[...] tylko jest problem czasowy. Ten tydzień mam wolny, w następny idę do pracy, a od września zaczynają się poprawki a później jesień i ***owa pogoda(aeroby robie na dworzu bo mieszkam za miastem). Mam spalacz xenadrine rfa-x i nie wiem kiedy zacząć go brać ? Bawić sie w ECA ? Ćwicze z 4 lata troche spalaczy zjadłem i miałem jeden cykl ECA pozdro
Witam. Mam troche suplementacji za soba, jesli chodzi o spalacz m.in man scorch raz TSE. Obecnie jestem na redukcji. Wypisane suplementy stosowalem dosyc dawno , kiedy to mialem rowniez redukcje, tylko wtedy nie pytalem nikogo, tylko kupowalem na wlasna reke. Czy jest sens stosowac suplementy typu spalacze ? Szybko sie uzalezniam od kofeiny , bo [...]
Witam, od dwóch dni jestem na IF, spożywam posiłki między 12 a 18. Trening mam o godz 10 Które z; wymienionych suplementow mogę brać i kiedy ? BCAA 8:1:1 UNS > http://www.sfd.pl/sklep/UNS_BCAA_8-1-1-opis26604.html Olimp Glutamine > http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html Olimp Beta Alanine > [...]
[...] rzuciłem to przez chorobę psychiczną,obecnie mam 20 lat a ważę 100kg na 172cm o wiele za dużo chociaż jest jeszcze nie wiele tkanki mięśniowej chcem to wszystko zmienić,od kiedy pojawiły się rozstępy powiedziałem nie tak nie może być,jestem za granicą pracuje i teraz wybieram się na siłownię ruchu praktycznie poza pracą nie mam w pracy nie [...]
[...] jest to 101,8 z rana w ciagu dnia kreci sie 102 ,102,8 .Opornie mi to idzie nie wiem gdzie moze byc problem uciąć kalorie czy dodac areo ? Czy po prostu tak ma iść kiedy jakiś spalacz moge wrzucić. Ogolnie na diecie nie czuje sie jakos mega zmeczony mam siłe na trenieng i normalne funkcjonowanie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie mam pojecia co dalej robic a przy okazji trace motywacje.. Czy moglibyscie podac mi rozne dania/przepisy dobre na budowanie (powolnej) masy ciala z napisaniem kiedy je najlepiej spozywac a przy okazji smaczne ? A najlepiej przykladowa diete :) Jadam 4 posilki w ciagu dnia Trenuje fbw + rozne aktywnosci fizyczne Suplementy : [...]
[...] jak bcaa,beta-alanina,zw i cordyceps od sporta*demy oraz spalacz z activlaba i waga spadła do około 68 kg,teraz zaczynam zwiększać węgle i nie wiem jak zaplanowac posiłki kiedy i co jeść żeby tluszcz nie wrócił a sama siła.Nie mam czasu też teraz sprawdzać czy 2500kcal na dzien czy 2800 ponieważ za 2tygodnie zaczyna się sezon. Co robić,jaką [...]
Cześć. Jakie odżywki polecacie na redukcję dla endomorfika (bcaa, spalacz itp) w niskiej cenie i kiedy ile ich brać. Waga 110kg, cel ok. 95 Plan: Pon: Barki, Kaptury, Nogi Wtorek: wolne Środa: Plecy, Triceps, pare serii na przedramię Czwartek: wolne Piątek: wolne Sobota: Klatka, Biceps Niedziela: Wolne Oczywiście po każdym treningu areoby [...]
[...] 6tab ,3po2 tab jadę ręce się trzęsą serducho wali więc chyba działa . 1.zauwazylem.straszna spine podczas treningu jakby mi wytrzymałość spadła o 50% tak to powinno być?? 2.kiedy zobaczę efekty gdyż jestem na redukcji a z brzucha nic nie schodzi dodam że jadę enan do tego i wleci tren w przyszłym tyg 3. Co polecacie na ofie po 2 tyg jaki [...]
Cześć pomoście rozpisać cykl który ma mieć dwie fazy pierwsze redukcja, a potem czysta masa. Aktualni jestem już na propie i poszło 12 shot-ów 100mg E0D + spalacz " VPX Redline" 2x1 tabletka mam zamiar tak lecieć do końca czerwca, potem myślałem żeby lecieć Prop+wino, tylko tu pytanie czy mogę na propie lecieć np. 20tyg. czy po 10tyg. zmienić na [...]
