kiedy spalacz

Co można jeszcze dodać do "domowego spalacza" póki co dałem 100mg pieprzu kajeńskiego, 1 łyżeczke od herbaty kurkumy i 200mg kofeiny. O :) A co jest bazą? Jogurt? Woda? W jakiej ilości? :) I jeszcze: kiedy taki własny spalacz stosować, jaką dawkę? Chętnie bym spróbował :)

kiedy zaczynasz jeśc tighta? bo chce kupić jako ostatni spalacz, jakbyś się zastanawiał nad kolejnymi spalaczami to kupuj amp v2 z ergopharma badź jet fuela GAT dałbyś jakieś fotki ;) wpadnij do mnie do tematu ( link w podpisie, tez redukuje :D ) pzdr

[...] i zeby pozbyc sie reszty upartego tluszczu, zdecydowalem sie zakupic spalacz. dawkowanie zalecane przez producenta to 2 razy po 3 tabsy, rano po przeebudzeniu i przed treningiem. moje pytanie: czy ma sens branie spalacza rano okolo 7, kiedy ide do pracy i siedze do godz 17 przed biurkiem? nie lepiej oszczedzic produkt by starczyl na dluzej?

[...] zadowolę się proszkiem i do tego węgle złożone w postaci bułki z warzywami czy coś takiego będzie okey ? Białko to białko, takie samo jak w kurczaku, jajku itp. bierzesz kiedy Ci odpowiada Spokojnie możesz jeść tyle białka, ile chcesz na posiłek nie ma górnej granicy, spożycia uzależnionyejest od masy ciała, zapotrzebowania kalorycznego, [...]

up Koleś pisze że po 200m biegu jest zmęczony a ty mu proponujesz interwały? Kolego interwały się biega w momencie kiedy jesteś w stanie przebiec w ciągu 40-45 minut jakieś 8km. Żeby biegać interwały niezbędna jest odpowiednia wytrzymałość i wydolność organizmu bo chyba nie chcemy żeby nam się chłopak porzygał po kliku seriach biegu i truchtu. Co [...]

jestem ciekaw kiedy zrobisz sobie dzień przerwy od diety jak to masz w zwyczaju bo naprawde żaden spalacz nie da Ci tego co rygor dietetyczny i aerobowy

[...] spadek mocy (choć to ćwiczenie zawsze szło mi najgorzej). Do tego na dzisiejszym treningu spociłem się jak nigdy – czyżby efekt spalacza? Pierwszy raz od niewiadomo kiedy drzemka w dzień 1,5h – POLECAM! 2012-02-23 TRENING: Przysiad ze sztangą : 70/70/70/70 MC : 70/80/85/90 Wyciskanie sztangi na ławce prostej : 55/55/57,5/60 [...]

Kupiłem spalacz Olimp Thermo Speed Extreme, tylko że nie wiem jak dawkować. Wiem, że 2x dziennie 2 tabletki, tylko że ja na siłownię chodzę z rana o 9-10. To w takim razie kiedy brać? 30 minut przed śniadaniem pierwsza porcja, a druga? I co z dniami bez treningu? Proszę o pomoc.

[...] bazie kreatyny, dlatego nie możesz go brać bezpośrednio po zakończeniu cyklu. Gainera nie traktuj jak odzywke tylko jak sproszkowany posiłek, pij po treningu albo w czasie kiedy wypadałoby coś zjeść (bo już 2-2,5h nic nie zjadłeś) ale nie masz apetytu albo jesteś w pracy/na mieście i nie masz jak zjeśc posiłku. Zapisz to sobie i spróbuj [...]

[...] i 1 czasami może 2 posilki z weglowodanami i co miesiac dodaje 1 dzien interwałów a zaczynam od 3x w tygodniu. Przez tyle czasu i dobrej dietce powinien tłuszczyk zejść i wejść jeszcze wiecej mięśni. I mam pytanie do tego bo chce dorzucić spalacz olimpa, tylko pytanie brzmi kiedy go załączyć ? Odrazu od 1 miesiąca czy gdzieś przy 2-3 miesiącu ?

