Świnstwa ale działają. Tak myślę że z tą kaszką to dobry pomysł jeżeli co miesiąc przyjdzie ten kilosik. Jeżeli 1 kilo przyjdzie i koniec to ja to mam w d***e. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
Ja zraziłem się do platków i jogurtu nat bo: - przygotowuje 2 min jesm to 30 min bo nie moge przełknąć - kiedyś poszedłem po tym biegać i mnie przeczyściło więć narazie patrze na to zpod oka. śniadanie zastąpiłem kaszką kuskus i dodajedo tego troche badziewia typu rodzynki, sezam itp.
[...] i umiejetnosci. Jesli ktos wie co robi i ma odpowiednia kondycje, zamiecie rowno z trawa kazdego wieprza, czy to o 20 czy o 100kg ciezszego. Najwiekszy dzik ze strzaskanym kolanem znaczy tyle co krolik czy zajaczek - a wylaczyc kolano komus o takiej wadze to kaszka z mleczkiem. Kwestia czy w danym sporcie wolno - na ulicy wolno wszystko.
Wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie samemu: musli + kaszka kukurydziana(bez dodatków) + wpc. Można to na sucho zmixować a później zalewać wodą/mlekiem
[...] NIE !! postanowiłem jakos to zaradzic i napierw kupowałem z swa razy kaszke dla dzieci w wsypywałem ja do jakiegos tam pojemnika >> mama serio uwierzyła ze to kaszka po trzech albo mniej razach kupiłem sobie Gajnera albo Białko :D i wsypywałem do tych pojemników.. ahahaha :D z czasem to starsza mi sama zaczeła rozrabiac ta [...]
no niewiem czy to mozna nazwac dieta ale: z rana platki owsiane lub kukurydzuane, popoludniu jakis ryz albo kurczak, wieczorem kaszka manna (no to codziennie jem ) no i jakis jogurcik 2-3 razy dziennie. oczwiscie jadam jeszzcze wiele innych mniej bogatych w skladniki odzywcze(co mamusia przygotuje :) ) moim zdaniem to niejest zadna dieta maciek [...]
1.kurczak i tunczyk 2.jajka , mleko jogurty 3.kaszka dla dzieci (wsumie jem to bardziej ze wzgledu na WW i smak) Jak by byla kasa i dostep to na ktoryms miejscu by byla serwatka. A jak by byl odpowiedni staz treningowy i kasa to by sie na liscie znalazly odzywki. .:Żryj i daj żryć! :.
posłuchaj kaszka jest najlepsza dla ektomorfika bo: łatwo się trawi szybko się trawi jest zdrowa jest tania mozna jej duzo zjeść nie traktuj tego jako odżywki białkowej czy nawet węglo-białko to ma być substytut gainera i jest świetny a mleko jest za słodkie i sie po nim zrzygac mozna a po kaszce mi dobrze robił TUŃCZYK i już masz białeczko [...]
Polukaj na tabele kaloryczne i zdecyduj czego ci brakuje w diecie, potem wszystko do miksera i koktajl jak marzenie. Ja szamam takie coś: 0,5 mleka, 4 łyżki kaszki bananowej albo kleiku ryżowego takiego dla dzieci, łyżkę miodu, łyżkę żelatyny, łyżkę oliwy, jajko. Nawet dobre wychodzi. Szczególnie z kaszką bananową :D
[...] co mysla w szkole.Poprostu starm sie nie pokawywac ide sobie w jakies zaciszne miejsce w szkole i wcinam .do szkoły biore plastikowe pojemniki z ryzem, tunczykiem jakas sałatka albo kurczak jakas kasza i do tego wszystkiego szejker z kaszka kukurydziana alebo gainerek. po takim posiłku dopiero po szkole jestem głodny i lepiej mi głowka pracuje
NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]
[...] przedtreningowy dałbym 100g kuraka, ryż brązowy/basmanti/dziki lub kasza lub makaron razowy/durum dodaj oliwę 4posilek tunczyk w oleju 150g pieczywo ciemne 100g warzywo kaszka 50g rozumiem że przedtreningowy? bez warzyw,kaszki pieczywo zmaień na ryż brązowy/basmanti/dziki lub kasza lub makaron razowy/durum tuńczyk musi być w sosie [...]