kokos

[...] Podczas ruchów anonicznych powstaje pyszny pudding , tu mnie bardzo mile zaskoczyli. Jak z efektami zobaczymy czy nie pójdzie w boczki Whey protein complex z olimpa - smak kokos rewelka, coś innego stosuję głównei z rana, przed i po trenie. Ceny sprawdź proszę w sklepie SFD bo tam wszystko kupuję Polaco - zaowdy coraz bliżej także wiesz musze [...]

[...] :)) zeżarłam cały tłuszcz i jak tu teraz zjeśc kolację, skoro tylko mi się wydawało, że mam puszkę tuńczyka, bo że owoców morza nie mam, to wiedziałam.:-D Ronnie, a mleko kokosowe, to trzeba liczyć? ;-) Kokos to roślina, tak jak sałata, a kto liczy sałatę???;-) Pierwszy raz gotowałam coś niby indyjskiego i nieskromnie powiem, że wyszło [...]

[...] W: 180g, T: 66g) 1.Quiche - BWT: 18,9 g/2,1 g/16,7 g 2.15g wpc + 50g persymona 3,4,5-całość: 165g ryż brązowy + 200g wątroba wieprzowa + 10g migdały + 10g nerkowce + 20g kokos 6. Pasztet z soczewicy - BWT: 32,4 g/42,5 g/7,5 g Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, wit C W/O: papryka, marchew, seler, cebula Napoje: woda, zielona herbata [...]

[...] walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 4x. Małpi zwis: Tydz 46: 1min 3s Tydz 45: 1min 15s Stretching Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1.3 jajka + 5g kokos 2.15g wpc + 130g pomarańcza + 8g miód 3,4,5-całość: 140g ryż brązowy + 40g płatki owsiane + 250g pierś z kurczaka + 100g mleko kokosowe + grzyby (super połączenie :-) [...]

[...] T: 73g) 1. 3 jajka + 5g ghee 2. soczewica 80g + 5g olej z orzechów włoskich 3,4 - całość. gryczana 160g, jagnięcina 130g 5. naleśniki (50g mąka ryżowa, jajko, 90g mleko, 5g kokos, 25g wpc wanilia) Suplementy: Euthyrox, tran, vitrofx, wpc W/O: kapusta, burak, sałata, ogórek Napoje: woda, zielona kawa, biała herbata Zmieniony przez - prin w dniu [...]

[...] 120g, W: 169g, T: 77g) - niedojedzona dziś, nie byłam jakoś głodna z rana 1. 2 jajka 2. 15g wpc + 8g miód + 60g jabłko 3.4,5-całość: jagnięcina190g + basmati 150g, tuńczyk 200g 6. omlet: 1 jajko, 60g owsiane, 5g kokos Suplementy: Euthyrox, Vita-Min Multiple Sport W/O: ogórek, marchew, czosnek Napoje: woda, zielona herbata, kawa przed treningiem

[...] w kolacji bo trening jutro rano. Zostawiam rozkład narazie tak jak jest. Niezmiernie chce mi się pić cały czas.. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g kokos 2. gryczana 85g, kurczak pieczony 60g 3,4-całość: jaglana 200g, stek z tuńczyka 200g 5. naleśniki kakaowe (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao) Suplementy: [...]

[...] po czym? Chciałam iść pobiegać, to masz, migrena stulecia.. Dieta: dostarczono 1 745,6 kcal b: 108,0 g (24,7%) w: 169,5 g (38,8%) t: 70,6 g (36,4%) 1. 3 jajka, 2g kokos 2. Koktajl "Ciasto marchewkowe" :-D bomba, polecam (płatki owsiane 20g, banan ok 90g, marchewka ugotowana 1-2, nasiona chia 1 łyżka, olej z orzechów włoskich 10g, [...]

[...] pory zgadzać. Dodam tylko, że wieczór był udany, mile spędzony :-P Dieta: dostarczono 1 745,6 kcal b: 108,0 g (24,7%) w: 169,5 g (38,8%) t: 70,6 g (36,4%) 1. 3 jajka, 2g kokos 2. Koktajl "Ciasto marchewkowe" :-D bomba, polecam (płatki owsiane 20g, banan ok 90g, marchewka ugotowana 1-2, nasiona chia 1 łyżka, olej z orzechów włoskich 10g, [...]

