Witaj Tatiana, poniżej wkleję Ci info (reklama!), którą otrzymałem nt thermy. "Thermal PRO 120 kapsułek Najsilniejszy i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) [...]
[...] cukrów itd to ja wogule enegri niemam i jak zażuce nawet 1 kapsa to czuje różnice przed i po pozatym w moim poscie nie pisze o treningu bo często go zmieniam w zależności kiedy mam zawody itd. pozatym dla tych co nie wierzą to jak brałem thermala to w ciagu miecha ponad 10 kg zżuciłem i na podobnej diecie to macie porównanie jak coś [...]
[...] poprawi :) trochę się pogubiłem teraz i z góry mogę powiedzieć że z testu nie będziesz zadowolony bo jak koledzy wcześniej pisali to test na MASĘ z typową masówką (gainerem) a po odżywce typu gainer beztłuszczowej masy raczej nie zbudujesz (bynajmniej wiem po sobie kiedy budowałem czyste mięcho nigdy gainera 13% nie podjadałem ale może się mylę)
[...] gdzie jest ten trening koniowaty, był w poprzednim zepsutym dzienniku aha i jeszcze coś, na filmiku mówisz jak robot ale to nic tylko nie mogę zrozumieć mimo przewijania kiedy mówisz coś takiego: "......2 razy dziennie...... ......dla zdrowia na redukcji...... ......aby utrzymać sprawność seksualną......" co 2 razu dziennie? co żeby [...]
[...] - jesli masz czas z 15-20minut bez szamy! nic! po kilku h znowu ze 20minut - pozniej ten posilek (shake) i po jakims czasie znowu z 10-15minut nie ma znaczenia zbytnio kiedy krecisz i ile krecisz cardio = laczna ilosc kcal ktore poprostu spalacz na metabolizm wplyw zaden! ew. po tym tygodniu kolejnym mozna pomyslec nad forme hiit'a na [...]
Kiedy pojawi się stagnacja i będzie ciężko schodzić oporny tłuszcz Kiedy na niskich kaloriach będzie brakowało mocy na treningach Teraz sięganie po spalacz, to kompletne wyrzucanie kasy w błoto
[...] http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html .Pomaga on na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.Co do A6W : wspomaga rzeźbe brzucha.Stosuje sie wtedy kiedy chcesz poprawic zarys rzeźby,natomiast ABSII na zbicie fatu. Co do suplementów: możesz kupić jakiś fat burner(spalacz tłuszczu) spróbuj Venom 3.0 hyperdrive z alri [...]
[...] zrobi bilans ujemny tak na -500 potem z czasem odejmuj gdy bedzie zastuj , bialko 3g na pteno wystarczy 1g wegli spoko reszte kalorii dorzucaj z fatu , jakbys czul dni kiedy przjeebanie zle sie juz czujesz doloz jednodniowo troche wegli. Co do supli kup sobie np Taight z firmy SAN ma yohimbine i napewno ladnie Cie potyra, na efke clen i [...]
diete i trening mam wykupione i staram sie do niej stosowac. wsumie waga narazie schodzi nawet czasami troche wiecej jak 1kg na tydzien.pomijajac moj urlop kiedy odpuscilem(nie mam tyle sily w bance co wy)po powrocie od poniedzialku polecialo 2 kg (pewno browary wuparowalu he he). posiadam spalacz cleanburexin. no to zaczne go brac
[...] standardowe, zazwyczaj po treningu robiłem aero (choć wolałbym na czczo, ale nie miałem takiej możliwości), tzn. rowerek stacjonarny 30-40 min 2-3x w tyg. Nic oryginalnego więc. Wszystko będzie można dokładnie prześledzić, kiedy będę prowadził temat testowy z nowym Thermal Pro Evolution marki Hollywood Labs z ********. Już teraz zapraszam.
[...] do redu. pon push A+aero wt pull A+aero sr wolne czw push B+aero pt pull B+aero sob wolne niedz wolne jeszcze rozklad poszczegolnych dni moze sie zmienic bo nie wiem na kiedy wynajmiemy boisko na piłe nożna. Ale tak to mniej wiecej wyglada, przed i po aero BCAA. Dieta przykładowa: 1.jajecznica z 7 jajek, 100g razowego, warzywa 2.50g orzechów [...]
[...] zajdzie potrzeba będziecie się bawić w liczenie kalorii. Co do treningu, to Twój się faktycznie do niczego nie nadaje. Na początek proponuję zdecydowanie ACT. W tygodniu kiedy ćwiczy w domu, niech się stosuje do treningu domatora (jeśli nie zamierza specjalnie rozbudowywać masy mięśniowej to po prawdzie i samo to wystarczy ) [...]
[...] glownym jej celem jest utrata tkanki tluszczowej, a raczej jej zamiana na miesnie. cwiczy pare razy w tygodniu, sa to cwiczenia typowo silowe. i chodzi mi o diete. jak, co i kiedy, w jakich ilościach. Czy moze miec w swoich suplementach carbo? bo to sa praktycznie same weglowodany, dlatego tez sie tak nad tym zastanawiam. bierze sobie termo to [...]
Może to wina tej "diety": faktem jest że jadasz lepiej niz 70% społeczeństwa, ale nadal brakuje Ci wiedzy, nie napisałeś także kiedy masz trening więc niewiem który posiłek zaliczyć do przed i po treningowych. 1- do śniadania możesz dorzucić ze 2 jaja gotowane będz 2 całe i 3 białka i zrobisz fajnego omleta. 2-Tu może być 3- W takich [...]
siemasz sztywny, przed fbw myślałem tak jak Ty, ale teraz widzę jak dobra to odskocznia od splita ;-) wypłukuje więcej glikogenu więc fat zaczyna się szybciej spalać, ale od kiedy zjechałem 4 kg stoi w miejscu więc muszę wprowadzić nowy bilans kalorii. dieta w DT: http://img833.imageshack.us/img833/8447/krdtwrzesien.png dieta w DNT: [...]
OD kiedy ma trwać test? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-01-30 17:23:26 zbieramy 15 osob - licze,ze max do poniedzialku najblizszego potem zbieram wszystkich dane, zakladacie 1 temat wspolny idzie wysyłka ze sklepu sfd jak wybrani otrzymają paczki , natychmiast powinna rozpocząć się relacja i za około 5-6 tyg koncowe podsumowanie nie [...]
Witam, minęło 1,5 miesiąca od kiedy zmieniłem dietę i na początku miałem 19% BF a teraz wg tego samego kalkulatora wychodzi 14,70% nie wiem czy leci dobrze czy za wolno ?? Zmieniać coś w diecie czy zostawić taką jak jest. dodać może jakiś spalacz ?? chciałbym zejść do poziomu 10% BF a nawet mniej.
[...] Lab top10, resztki omega3, od czasu do czasu profilaktycznie arthblock listopad to FWB a teraz siłowania 3x na tydzień pon klata, biceps, przedramię wt plecy, tric, brzuch pt, nogi barki, kaptury aero - teraz pogoda kiepska ale kiedy można to biegi 3x tydz po 30-40 min na początek starczy, Zmieniony przez - styx1 w dniu 2011-12-15 11:03:53
[...] zainteresowanie tematem pan_wonszu... W układaniu tego planu pomagało mi to forum i odpowiedzi doświadczonych sportowców. LEKKI UPDATE... Do tej pory jadłem źle, złe rzeczy, kiedy chciałem, w ilościach ogromnych. Waga lekko mi wzrastała, jednak ze względu na uprawianie sportu (squash, basen 1-2 razy na tydzień) jakoś się trzymałem. Dobiłem do [...]