Dziękuje za odpowiedzi. Jeśli chodzi o kalorie to liczone były za pomocą co najmniej kilku kalkulatorów w internecie oraz ręcznie z wzorów na forum. Oczywiście najtrudniejsze było ocenienie stopnia aktywności fizycznej. Z racji, że wykonywane są podstawowe czynności jak sprzątanie, gotowanie, zaprowadzanie dzieci do szkoły aktywność wstępnie [...]

[...] info o sobie to czasami nikt nie napisze(nie mówię tu akurat o obecnym pytaniu) no ale macie racje nikt nie chce sie bawić w wróżbitę Macieja ;-) ale co do tematu to pytania kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? [...]

[...] jej ale postepdla mnie to zrzucenie 2kg przez 9 mies -porazka dla mnie. Diete zmieniam na max 2000kal i zmieniam tez cwiczenia. Najpierw zaczynam od diety i cwiczen ,kiedy zauwaze zastoj doloze spalacz, kiedy znow stane na jakims etapie to dopiero wtedy uzyje saa. Pytam o odblok gdyz za kilka dni wracam na swoja wysepke i bede tam do [...]

[...] 20% Obwody będę wiedział po przyjeździe za tydzień :-) Spis suplementacji http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Według braków w diecie . Dieta Na początku na pewno 2 tygodnie low carb , 250 gram białka , węglowodany tyle co z warzyw a tłuszcze 100-150 gram . Trening Jeszcze [...]

[...] ? Pompki, brzuszki, hantle ... jeżeli masz siłownię są one Ci zbędne, brzuch daj po siłowni *bieganie, rower etc. - ogólnie to 15 km to jakieś 30 min wychodzi, lubię rower, kiedy mogę to jeżdżę, o bieganiu myślałem poprostu w zamianie za rower w cieplejsze dni zimą ... imo można, ale bez przesady, nie codziennie, 1-2/tydzień w dni bez siłki. na [...]

[...] do podwyższenia poziomu kortyzolu i strat w minerałach. D) Jak z ładowaniem węglami? robić je co 7 czy 14dni? Nie mam problemu z nie spożywaniem ww. Jak wyżej.Ładowania robisz wtedy,kiedy brak Ci energii do treningu i funkcjonowania. Jaki masz staż dietetyczno-treningowy,że zdecydowałeś się na ten rodzaj diety,zamiast zdrowej,zbilansowanej?

[...] jeśli jednak myślsz o czymś trochę mocniejszym, to perspektywa 5 miesiecy IMO wyklucza taką możliwość. Kiedy trenujsze maksymalizuj spalanie fatu - minimalizuj mięsa, kiedy odpoczywasz - dbaj o maksymalną regenerację. Spalacz tutaj może nie być pomocny. Mi udało się znacznie poprawić estetykę sylwetki zmniejszyć obwód pasa o ok 3 - 4cm [...]

[...] bokserskim i po treningu na silowni aakg przed treningiem na silowni zeby cie na treningu boksu pompa nie łapała bo to nie wskazane białko i gainera bierzesz w momencie kiedy masz braki w diecie , jesli nie masz bcaa to bialko mozesz brac po treningu na silowni no i dobrze przed snem w dni nietreningowe creatyne i hmb bierz rano na czczo [...]

[...] nie spala tłuszczu, jedynie pomaga osiągnąć efekt wypracowany dietą, treningami i sesjami aerobowymi. I musisz pamiętać, że im więcej będziesz używał tego typu rzeczy tym słabszy efekt będą one zapewniać, dlatego najlepiej jest używać je tylko wtedy kiedy one są na prawdę niezbędne, pod koniec redukcji w czasie ostatnich szlifów formy ;-).

[...] za dużo dla kogoś o wadze 92-3kg? bo te 270-80 g białka dużo mi się wydaje :p 3) Opłaca się łączyć to z lowcarbem (150-200g ww max)? chyba na lowcarbie lepiej mi fet pali :) 4) Mam spalacz olimpa Olimp - Thermo Speed Extreme Mega 60 kapsułek, jak to rozłożyć i kiedy dawkować? z góry dzięki Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-07-20 21:43:11