżywkę białkową i zrobisz różne dobre koktajle pozdr

anar wybiore twoja opcje a wiec w dzien treningowy mam brac tak rano naczczo 1 porcja cell pump+2-3gr mono po okolo 30 minutach sniadanie a po treningu 5gr mono.3-4 koktajle bialkowe do posilkow plus 1 koktajl 30-40 min po treningu z posilkiem potreningowym a w dni wolne od treningow rano naczczo cell pump i tez moge dozucic 2-3 gr mono czy [...]

[...] potrzeba tak duzo.Po treningu jest on najefektywniejsz przeminiany do fosfokreatyny, tak wiec najlepiej brac wlasnie w tym okresie. Cell pump stosuj samo, mozesz mieszac z woda. Mysle ze koktajle proteinowe warto zastosowac w okresie potreningowym razem z posilkiem i przed snem.Dodatkowo jeden mozesz dodac pomiedzy posilkami. Podaj swoja wage..

[...] ze dobze jest pic z sokiem cell pump co ty sadzis o tym?I czy kreatyne spozywac z sokiem czy bez jezeli stosuje cell pump?A co do bialak to wydaje mi sie ze 3-4 koktajle powinny mi pomoc w dopracowaniu jeszcze bardzie wyrazistych miesni i ich przyroscie obecnie po wycieciu waze 115 kg ale chcialbym sie jeszcze bardziej wyciac i mam [...]

[...] kalorie . W przypadku takiej pracy jaką ty masz to najlepiej sprawdzą się posiłki które można łatwo i szybko spożyć np podczas jazdy używając jednej ręki i tu z pomoca przychodza koktajle, naleśniki czy omlety ( sa rewelacyjne i można w nie upchać bardzo duzą ilość kcal) po pracy zjadasz już normalny obiad i kolacj ei wszystko powinno byc ok

Różnego rodzaju koktajle rzeczywiście mogą być najszybszą formą posiłku. Bez problemu można je zabrać w większy shaker ze sobą do pracy i po prostu wypić nawet bez konieczności jakiejś specjalnej przerwy w tym kierunku. Osobiście lubię dodawać do nich np. dobrej jakości węglowodany z owsa lub ryżu: [...]

Dodatkowo 20g Kazeiny przed snem lub koktajle jako zamiennik gainera, w którego w skład miały wchodzić 4-5 banany, płatki owsiane, 2 snickersy, jogurt naturalny, mleko oraz kazeina.

Nie ja układałem tą dietę, pewna osoba mi pomogła. Natomiast te koktajle polecił mi na grupie facebooka jakiś trener koks, jako zamiennik gainera. Jak mógłbyś przerobić to co jest nie właściwie zrobione byłbym wdzięczny. Lekki nie domiar białka jest, ale to się uzupełni kazeiną lub tym własnie koktajlem. Tak jak obliczyłem moje zapotrzebowanie to [...]

W sumoie to robie podobnie, czasami robie koktajle z przepisow z forum i dorzucam carbo, tak ze to jedyne wyjscie jakie ja mam. jak zjem cos wiecej to mi sie cofa. A po treningu wsuwam kolejna porcje karbo i potem posilek juz w miare normalny

[...] fat burner'y, witaminy minerały.... nie powinno być za dużo, z tego co mi sie wydaje to są różne preparaty CP i CF sie uzupełniają XP jako podstawa a kreatyna przed snem. biore pod uwage wstawać w nocy na koktajle i suple więc czas na przyswojenie wszystkiego powinien być no więc co o tym sądzicie może jakieś poprawki? coś odjąć albo dodać ??