kciukiem

Kiedyś już była o tym dyskusja w tym dziale . Z mojego doświadczenia i czego się uczyłem/widziałem/testowałem w sparingach: - bliski i średni dystans sierp z kciukiem do góry - daleki dystans, długi sierp/zamachowy cep - kciuk poziomo, albo w dół

W no GI prawdopodobnie nie zrobi roznicy, jedynie w GI moze troche przeszkadzac, no ale ogolnie to jak wyzej- patrz JJ Machado- kikut z samym kciukiem u jednej dloni

SOG'a daje się zielonym kciukiem?

[...] by uczucia ciaglego najedzenia czy sytosci zoladka. No i glownym objawem jest uczucie takiej gulki w przelyku. tzn jak jest jablko adama to delikatnie pod nim jak by ktos kciukiem Ci naciskal, po prostu zwezenie takie czy cos jak by tam siedzialo... i wlasnie jak od lekarza dostalem ten Controloc 20 to wszystko przeszlo, procz tego uwierania. [...]

jak wyglada malpi chwyt? obejmuje sie palcami sztange dookola i kciukiem zaciska palce z drugiej strony?

[...] je w ten sposób, że palec wskazujący i środkowy znajdują się na dole, a kciuk na górze (zobacz rysunek). Następnie zacznij obracać delikatnie każde z jąder między palcami a kciukiem. Jedno jądro może wydawać się odrobinę większe, ale zazwyczaj jest to normalne. Θ Staraj się wyczuć czy na ich powierzchni nie znajdują się jakieś zgrubienia lub [...]

[...] czy napewno jestes w mięsniu ! acha no i wbija sie w mięsien szybko z góry pod kątem 90 stopni, strzykawke trzymasz 3ma srodkowymi palcami na jej srodkowa czesc, kciukiem na gorze pod tloczkiem a malym stabilizujesz igłe. ot takie porady ktorych na spotinj. nie ma a wazne- sczegolnie zaaspirowanie bo moze byc nieciekawie jak walniesz [...]

[...] 100% tylko ze rob je 8x8 lub 12x12 dzienie i to najlepiej na misce lub na trzech krzeslach i jeszcze bym polecil bym Ci jeszcze dlonie razem a dokladniej polec wskazujacy z kciukiem utwurz kat prosty u prawej reki i u lewej i je zlacz ze soba wtedy powstanie ci figura pik jak w katrach tylko ze bez nozki ;) oczywiscie z przerwami (jezeli [...]

Prawdopodobnie sam to sobie zrobiłeś źle uderzając Przy sierpie nie skręciłeś ręki i uderzyłeś kciukiem.

[...] 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 serie, nachwytem na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem (tzw. malpi chwyt) i podciaganie sie z pelnego zwisu ! Opuszczasz sie do prostych rak za kazdym razem i podciagasz, lokcie staraj sie sciagac do siebie [...]

Przyszczyp sie gleboko paluchami i zmierz linijka.

Każdy wiąże, jak lubi Ja np. wiążę głównie nadgartek i knykcie, ale na koniec jeszcze na okrętke pod kciukiem i między palcami, żeby sie toto wszystko nie rozleciało

Profilu nie uaktualniałem od pół roku ;) Ogółem trenuję ok. roku , uderzam kciukiem do góry , Staram się ćwiczyć z kumplem który też ma trochę stażu , lecz on nie zawsze ma czas ;) Siłownia jest cały czas , młotek 10 kilo co drugi dzień 2 rundy ;) Obawiam się że stawy słabe , nadgarstki bolały jak zaczynałem trenować , teraz bolą barki ;) Przy [...]

lipa z kciukiemjest taka że jak to i pozostałe palce są to kostki i to bardzo ruchome. Jeśli doszło do pęknięcia czy gorzej złamania czeka Cie długa rehabilitacja i przerwa od ostrych treningów.. smutne to ale niestety każde uderzenie nie fortunnie kciukiem może powodować jego ponowne urazy czy wybicie itd. Ja mam tak w lewej dłoni z kostką palca [...]

[...] Europy juniorów. Znałem Tabotadze, bowiem walczyłem z nim rok temu na turnieju w Bydgoszczy. Wówczas przegrałem na punkty, ale od pierwszej rundy boksowałem ze złamanym kciukiem. Jestem zły na siebie, bowiem od początku pojedynek nie układał się po mojej myśli. Nie uderzałem prawym prostym, sam nie wiem dlaczego" - powiedział PAP [...]

ja miałem ale nie z najszerszym tylko bicepsem udami i między kciukiem a palcem wskazującym.

Jak dla mnie małpi chwyt jest bezsensu. Przy wyciskaniu na klatke dłonie wykręcają się do tyłu(troche nie naturalnie to wygląda). Lepiej zabespieczyć chwyt kciukiem.

"chwyt kciukiem do dołu, separujemy wtedy bardziej tylne aktony mięśni naramiennych" atlas cwiczen sie klania

Ja też ćwicze z kciukiem pod sztangą i nie moge inaczej. Przyzwyczaiłem sie a i sztanga nigdy mi na klate nie spadła. Kwestia gustu

[...] polecić ćwiczenia na przedramię opisane w atlasie, ściskacz, ćwiczenia z np. ekspanderem albo lepiej samą gumą na palce tj. trzymasz uchwyt na końcach palców i zginasz palce w stawach 1 i 2 licząc od końców palców. Możesz podobnie czynić z kciukiem. Lub ściskać ściskacz w taki sposób aby nie obecjmować go cąłą dłonią a trzymać samymi palcami.