[...] Nieco mnie te ciężary przygniotły. Ech..Pewnie ponarzekam sobie trochę i znowu pójdę targać żelastwo. Dieta: dostarczono : ? - nie liczone, na oko Menu: 1. jajecznica, oliwa, warzywa 2. pierogi z wołowiną, warzywa 3. omlet typu płatki owsiane bz glutenu, 2 jajka, kokos Suplementy: Euthyrox Zmieniony przez - prin w dniu 2016-07-18 20:08:44

[...] 26,25 x4 + zaległy RT 4x20 _________________________________________________________________________ Trening ok. Potem spacer wieczorem 1h z psem. Dieta: 1. jajecznica, kokos 2. ciasto bananowe (mąka gryczana, płatki ows, mleko kokosowe, jajka,), masło orzechowe 1 łyżka 3-5. wątroba, ryż jaśminowy, olej kokosowy Suplementy: Euthyrox, wit B [...]

[...] 29.10 DNT Wizyta u fizjo: ostatni piaty zabieg. W kolejnym tygodniu mam zaczac biegac, powoli, nieduzo. Dostalam rozpiske. I kontrola. Jiu jitsu wieczorem Piatek 30.10 DNT Odpoczynek Dieta: (czw-pt) 1. jajecznica, kokos 2. ciasto drozdzowe (maka kokosowa, jaglana, drozdze, jajo, kefir, jagody), pomarancza 3-5. losos, ryz jasminowy, warzywa

[...] I to bardzo. Słabość, brak koncentracji, zero skupienia. A wypiłam kawę przed. Czułam że pójdzie fajnie, a wyszło, jak wyszło. Lepiej zakończmy ten dzień. Dieta: 1. 4 jajka, kokos 2-3. ryż jaśminowy, łosoś, oliwa, warzywa (papryka, marchew) 4. ryż jaśminowy, tuńczyk 5. ciasto z jagodami, gruszka Po treningu: 15g wpc Gruszkę potreningową zjadłam [...]

Kokos ma sie dobrze ;-) Słońce, śnieg, wino, pizza, makaron.... Pełnia szczęścia:-) a filonka siedzi w kącie cicho, szlocha i mocno zazdrości @@-)

Rzepakowy - chętnie, bardzo chętnie, tylko z tego co tu na forum czytam wcale nie jest tak łatwo go dostać w dobrej wersji. Czy ten kokos bardzo zmienia smak potraw?

[...] sobie odpowiedz, czy chcesz to pić, ale oczywiście nie wszystkie są złe. Jak miałam dobrego robota, to migdałowe robiłam sobie sama, parę razy zdarzyło mi się owsiane i kokosowe. W Polsce z kupnych najbardziej mi pasowało owsiane i ryżowe, a non stop w lodówce mam kokosowe - 85% na zmianę z 95%. To właściwie jest już śmietanka, ale jak ktoś [...]

[...] nie musiałam stosować się do tej drugiej wskazówki ;) w misce mało, kompletnie jeść mi się nie chciało, okresowo brzuch bolący i wywalony, ale mniej czuję wzdęcia 1. twaróg domowy, jagody, kokos 2. tatar wołowy, warzywa picie: woda, kawa, pokrzywa wymiary są poranne, dziś 1 dzień cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ed0f944d99143e4ab37058d7e1a0632.jpg

michy z wczoraj i dziś takie same. Piękna pogoda, więc kijki w ruch, choć wieczorem planuję jeszcze callanetics. Jutro spotkanie na grillu, zabiorę michę warzyw ze sobą. 1. owsiane, kokos, jajo, jagody, maliny 2. łosoś, suszona wołowina, warzywa surowe i kiszone do picia: soki, woda, pokrzywa, kawa, herbata

dziś 45 minut marszu i micha: - jeżyny, kokos, jajko, płatki owsiane, pomidorki cherry - łosoś, wół suszony, plasterek appenzellera, kiszone, sałata z pomidorami, oliwą i kawałkiem awokado plus soki, pokrzywa, melisa, woda i jedna mała kawa

Obli};-) Kokos - to się przejedź jako pasażer, to się wyleczysz z prędkości%-) chociaż w sumie, samochód też wolę prowadzić sama@@-) Poran - no to zbieraj szybko, żebyś czym gryźć miała;-D\-) Ciotka - Ty prowodyrko}:-( nie mówiłam, 15 czerwca8-O#-P ze zdjęciami się pomyśli\-) Krewetka - z tą imprezą to dobry motyw - może jakiś zlot czarownic SFD? [...]