kalarepa

ZAŁOŻENIE 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1661d4f28d44bc09d6fbff4d3f4a40a.jpg Warzywa:Kalarepa, papryka, pomidor , rzodkiewka Napoje: woda ok 1.5l , herbata zielona x 3 , kawa rozpuszczalna :)I jak mogłam zapomnieć wspomnieć o domsach8-)8-)8-). Mawashi domsy są tam gdzie jeszcze jakiś czas temu nie widziałeś u mnie mięśni /-)_ Zmieniony [...]

[...] x2, energon x2 Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x2 Warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, marchewka i seler (oba wliczone), cukinia, kalarepa, rzodkiewki, pomidorki truskawkowe --------------------------------------------------------------------- Rano mi się zachciało placków i dobrze mi się jadło, ale jak [...]

[...] magnez+b6 x2 + nospa, probiotyk, verdin Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata biała x1 Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta biała i czerwona, ogórek gruntowy, papryka, kalarepa, rzodkiewki, odrobina groszku marchewki i cebuli (2 łyżki gulaszu) TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 18kg/ 5x 30,5kg/ 5x 30,5kg/ 5x 30,5kg/ 5x 30,5kg/ 5x [...]

[...] Aktywność: trening Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta biała, marchewka, szczypior, buraki, sałata pieczarki, cebula, kalarepa, ogórek kiszony TRENING A 1. Rwanie ze zwisu 5x5 (max 60s przerwy) R 10x 15kg/ 5x 25kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ R 10x 15kg/ 5x 25kg/ 5x 25kg/ 5x [...]

[...] Aktywność: 1h fitness trening Suple: o3, mg+b6 Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewki, kalafior, kalarepa TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 55kg/ 5x 55kg/ 5x 55kg/ 5x 55kg/ 5x 55kg R 10x 30kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg R 10x 30kg/ [...]

[...] miska 1.owsiane, 2 jajka, smalec wiejski ze skwarkami, maslo orzechowe, kawa 2.mix salat, pomidor, ogorek, oliwa, schab ze sliwka 3.whey, male jablko 4.pasztet wiejski, kalarepa 5.piers indyka, brokuly, ryz brazowy, oliwa, smalec wiejski ze skwarkami DT trening B 4*10 bieg, HIM, HAM 1.RDL 40kg/45kg/50kg/55kg* 2.push press [...]

[...] wyciskanie wasko https://www.youtube.com/watch?v=9M63sH_ooOc&list=UU_Q-rhjjZ2-lVU9_wnmd-ow uginanie ze skretem https://www.youtube.com/watch?v=9fqNMajekX4&list=UU_Q-rhjjZ2-lVU9_wnmd-ow Miska + passata pomidorowa, kalarepa, zolta papryka +3,5l wody, kawax2, herbata owocowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fce96112a10941a09528610532ce6968.png

[...] (14) Korzystajac z chwilowej poprawy pogody poszlam na sciezke zdrowia do lasu 8-) w sumie 5km, tempem konwersacyjnym, a po godzinka jogi. Jutro czeka mnie wizyta u fizjoterapeuty zobaczymy czy trafie na kogos sensownego tym razem @-) Miska +kalarepa, pomidor, +3l wody, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a6cb1b0fff54df3a602c7c787629aab.png

[...] raczej sredni, poszlam prawie zaraz po posilku i caly czas czulam nieprzyjemny ciezar na zoladku. Zdecydowanie najlepiej cwiczy mi sie na glodniaka, ok 2-3h od posilku ale czasowo tak wyszlo ze musialam isc z pelnym bebzolem. Miska +woda, kawa +pomidor, papryka, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6bc5e78005043f689405f9c7c730f06.png

28-02-2013 tydz 8/4 DNT /-)_ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-28 zielsko: brokuł, kalafior, kalarepa popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten ____________________________ Miśka nie mogę @-| jestem do nich przywiązana \-) [...]

[...] F. a ić pan w ch...%-) Niby te dwa ostatnie treningi są lżejsze @@-) Miska dostarczono 1924 kcal b: 156 g (33%) ww: 178 g (37%) tł: 64 g (30%) zielsko: marchew, pietruszka, kalarepa popitka: kawa, woda, mięta, wino prochy: o-3, wit D Mam wrażenie, że na okrągło ćwiczę bicka i bary }:-( Dzisiaj zakwasy wyszły po nogach i w bicku \-) Zmieniony [...]

[...] to był nieźle rozjechany. Żarcie 1. Owsiane+białko TRENING 2. Cyc+makaron+sałatka (szpinak, sałata, pomidor, ogóras, oliwa z oliwek, pestki słonecznika, ocet balsamiczny, kalarepa) 3. Tuńczyk + warzywa coś ala jw. 4. Twaróg + pomidorki 5. Białko Mój trening dzisiaj: 20 minut rowerek Ćwiczenia siłowe według planu C 15 minut bieżnia (kolka mnie [...]

Dzień 86 Tydzień 13 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/762004649bcd49ac95f4a38eeada5c5e.png +pomidory, marchew surowa, kalarepa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Łaaaaaa...miska taka dziwna, bo miał być trening i to NÓG, ale...}:-((( położyłam się na 15 minut, a wstałam po 3 godzinach |-O%-)(szkoła niestety się sama nie ogarnie) i musiałam [...]

[...] bananowe 2 204,0 kcal b: 149,1 g (27,1%) w: 256,1 g (46,5%) t: 64,8 g (26,5%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, pieczarki, pomidory karton, seler naciowy, kalarepa Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobilizacje [...]

[...] bananowe 2 204,0 kcal b: 149,1 g (27,1%) w: 256,1 g (46,5%) t: 64,8 g (26,5%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, pieczarki, pomidory karton, seler naciowy, kalarepa Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobilizacje [...]

[...] i spoko, szybka opcja :-D A sera mało bo w lodówce resztka :-P Wczoraj i dziś :-) Omlet z szynką i mozzarellą /SFD/2019/5/16/6032bb532f09495cab9f5b0d6fd956be.jpg Kanapki + kalarepa /SFD/2019/5/16/bee5bdcef13842f196f09444e838af14.jpg Placek drożdżowy z truskawkami /SFD/2019/5/16/5b43d68c26ae4606a679b78f842eafc1.jpg Placuszki twarogowe z [...]

Kalarepa aby bicki dobrze rosły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2e4945bb9404a1789176fafc06948ee.jpg

Ci jak szaleją z fotkami! :-) DUMA MNIE ROZPIERA PANOWIE, BRAWO :-)) U mnie taki dodatek do jaśminowego ryżu i steka z tuńczyka z grilla: kalarepa, ogórek, świeży imbir, kolendra, papryka, chili, czarnuszka... NOTHING BETTER! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d90c4da80084f209733684efb03c388.jpg

Ci jak szaleją z fotkami! :-) DUMA MNIE ROZPIERA PANOWIE, BRAWO :-)) U mnie taki dodatek do jaśminowego ryżu i steka z tuńczyka z grilla: kalarepa, ogórek, świeży imbir, kolendra, papryka, chili, czarnuszka... NOTHING BETTER! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d90c4da80084f209733684efb03c388.jpg Paszkos, pytanie i prośba. Pytanie o to, jakim [...]

[...] jabłko, oliwa z oliwek 4. mieszanka owoców morza, dorsz, ziemniaki, olej kokosowy, awokado Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, ogórek małosolny, kalarepa, szczypior, koperek, natka pietruszki, czosnek Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 [...]