koktajle

Witam, pisałem kiedyś doradzono mi dietę ale teraz mam inne pytanie chce robić sobie koktajle białkowe, jakie białko, ile? No i przede wszystkim mam 15 lat, 80 KG i 172cm wzrostu, A że chce zgubić brzuch no i też klatkę, to będę robił brzuszki i się podciągał, ile czego i tak żeby po tygodniu mi się nie odechciało.Mogę dokładać, ale bez [...]

[...] bede mial 5 treningow w tygodniu 3 silka (wt baki bic czw kl tric niedz plecy) i 2 razy kicka (sob pon) diete mam w porzadku 5 posilkow (z nich 150 gram bialka ) i 2 koktajle hi tec pr(jeden na noc jeden w dzien lub po treningu) przez dwa tygodnie bede cwiczyl dla rozruchu pozniej od grudnia dabek a w stczniu kreatyna aha juz do mnie [...]

[...] go przetestować!! Wystarczy,że zdradzicie mi, gdzie ćwiczycie- w której siłowni, podacie adres siłowni i telefon, mail oraz informacje, czy na tej siłowni rozlewane są koktajle. Napiszcie tez , jaki kliemat jest w tym miejscu. Fotki mile widziane (wstawcie je)! 10ciu najszybszych forumowiczów otrzyma po 2 próbki Mass Active, jeśli post [...]

[...] posiłek 17:00-18:00- zazwyczaj jakis owoc z reguły banan x2 posiłek 20:21:30-kanapki z ciemnego pieczywa/ zupa + herbata Dodam też że po trenignu bardzo często spożywam koktajle z owoców z dodatkiem odżywki białkowej, ale suplementami nie chce juz zawracać glowy. Prosze o ocene diety, poprawe, dodaniu kilku alternatyw i cennych wskazówek. [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: zamierzam zapsiac sie na siłownie, ale najpierw chce troche przytyć Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty,płatki,owsianke,dzemy twaróg, koktajle z owoców Co lubisz jeść na obiad : roz,makarony,kasze mieso i sosy Co jako przekąskę : banany Co jako deser : nie jadam deserów , jako deser banany :D Ograniczenia [...]

[...] 4500 TREC NITROBOLON ENERGIZER nie wybieralem ich wybieral ten typek ze sklepu, ale wygladal troche niekumato zreszta to juz nieistotne .. moje pytania 1.jak sobie robie te koktajle moge np. pomieszac cos z czyms czy kazdy odzielnie , wogole z tego wynika ze one siebie same wykluczaja znaczy ze jak biore nitobolon to nie moge bialka w ciagu 30 [...]

[...] rano węgli jem do syta, również przed i po treningu makaronu/ryżu/ziemniaków ładuję jak na mój żołądek dużo. Co polecacie? Może jakiś gainer? Na pewno wszystko co płynne (koktajle) będzie mi łatwiej wlać w siebie, gdyż na prawdę, szczerze mówiąc, nie wiem gdzie już te węgle upchnąć. Co wy na to? Zmieniony przez - K2_ w dniu 2013-01-14 [...]

[...] siłownie ,początkowo 3 razy w tygodniu obecnie od 3 tygodni chodzę codziennie i waga moja jakby przystanęła w miejscu. Trzymam ustaloną dietę 1600 kalorii lecz wiadomo ,ze koktajle maja tez ich sporo wiec nie wiem teraz czy to nie powód zatrzymania wagi. Zwykle jest tak ,ze owe 1600 kalorii nie jest spożywane w pełni ponieważ proteiny w [...]

[...] zaczynają się przejadać, co często ma miejsce na masie. Szczególnie początkującym się wydaje, że im więcej jedzenia, tym lepiej i pchają w siebie ten cukier, gainery, koktajle potreningowe itp. Nie mają jeszcze na tyle dużo mięśni , aby to się miało gdzie podziać, ani nie są w stanie spalić na treningach dużo kalorii, ale ambitnie [...]

[...] cos jeszcze brac z kreatyną?) 30min po treningu (ttyle zajmuje mi dojadz do domu) Tuńczyk w wodzie-100g +warzywa lub owoce 7 Posiłek Twaróg 200g oliwa z oliwek 10g +jakies koktajle (ktore bo nie wiem?? :D) http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html Gdzie je moge umiescic (śniadanie? Obiad przed lub po [...]

