koktajle

[...] 5 jajek, obiad ryż kurczak warzywa na patelnie, 4 danie jakieś serki czy coś, na koniec dnia jeszcze jakieś pieczywo z szynką z indyka itp, podczas tego pije czasami jakieś koktajle z Banana i jagód do czego dodaje 100 gram białka, które zakupiłem). Niestety nie za bardzo mnie stać na trenera, ale w wakacje zarobię trochę kasy, zamierzam kupić [...]

[...] jem twaróg chudy, jogurty 0% tłuszczu, serek wiejski, sporo sera, kurczak oczywiście, mięsko na kanapki, ciemny chleb, warzywa, owoce, owsianka, herbata zielona, czasami koktajle. Jednakże potrzebuje pomocy właśnie w regularności spożywania posiłków: Obecnie wygląda to tak, że: Śniadanie: 7 - w tygodniu, 8-9 w weekend. II śniadanie: 10 - w [...]

[...] duzej dawki warzyw np. na kolacje? :) Trudno u mnie ze zjedzeniem warzyw w surowej postaci. Zwracam sie do was wiec z prosba - znacie/zlinkowalibyscie jakieś przepisy na koktajle warzywne(nawet z dodatkiem owocow)? Wiem, ze dzial kuchnia itp, ale nie potrafie tak jakos znalezc koktajli :( Albo moze jakies inne sposoby dodania warzyw do [...]

[...] brzuch. Podobnie mam z " wypuszczaniem gazów" gdy czuje ze będzie.. Napinam się i w ostatnim momencie to przechodzi,, Napinam brzuch. Jem kieszonki, teraz ostatnio robię koktajle z owoców, mussli, olej lniany, nasiona ghia, leń mielony.. I nic. Czuję się jak beczka pełny, brzuch boli jakby był mega pełny... Mogę zjeść kilogram ogórków [...]

/SFD/Images/2016/5/23/53ea3020b9c94953bf83d340118d69e1.jpg Gdy na zewnątrz robi się ciepło i słonecznie, na każdym rogu zaczynają nas kusić wszelkiego rodzaju lody, koktajle, czy desery lodowe. Mało kto potrafi odmówić sobie takiej przyjemności. Dodatkowo dość powszechna stała się teoria, iż lody to ujemne kalorie, a więc ich spożywanie nie [...]

CZEŚĆ Mam takie pytanko chodzi o koktajle proteinowe oraz odżywki i ocenę mojej diety a więc.Mój staż na siłowni to rok na sucho mam 16 lat waga 60 wzrost 170 cm . Odżywki DIETA jakie mam zamiar kupić i spożywać to BCAA 300 kab i TCM Jabłczan kreatyny 360 kab KOKTAJL : - 300 g mleka - żółtko z jajka - jabłko lub banan - 3 łyżki miodu - 3 [...]

[...] i jednoczesnie masy(zaledwie 2-3kg miesiwa) rozumiem ze przy treningu silowym. przy odp. odzwyianiu( sdiety przestrzegac nie bede ale jestem mezomorfikiem, dorzuce sobie ew. koktajle bialkowe domowej roboty) masy nabiore. trenowanie sily eksplozywnej, czyli szybkie, zrywowe powt. zgadza sie? Jesli tak, to nie uniknione bedzie bujanie cialem, [...]

witam wszystkim.!! Mam do was pytanie czy mogli byscie podac mi przepisysy wg. których mozna przygotowywac koktajle z odżywką bialkową.?(mam top masa) Co mozna podac zeby polepszyc smak odżywki..? Plizzzz prosze o odpowiedz.... "Kulturystyka jest jak życie raz jest dobre ,a czasami złe..." Pozdrowienia....... adams

[...] można uzupełnić w bardziej papkowatej formie- niekoniecznie smacznie, ale równie skutecznie jak normalnie przygotowane jedzenie. Widziałem parę przepisów na kaloryczne koktajle, wartości odżywcze też chyba się powinny zgadzać jeśli to zmiksuję? Czy to ma znaczenie czy przyjmuję pokarm w całości czy zmiksowany? Jest jakieś ale? Forma [...]

[...] jest szansa na zmienieniu w diecie białkowej piersi kurczaka i ryb np. soczewicą, soją itp. Stosuję dietę białkową. spożywam około 0,6 kg piersi z kurczaka plus dodatkowo koktajle białkowe, duża ilość warzyw oraz kaszę gryczaną. Chciałbym zapytać czy białko roślinne jest podobnie wchłanialne przez organizm jak białko zwierzęce ? Czy faktycznie [...]

