koktajle

no to zamowilem co mieli,carbo bx jablkowe,monstera wanilie i cell pumpa 2 opakowania,teraz mozna jechac do angli i pracowac,niebojac sie o spadki bo koktajle co chwile beda szly,hej anar napisz mi jak wiesz jakie tluszcze zawieraja platki owsiane i zoltka jaj,bo za wasza rada zamierzam wrzucac pare zoltek do moich ulubionych plackow,dzisiaj [...]

mozesz łaczyc biako z gainerem koktajle...białko,gainer,bulk

sorka w poprzednim poscie mialo byc malutko bialka no satysfakcja zawsze jest mozesz sobie robic sam domowe koktajle np. twarog chudy, jogurt natualny , banany albo polaczyc to z Carbo tak aby smakowo do siebie pasowalo i jazda z domowym gainerkiem

koktajle mołotowa mają mało białka, więc masy nie zrobisz.

[...] 2x tydz. Peritol w szczególności. Jak nie możesz pożerać tych wyliczonych kalorii to proponuję jakiś gainer wysokokaoryczny - jest jakiś taki z Optimum Nutrition - tylko przykład Serious Mass czy coś takiego (nie reklamuję środka - tylko daję przykład). 3 koktajle do 4 posiłków dziennie daje 7 posiłków co 2 godziny. Acha and lots of proteins.

Pytanko bo nie bede zakładał nowego tematu .Czy taki posiłek 10-20 min po cąłym treningu z rozciąganiem zastępuje suplementy typu białko + jakieś koktajle ww. banan 70-100g , ryż biały 70-100g bez soli , pierś gotowana bez soli 50 g. Przedział od do zależny jest od tego co dostarcze w ciągu wczesniejszych godzin gdyż trening zazwyczaj [...]

Ale koktajle (carboBx i SP80) robie tylko czasem jako zaminniki calego posilku. A oliwe to juz spokojnie (bez naciagania ) zapodaje z kielona. Teraz juz wiem ze lepiej tluszcze lykac z odstepstwem czasowym po posilkach.

Ja robię koktajle z sera twarogowego i jogurtu pitnego (kostka sera 300 g po 19g białka na 100g to daje 57g białka i ok 0,75ml jogurtu) i teraz pytanie czy to białko z sera można liczyć tak jak białko z mięsa czy to jest gorszej jakości białko? wiem ze wolniej się wchłania wiec jem to przeważnie na noc. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.

z kreatyny chyba zrezygnuję bo mówią że szkodliwa w moim wieku i jeszcze i tak za wcześnie, więc chyba będę robił sobie koktajle i po jakimś czasie mono Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-11-29 20:07:37

Wszystko zalezy jak wygląda ogół diety . liczy się to co jesz w danym dniu i jakich produktów dostarczasz - koktajle około treningowe mogą być a mogą w ogóle nie istnieć. wstaw przykładowy jadlospis https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

raczej wezme wanilie lub truskawke - tu skusiłbym się na coś między tymi dwoma czyli truskawka + banan (nie jadłem tego smaku ale piłem różne koktajle o takich smakach i miodzio) Ty napisz mi jeszcze z czym mam ja mieszac - ja zawsze z mlekiem bo jest lepsze w smaku ale jest troche bardziej mdłe niż z wodą (gęste), to już sobie wybrpróbujesz w [...]

Bardzo mało czego? 1) plan-udaj się do działu "trening dla początkupijących" i w podwiesxonych znajdziesz mnóstwo planów 2) na mase to przede wszystkim zbilansowana dieta, a nie jakies magiczneg "koktajle" 3) dieta- dział "odżywianie" Powodzenia

a znasz jakies inne ciekawe , tanie i szybkie koktajle na diete , ktore sa syte i bogate w witaminy i minerały ?

W czym to mieszasz/wyciskasz? Też planuje takie koktajle przed siłką wypijać.

[...] też cieżko doradzić bo nie wiemy jak wygląda twoja dieta i z czego można ewentualnie zamieniać lub dodawać , najlepszym przykładem bedą głównie zbilansowane koktajle gdzie możesz upchnąć lekko i 1000kcal a z wypiciem całości nie będziesz mial większych problemów , jajecznica na boczku z pieczywem żytnim też gładko wchodzi [...]

[...] robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 koktajle [http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 WIADOMOŚCI OGOLNE "Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 Super [...]

te koktajle maja tylko dostarczyc mi kcal, jesli zaraz bede glodny to odrazu robie sobie zwykly posiłek, a swoja drogą ciekawe jak będzie smakować koktajl po wrzuceniu 2 ugotowanych jajek, hmm muszę wypróbować...

A ja nie trenuje, tylko pije koktajle z allegro Wstaw zdjęcia z rok

wyszukiwarka ****a!!! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=przepisy+koktajle http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html

[...] ewidentnie dała do zrozumienia, że nie masz w czym rzeźbić! i zanim zaczniesz pochłaniać białko, to może skup się na tym, żeby dostarczać wszystkie niezbędne składniki z NATURALNEGO żarcia. a do wzrostu mięśni potrzebny jest solidny trening, a nie jakieś proteinowe koktajle.. paranoja @-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-29 18:50:43