Od jakiegoś czasu spotykam sie z przepisami na kotajle, do ktorych dodaje sie surowe jajka. Nie mieszkam na wsi, wiec nie mam dostepu do cudownych świeżych jaj, wiec kupuje w supermarkecie 'świeże jaja'. Koktajle zawierające surowe jajka popiera duzo osob, nawet na tym forum, m.in. e-lite (w jakims temacie widzialem jak dał przepis na koktajlik [...]

[...] mięsnie, bez przesady no ale tak jakoś żeby to wyglądało. Diete posiadam, ogolnie staram sie jeść 4-5 razy na dzień (makarony, ryże, kasza, soki(winogronowy, banan), koktajle (banany + mleko +platki + otręby + mleko lub kefir), tuńczyki, jajka, kotlety sojowe, twarogi ... I teraz chciałbym jeszcze sie dopalić czymś ale nie wiem czym. Czy [...]

[...] co mi jest robie cały czas jakieś badania Ułożyłem sobie diete na mase, dzieki której nie będe musiał zbyt dużo jeść a dostarcze to co potrzeba. Zamieniłem 2 posiłki na koktajle! O mnie: Wiek: 18 Waga: 65kg (strasznie spadło podczas tej "choroby") Wzrost: 184cm Śniadanie koktajl z twarogu półtłustego 150g+banan 200g (1 duży)+Płatki owsiane [...]

[...] sniadan. problem polega na tym ze mam sporą nadwagę , nie pale papierosów lubię sobie wypic "piwo" ( minumum 4) Postanowiłem zabrać się za siebie . od tygodnia pijam koktajle i jadam mniej, ale szukam złotego środka na siebie. Chciałbym się rownież dowiedzieć czy ćwiczenie 15 minut dziennie na rowerku mi coś daje? ( w te 15 min - 10km) [...]

możecie polecić jakieś koktajle zastępujące posiłek przy redukcji? mój dzień treningowy wygląda mniej więcej tak: 8:00 - śniadanie jem "normalne" - owsianka + twaróg; jajecznica + ciemne pieczywo + warzywo/owoc; itp - pełnowartościowy posiłek. 12:00 - tutaj wrzuciłbym coś zastępczego - czyli ten koktajl.. 16:00 - obiad - klasyczny, ale z małą [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: brak. Preferowane formy aktywności fizycznej: godzine dziennie w domu. mieszkam na wsi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tabletki koktajle + aqua slim Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli przyspieszy to chudnięcie to tak do 100 zł. Stosowane wcześniej diety: brak.

[...] swoich obowiązków. I tutaj moje pytanie, co jeść żeby móc ćwiczyć w godzinę po śniadaniu i mieć na to siłę. Czy jeść kolacje węglowodanowe i lżejsze śniadanie? Może jakieś koktajle białkowe? Obecnie nie mam jakiejś sztywnej diety, jem ryby, wołowinę i piersi z kurczaka gotowane na parze z warzywami, jako węglowodany jem ryż kaszę, staram się [...]

Witam. Mam pytanie do osób które trochę znają się na treningu oraz diecie, a wiem że o takie tutaj nie trudno. Mam 14 lat. Ważę 57kg, a wzrost to około 174cm. Na siłownię zacząłem chodzić tydzień temu. Treningi poniedziałek, środa, piątek i możliwe że dorzucę bieżnie w niedzielę. Pon - Biceps, Plecy Środa - Nogi, Brzuch Piątek - Klatka, Barki, [...]

[...] wpc plus oraz vitaminy allnutritiun vitaminal sport. Mam jeszcze pół opakowania creatine 1000 która brałem raz przez miesiąc jakiś czas temu. Ze wspomnianym białkiem robię koktajle tzn mleko jogurt natur 2banany nasiona China oraz szpinak. Czasem coś się zmieni czy dorzuci innego. Do tego oczywiście staram się jeść zdrowsze potrawy i unikać [...]

[...] nogami(nie wiem czy to dobrze nazwałem)10/12/10/16 10/12/10/16 (Starczy? bo nie wiem co więcej na plerki można) Środa mogę o jakieś propozycje prosić? bo nie wiem co tu dać(che barki jbc :) ) i codziennie tyram a6w obecnie na 18dniu jestem ofc dietę mam(koktajle proteinowe itp) Proszę o ocenę i poprawie bo nie jestem kozak w tym temacie