kciukiem

Chyba chodzi o małpi chwyt czyli nie obejmujesz drazka kciukiem, wszystkie piec palcow zachaczone na drazku

trzymasz 3 ostatnimi palcami (licząc od małego) a kciukiem i wskazującym odciągasz tłoczek

Do równie wrażliwych miejsc, które nie zostały zaznaczone na rysunkach, należą: - oczy - uszy - więzadła grzbietowe palców ręki, zwłaszcza pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym i pomiędzy palcem wskazującym a środkowym - rzepka w stawie kolanowym - podstawa palców stopy( szczególnie dużego palca ) Technika atemi opiera się na ciosach: - rękami [...]

Z tego co wiem, jest dużo szkół robienia tego ćwiczenia, ważne jest też ustawienie nadgarstków, może masz za bardzo przekręcone i przez to? Ja robiłem na zgiętych 5-10 stopni, z kciukiem do przodu, i wszystko było dobrze.

Ja zawsze łapie ampe w kawałku ręcznika papierowago i po prostu upi.erdalam łepek naciskając na niego kciukiem. Zawsze działa, zawsze działało.

[...] się powtarzać ale wypisze w skrócie co mi się podobało, a co nie i moją opinię w paru kwestiach: - dla mnie walka Faber vs Barao za wcześnie przerwana. Skoro ktoś pokazuje kciukiem, że jest ok to musi być w pełni świadomy tego co się dzieje i na pewno ma szansę na powrót do gry. Szkoda tego przerwania choć uważam, że i tak Barao by to wygrał, [...]

[...] ćwiczę wersję cywilną-oto kilka różnic- w wersji wojskowej praktycznie niestosowałem udeżeń pięścią-jedyny wyjątek pięść młot-uderzenia nasadą dłoni,lub błoną między kciukiem i palcem wskazującym,w przypadku "rozbrojenia" przeciwnika-natychmiast "neutralizowania" go jego własną bronią-nie jest to dobre na ulicę [...]

[...] nie mieli za dużej przewagi na tym swoim młotkowym gryfie. Modyfikacja będzie polegac na tym że łapiemy sztangę nachwytem i robimy uginania. Do ustalenia czy łapiemy z kciukiem czy bez? Może skoro ma to być stalowy XDM to propuje ze chwytamy bez kciuka czyli kciuk obok reszty palcy. Spróbujcie takie wykonanie i dajcie znać czy na początek [...]

[...] poręczach wersja na klate /3s/10-10-10 + stosunkowo pozniej ciezar dodawany progresyjnie 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej/3s/10-8-8 4. Wyciskanie sztangielek V(z tym kciukiem od glowy oddalonym) na skosie dodatnim /2s/10-8 5. Wyciąg, krzyzowanie górnej linki /1seria/ od 15 do 25 razy -tricol 1. Prostowanie ramienia ze sztamgielką w [...]

Z tym kciukiem to nieciekawie. To już długo boli - coś tam musi być poważniejszego niż stłuczenie/naciągnięcie.

ja mam tak, że ledwo co obejmuje kciukiem i palcem wskazującym

Pomyśl dziewczyno, jak chcesz trzymac kciukiem w dół?

[...] wtedy bywa, że odbija się na zdrowiu (patrz kontuzja Rakhu). Ja np mam problem z nadgarstkiem- przy szybkich przejściach na perkusji czuję prąd w okolicy nadgarstka pod kciukiem. Przed siłką tego nie mialem. A jestem tylko yebanym amatorem, który w porównaniu do zawodowców robi nic ( a mimo to już mam jakie dolegliwości). Generalnie, dużo [...]

[...] znów ale w ostatniej serii po 5powt na ewa i prawa reke.. 3. głodny juz byłem bo ostatni posiłek o 16 a tre o 18... a barki gdzies kolo 19 robiłem.. tez mam jeszcze reke rozcieta kawałek ze 2cm ale miedzy kciukiem i wskazujacym i tak do srodka dłoni idzie... ale nie ma co rozpaczac za tydzien musi byc 80kg !! 4. tu tez juz lekko dałem...

a pies mnie urżnął między kciukiem a wskazującym centralnie tak, że prawą rękę mam niesprawną.. no kaplicaaaaaaaaaaaaa

[...] wiem,że to dziwne ale chce zobaczyć czy to ćwiczenie też może mieć wpływ na ból Poniedziałek Barki push Press rampa 8 - zastanawiam sie czy dac hantle ? Unoszenie ramion kciukiem w przod 3x12 Podciąganie sztangi do brody 4x12 progresja Unoszenie na boki mds 90/80/90 3x15 stały Unoszenie w opadzie 4x10 Biceps Uginanie sztangi podchwytem [...]

[...] piersiowej. 3.W tym miejscu lekko zwijamy lewą dłoń w pięść. Wskazujący i środkowy palec reki prawej układamy w kształt litery "V". Pozostałe palce przykrywamy kciukiem . 4.Z wydechem powoli kierujemy prawe ramię i głowę w bok tak, jakbyśmy celowali z łuku. 5.W tym czasie lewa ręka zamknięta w pięść napina cięciwę łuku na drugą [...]

[...] odpowiedni temat.Mógłbym polemizować z tym co wyżej napisałeś,bo akurat mam pewne doświadczenie z wojska,treningów,bramek i zaręczam,że ból oka da się wytrzymać przy nacisku kciukiem,chyba,ze zamierzasz komuś przerwać nerw wzrokowy i trwale go okaleczyć,ale do tego jest potrzebne włożenie w oczodół ponad połowy kciuka.Poza tym według mnie [...]

[...] balonika...Inna sprawa jak jest gosc wielki i silny jak tur do tego trenuje sw,taki musze byc,poki co postawielm jednak na sw,mase i sile sie odbuduje jeszcze.Mam teraz dola bo sobie cos z kciukiem na treningu zrobilem ,dzisaj pojade do szpitala go przeswietlic. pozdrawiam was koksy Zmieniony przez - rafi1980 w dniu 2006-03-26 10:10:39

[...] wyjsciowej ramiona ugięte w łokciach pod kątem prostym. Równoczesny ruch obu przedramion. Ruch powtórzyć 7 razy po czym natychmiast przejść do 3. Wznosy przedramion z kciukiem wskazującym ku górze Ruch naprzemianstronny. Ramię opuszczać do zupełnego wyprostu. Ruch powtórzyć 7 razy każdą ręką Te trzy ćwiczenia , wykonane razem, bez przerwy [...]