kleik

Bzyku ten kleik ryżowy to chyba wrzucałeś już na b-f :) Przepis na lody elegancki. Przetestuję przy okazji.

16.10.15 Dzisiaj miał być off, ale pojechałem 200km do Katowic zrobić trening z yyy podopieczną %-) Weszły barki według Jej planu, więc jutro zamiast barki + klatka zrobię samą klatkę. Obciążeń nie zapisywałem. TRENING Barki 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x; 20x; 20x 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - 15x; 12x; 10x; 10x 3. Unoszenie [...]

18.10.15 TRENING Nogi + łydka 1. Siad - 7x; 7x; 7x; 7x; 7x; 6+1x155kg; 7x140kg 2. Wyciskanie na suwnicy / wykroki chodzone ze sztangielkami - 15x/10x; 15x/8x; 15x180kg/8x15kg 3. Fronty na maszynie - 15x; 15x; 15x; 15x55kg 4. Uginanie nóg stojąc - 15x; 15x; 15x; 15x24kg 5. Martwy ciąg na jednej nodze - 15x; 15x; 15x; 15x10kg 6. Wspięcia siedząc - [...]

Bzyku kiedy przepis na kleik ? :)

Niestety ostatnio mam tak mało czasu na cokolwiek, że ciężko mi ogarnąć kleik. W następnym tygodniu postaram się to zrobić... 04.11.15 TRENING Klatka + barki 1. Wyciskanie na ławce płaskiej - 10x; 10x; 10x; 10x; 10x80kg 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 10x; 8x; 3+3+4x; 3+3+4x55kg w 2 ost. seriach cluster set 3. Dipsy - 10x; 10x; 10x; 10x [...]

[...] jest szczegolnie w dzien treningowy, nie jestem w stanie isc na trening z w miare pustym zoladkiem, bo przerwy miedzy posilkami sa male. Musze chyba calkem zmienic ten posilek przetreningowy i wprowadzic jakies szejki, kleik ryzowy, izolat, cos lekkiego, zadne makarony, ryze, kurczaki. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 19.05.2023 10:18:12

No to pomierzone, poważone. Nie jest to do końca miarodajne, bo wczoraj się przytrułam czymś. Także dzisiaj śniadanie zacne - kleik kukurydziany }:-( /SFD/Images/2015/6/15/779c2f92add9413fa9899e6efc7aa39b.jpg Za dwa tygodnie razem z wymiarami będą foty. Koniec tego pierniczenia się. Muszę dołożyć jakieś cardio do tego wszystkiego. Basen kusi, [...]

jaki chlebek? :-D ja nie robię żadnego chleba z chia ;-) jem ziarenka normalnie, zmielone. Najczęściej do owsianki sypie i robi się fajny, gęsty kleik. Mniam :-) Ale i prosto z łychy lubię. Strasznie polubiłam te nasionka, szkoda że nie są trochę tańsze, bo wychodzą nawet drożej niż jakiekolwiek orzechy @@-)

Soja jest tania zobacz : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Soja_Pro-opis27316.html porównaj skład i pomyśl czy warto tamte syf pić . Po treningowo daj np. kleik ryżowy z wpc i bananem np. potem normalny posiłek a rybę możesz dać rano np . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-05 00:42:54

Mega jedzonko wygląda :D A dziękuje, lubię sobie pokombinować w kuchni, z dodatkami jakiś aromatów, zagęstników itp Tak btw, jeśli robicie sobie np. kleik ryzowy, jaglane czy owsiane i po dodaniu białka z prochu robi się z tego zupa, to robotę w tym przypadku robi dodanie gumy ksantanowej przy 0.5g i jest gęsta tj powinna być, jak ktoś lubi beton [...]