Mam ułożony plan treningowy cwicze od 4 do 5 razy w tygodniu moj staz 1,5 roku teraz moje pytanie czy lepiej biegac w dni nie treningowe czy w te dni kiedy trenuje na siłowni biegam obecnie 3 razy w tygodniu po 40 minut w godzinach wieczornych. Mam ułożoną dietę moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal mam ułozonych 5 posiłków dziennie i moje pytanie [...]
[...] możliwości dieta. Mam 182cm wzrostu i 78kg wagi. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię i 2-3 razy w tygodniu mam boks(1-1.5h). Teraz potrzebuję aby ktoś mi pomógł rozłożyć kiedy i ile mam dokładnie brać. Venom będzie 3.0+, BCAA od olimpu 300 kap, i chcę do tego kupić jakąś krete, myślałem oo jakimś jabłczanie w tabsach, może ktoś coś doradzi? [...]
Czy jest jaki kolwiek sens brania kreatyny kiedy biore spalacz tluszczu?`` Pomimo tego iz chce zrzucic tluszcz chciabym rowniez aby wzrosla moja sila.Czy to sie mija z celem? najpierw jedno pozniej ewentualnie drugie?! Chcialbym dobrze wykorzystac czas spedzony na silowni,dlatego pytam. Jak polecacie to jutro lece po krete do sklepu Pozdro Z gory [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, kiedy skończę cykl kreatynowy planuję wziąć się za tkankę tłuszczową, pomyślałem żeby zwiększyć efekty zastosować jakiś spalacz tłuszczu. Czy istnieją bezpieczne, bez żadnych efektów ubocznych spalacze tłuszczu? Chodzi mi o to żeby nie mieć akcji z kołataniem serca itp. Co myślicie o Machine Man Burner z ActivLabu? Powiedzcie jakich [...]
Mama ma 55 lat, waży 83 kg. Od kiedy pamiętam była gruba i wreszcie chciałbym jej pomóc, żeby schudła na stare lata. Problem w tym, że aktualnie bierze zolafren i depakine chrono. Czy te leki mogą zablokować spadek wagi, nawet pomimo deficytu kalorycznego? Czy one działają na zasadzie zwiększenia apetytu i przez to powodują kłopoty z wagą czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niedawna diete na mase Witam, trenuję na siłowni ok 2 miesiące,wcześniej trenowałem na weekendy teraz mam wolne to normalnie w tyg. Stosuje dietę na masę. Jakoś idzie ale kiedy już zaczynałem miałem trochę brzucha, i własnie chciałbym przyspieszyć spalanie tkanki na brzuchu i udach i chciałbym poznać waszą opinie na ten temat czy dać może [...]
Witam , Zadecydowałam ,że zaczynam dietę , ćwiczenia biorąc jednocześnie spalacz Thermo Speed oraz L-Karnitynę.Mam jakieś 8 kg.do zrzucenia - chciałabym to osiągnąć w 2 miesiące...-w miarę możliwości oczywiście... Problem w tym ,że prowadze siedzący tryb życia - w sensie 8 godzin pracy za biurkiem przy komputerze:( Chodzę do pracy pieszo - ok 20 [...]
Czesc Niedlugo bede mial jakis przyplyw gotowki i mysle nad jakims zestawem na redukcje, wygladaloby to tak: 1. Spalacz 2. Białko 3. Carbo 1. Zastanawiam sie nad: a) TSE + L-Ka b) TSE + TSE c) Thermal PRO d) SCORCH e) Cos z takich (byle nie wiecej jak 130zl) 2. Bialko jakies tanie, Ostrowia lub cos. Jak je stosowac? Kiedy i w jakich [...]
[...] miałem tak wydolnościowego treningu a mam go tylko dlatego iż chciałbym dociąć swoją sylwetkę przez miesiąc zanim będę się pokazywał na plaży w wakacje . Moje pytanie brzmi kiedy mam stosować bcca , kreatyne , białko, spalacz bądź witaminy bo zwykle cardio miałem rozłożone w czasie treningu siłowego , czyli po siłowym szedłem biegać na bieżni a [...]
No to tak już myślę o redukcji kiedy ona będzie to nie wiem może za rok ale już wolę sobie wszytko przemyśleć i kupić no więc DT bcaa 10 gr rano 5 gr kreatyny rano gluta jaka porcja ? przed treningiem jakiś stack nie wiem jaki jeszcze do tego 10 gr bcaa razem ze stackiem po treningu 5 gr kreatyny teraz bcaa po treningu siłowym czy po [...]