koktajle

[...] tez moje pytanie - czy taka niewielka osóbka jak ja(48kg, 158cm)zamierzająca prowadzić regularne treningi(biegi + treningi siłowe na barki,biceps,poszczególne partie nóg i brzuch oraz taniec)może wprowadzić w dietę koktajle białkowe?Jeżeli tak,to kiedy powinnam je spożywać i które z odżywek powinnam wybrać? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] brac kreatyne! chcialem dokupic sobie gainera ale za duzo kasy nie mam! czy moge zastapic gainera koktajlami (dwa, trzy razy dziennie)? czy lepiej dokupic ganera? oto te koktajle: 1)lekki owocowy, między posiłkami - 250ml maślanki - 100g mrożonych owoców - 1 łyżeczka stołowa miodu Wartość odżywcza: Białko - 15g Węglowodany - 40 g [...]

czy to dobry pomysł przy odchudzaniu aby wieczorem jezeli chce sie jesc zamaist jakis przekasek wypic koktajl( np mleko jogurt 0% owoce i białko serwatkowe) pamietam ze po nim byłem syty ale nie wiem jak to do odchudzania prosze o odpowiedz

Witam!! mam w domu troche sprzetu i chce zacząc cwiczyc! ale mam takie pytanko. na allegro jest bardzo duzo przepisów na koktajle białkowe! czy opłaca sie cos takiego przyżadzać w domu ? czy to jest bezpieczne?? a moze macie własne przepisy na takie napoje?? jesli tak to prosze o umieszczenie ich tutaj:)

[...] rzecz odpowiednia (przy treningu na rzeźbę i odżywianiu dopasowanym na delikatne pozbycie się tłuszczu) jako taki pewien 'zapychacz'. Bo ktoś mi kiedyś powiedział, że takie koktajle są całkiem dobre, bo pite w nie za dużych ilościach (kubeczek) i z odpowiednio dobranych owoców, dają uczucie sytości na 3 godzinki albo i więcej. Czy rzeczywiście [...]

[...] jeżeli chodzi o jedzenie diety raczej nie mogę zstosować z tych względów że jestem uzalezniony od tego co mi dadzą do jedenia natomiast mam taki pomysł żeb zastosować koktajle które znalazłem w innym dziale jako element diety : Pic z rana Zalecam jako pierwsza potrawa dnia 1 banan 2 i 1/2 miarki bialkowej 1 lyzka miodu 1 lyzka platkow [...]

KOKTAJLE - sam wybierz najodpowiedniejszy !! 1 - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) ------Wartość odżywcza: Węglowodany - 40 g Białko - 20 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 320 kcal [...]

Zaczyna sie lato wiec trzeba jakis koktajle owocowe dorzucic do dietki:) wiec tak jest kilka mozliwosci: Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół [...]

Przepisy na koktajle: Rodzaj koktajlu: Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami) Skladniki: - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartość [...]

Posiadam na kompie przepisy bardzo skutecznych koktajli ( ktore kiedys tam przepisalem sobie z ksiazki dietetyczno - sportowej ) , ktore w wiekszosci sprawdzilem na sobie i bylem mile zdziwiony ich skutecznoscia ( zwlaszcza masa ) . Jesli ktos jest zainteresowany , sluze pomoca Odżywka 1 (standardowa lekka odzywka spożywana między posiłkami) [...]

Witam mam bardzo szybkie pytanie i czekam na bardzo szybka odpowiedź robię sobie koktajl energetyczny i mam dodać guarany lecz biorę spalacze tłuszczu a nie chce brać więcej kofeiny mogę zamiast guarany rozwalić tabletkę spalacza i dodać do koktajli?

Witam na śniadanie chciałbym pić shejka który przygotuje dzień wcześniej aby miał ok 700/1000kcal . Co myślicie nad : Mleko 3,2% 250ml Banan 200g Masło orzechowe 50g Płatki owsiane górskie 30g Orzechy włoskie 30g Co myślicie będzie to dobre i zdrowe trenując czy bedą jakies problemy w przyrostach itp ? Oraz czy macie jakieś inne pomysły ?

Cześć wszystkim Stworzyłem sobie takiego shake na dobicie kcal i makro ponieważ mam duże problemy ze zjedzeniem 3000kcal banan 600g płatki owsiane 150g białko wpc 75g całość daje 1382kcal / 82g białka / 236g węgli / 15g tłuszcz Czy mogę w ten sposób dobijać zapotrzebowanie codziennie? Do tego oczywiście 1600 kcal / 40g białka / 200g węgli / 100g [...]

[...] Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Tu podałem kilka ciekawych propozycji na koktajle , jednak mam problem ponieważ nie wiem jaki zastosować przed i po treningu. Znalazłem czas by 3 razy w tygodniu ćwiczyć siłowo (do tego mam treningi zapasów) i [...]

Koktajle Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]

koktajle masowe-- kupiłem na allegro i wklejam oto one: ##### 1 ##### MASOWY 50g płatków owsianych  6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2%  5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego  4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. 200g)  2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego  18g B, 1.75g WW, [...]

Mleko to jeden z najczęściej stosowanych produktów w każdej kuchni. Czy to do kawy, czy płatków śniadaniowych, a nawet do wypieku ciast. Rezygnując z produktów pochodzenia zwierzęcego, nie trzeba mieć jednocześnie na myśli pożegnanie z ulubioną formą śniadań lub kubka białej kawy. Tradycyjne mleko można z powodzeniem zastąpić mlekiem, czy też [...]

Kiedy osiągniesz dorosłość i wejdziesz w taki klasyczny rytm życia pt. praca — dom, wówczas nawiązanie przyjaźni może być naprawdę trudne. Najwięcej przyjaźni nawiązujemy w szkole i na studiach. Spędzamy wtedy ze sobą dużo czasu, jesteśmy młodzi, korzystamy z życia, mamy zupełnie inne zmartwienia i poczucie obowiązków. To również wtedy najczęściej [...]

Wykorzystanie mleka poddanego procesowi sterylizacji oznaczonego skrótem UHT (z j.ang. Ultra High Temperature) jest równie wartościowe, jak pozostałe rodzaje mleka. Co więcej, naukowcy z Francji odkryli, że białka zawarte w mleku poddanym tego typu procesowi obróbki cieplnej są szybciej wchłaniane. Naukowcy twierdzą, że wykorzystanie mleka [...]

[...] Jego smak jest na tyle neutralny, że można go wykorzystać zarówno w daniach słonych, jak i słodkich. To ogromny plus. Jaki deser zrobić z awokado? Np. mus czekoladowy, koktajle owocowe, a nawet lody. Awokado zapewnia fenomenalną strukturę a reszta, to tylko kwestia dodatków i Twojej i fantazji Podsumowanie Jak widzisz, awokado, możesz [...]