[...] odhacze i po problemie :p Dzisiaj tez hc 300g B 580g ww 20g t + przykładowa szama z dzisiaj, troche urozmaicone bo w tyg to leci kura, ryż, fasolka, przed treningiem kleik i zależnie od dnia jajka, białka jaj, owsiane oraz Shake, bo czasu niema zbytnio na master chefa :D /SFD/2022/10/15/244d4fa6bb3a4fc0b24569e907a3a8b2.jpg [...]

to szczerze bym się nie spodziewał, że Activlab zrobi smakowo dobry kleik :-)

[...] był większy o 1.5-2kg niż przeciętny dzieciak w jego wieku, więc żeby zapewnić mu uczucie sytości, miałam do wyboru: albo karmic co godzinę czy nawet częściej, albo podać kleik ryżowy :-P WHO zaleca karmienie wyłącznie piersią do ukończenia 6 mies. życia, a uzupełniająco do 1 r.ż. Skoro dziecko się najada, nie wykracza poza siatkę centylową, [...]

[...] zacząć wprowadzać cos więcej. Tylko teraz nie wiem co... Mały ma skończone 15 tygodni, nie wiem jakie wchodzą opcje... położna radzi od razu jechac z czymś konkretniejszym (kleik ryzowy) A ja się boje trochę, że to będzie za dużo na taki brzuszek... mleko modyfikowane zamiast mojego na kilka posiłków - nie wiem czy jest dobrym rozwiązaniem... [...]

Azzi a probowalas siemie lniane mielic i zaparzac. Powstaje taki kleik i ladnie leczy zoladek.

[...] nie ma bata, trzeba coś jeść, przecież karmię piersią. Nie rzygałam, ale cały dzień w łóżku przeleżałam, bo ciągle mnie brało na wymioty jak tylko do pionu stawałam. Miska: kleik z rozgotowanego białego ryżu, jabłka i łyżeczki masła 2 białe chamskie buły (zawsze mi pomagały) obiad: puree z ziemniaków, jajko na twardo, mizeria 1 biała buła płyny [...]

Poniedziałek zaczął się niezłym psikusem. Czasem śniadanie jem odrazu po przyjeździe do pracy, tak samo dziś. Siadam do śniadania a tu się okazuje ze zapomnialem jedzenia ze sobą..a środek dla cukrzyków już w pełnym obiegu. Na szybko w torbie miałem szejk , poszedl gainer 70g i szybko obok do lidla. Wiec śniadanie dzis wyglądało gainer, wafle [...]

Wczoraj zgodnie z tradycja wleciala klata plus bok barkow. Caly dzien wszystko git , a podczas treningu odcinalo prad szczegolnie im dalej. Wyszlo chyba 12h w pracy 1. Wyciskanie lawka plaska 5x5 2. Wycisksnie skos dodatni smith 5x10,10,8,8,6 3. Wycisksnie z ziemi 3x10 4. Rozpietki buterfly 3x15-12 5. Rozpietki na podlodze 3x12 6. Wznosy bokiem [...]

[...] 15g bcaa 15g glutamina 5g cm3 fury 1 porcja Intra: 50g carbo 15g glutamina 20g eaa 15g aminox 5g leucyn 10g kretka Po: 100g gainer 100g platki sniadaniowe 50g izolat 5. 120g kleik ryzowy 3 tosty z dzemem 200g kury 6. 100g platkow owsianych 40g whey blend, 100g twarogu 80g masla orzechowego /SFD/2019/4/23/f8bcf13a602941d185dde95592203e35.jpg

Sobota off, micha 5pos b+t , 6ty z węglami. Dzis za to mocny pull 1.sciaganie szeroko do klatki 2x15 2x10 2. Wiosło pol sztanga 5x 8-5 3. Martwy ciag 4x 8 100\140\180\180kg 4. Przyciaganie uchwytu prostego do bioder wyciąg poziomy nachwyt 4x12-10 5. Hamer chwyt neutralny 4x10-8 6. Narciarz 3x15 7. Odwrotny butterfly 4x20 8. Szrugsy smith 4x15 9. [...]