[...] ? w ktore dni etc. szukałem na forum ale naprawde mało znalazłem :/ 2) Jaką stosowac dietę? jestem troche chudy tak mi sie przynajmniej wydaje 55 kg na 173 15 lat ? Jakies koktajle ? zmienic tryb jedzienia tzn w poszczegolne godziny jesc a nie kiedy mi sie zachce? bo dotychczas tak jadlem :p. 3) czy to mozliwe zeby w te 3-4 miechy tego [...]

[...] 240 kcal 19/9/65 Suma 2282 kcal B/T/W 200/133/95 do tego w ciągu dnia, w ramach deseru i dla smaku: Koktajl: Banan + 250 ml mleka = 195 kcal 10/1/33 nie więcej niż 3 takie koktajle dniowo(pomiędzy posiłkami) wszystko to razem daje: ok. 2900 kcal B/T/W: 230/136/184 proszę o wszelkie uwagi i sugestie Zmieniony przez - mihas88 w dniu 2009-04-23 [...]

[...] mam jeszcze widoczny tłuszcz na brzuchu chciałbym go zrzucić i nabrać troszkę masy mięśniowej a dokładnie na klacie .Kończę cykl miesięczny creatyny regulanie biorę BCAA i koktajle białkowe oraz l-karnityne , błonnik i zieloną herbatę w tabletkach .................................................................. Proszę o pomoc w jakiej [...]

[...] jak ogólno rozwojówka, brak siły i motywacji do większych ciężarów. Ćwiczyć planuje 3-4 razy w tyg. Poniżej przedstawiam wam moją dietkę chciałbym dołożyć do niej jakieś koktajle wysokobiałkowe i węglowodanowe lub jakieś białko z ostrowi lub łowickie, później jakieś inne suplementy:) I sniadanie(6:30) 300ml mleka + platki + 150g serka [...]

[...] jakkolwiek pomoc. Już wszędzie szukałam rozwiązań. Apetyt mam, ale nie lubię się zapychać, jem zdrowo, regularnie. Co mogę, to podbijam orzechami, zdrowymi tłuszczami. Pije koktajle z masłem orzechowym po śniadaniu. Nie jestem w stanie się napychać torebkami ryżu, ilościowo jest to dla mnie za dużo na raz. Rozważałam treningi siłowe, ale tu też [...]

Witam. Znalazłem gdzieś tutaj, że kiwi strasznie wpływa na stres oraz oczyszczanie organizmu. Widziałem, że panowie, jak i panie robili sobie koktajle z kiwi, banana i mleka, ewentualnie jakiś jogurt naturalny.. Pracuje 12h na dzień, więc w domu jestem dopiero kolo 21.20.. Teraz pytanie, czy mogę sobie taki koktajl wypić przed snem? Czy lepiej z [...]

[...] po prostu bedęczęsto spożywał białko i węgle nie jestem kulturystą ale chciałem nabrac troche masy jednak mam problem gdy byłem napalony na dietę znalazłem parę przepisów na koktajle do których było potrzebne mleko w proszku teraz żałuję że nie kupiłem wszystkiego sam bo siostra kupiła owszem mleko w proszku ale PEŁNE 26% tłuszczu odtłuszczone ma [...]

[...] źrodło glukozy czy to prawda? a glukoza po treningu jest raczej czymś dobrym o ile się nie myle;p Co byście jeszcze dodali wyrzucili z niego by było jeszcze lepiej ;d Pije te koktajle, bo cięzko mi w ciągu dnia zjeść kilka dobry posiłków(brak apetytu) a tak wypije na szybkiego i mam prawie 2000kcal już z samym koktajli (cała dieta 3300kcal)

[...] później - jaka jest najlepsza dieta - najlepsze ćwiczenia na uda, pośladki, brzuch (ogólnie zestaw poprawiający kondycję całego ciała mieć sportową sylwetkę - suplementy ? koktajle białkowe i inne tego typu rzeczy ... therm line ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6faa504be4174375b21a4719fbfc99aa.jpg tak chcialabym wygladac Zmieniony przez - Agaaaaa w [...]

[...] w dni treningowe:30 min przed treningiem 4 kap i 4 kap po treningu od razu. Dodam że cwiczę 3 razy w tyg. ps. I co z tym odżywianiem? Bo czytałem uważnie ten temat o kretce i już sam nie wiem. Zawsze po treningu piję koktajle białkowe(mleko,owoce,płatki kukur.,mleko w proszku,jogurty) i nie wiem czy pic to nadal po treningu???? Dzięki z góry