kable

też uważam za udane te całę przygotowania, psychicznie, fizycznie, siłowo, masowo i nawet śmiem twierdzić bf sporo niższy bo są kable co pierwszy raz na oczy w tych miejscach widuje no i okolice dołu brzucha ładnie popaliłem co rok temu nie dało rady patrząc na innych zawodników nawet lepszych nie wszyscy podnoszą wagę startową z roku na rok rok [...]

[...] kcal w 2 posiłakch juz poszło dużo bo 300gr ryzu 250gr kury i 50gr masła to juz sporo kcal w porównaniu jak bym dał to z samych węgli, brzuch płaski i jeszcze bardziej suchy kable wyraźniejsze oby tak dalej po treningu 200gr ryzu + 30gr izolatu lub 150 mięsa ale izo wypije zeby juz nie męczyć zoładka na wszelki wypadek espumisan pod ręką gdy [...]

[...] ogólnie zmiana treningu + dalej ostre treningi i bez towaru odnotowuje progres głownie siłowy bo sylwetkowy to bez towaru 400g wegli i powoli ulewa a na trenie 700 i kable na czole. Jedynie mnie cieszy, że saa odstawione kcal zmniejszone nie podjadam, kręce cardio a waga lekko na + obawiałem się, że bez towaru znikne w pare dni będe flak [...]

[...] co, dlatego ze ktos nie ma 40cm w lapie to jest powodem wysmiewania sie i dlatego chodzenie bez rekawow ma byc wstydem? Nie kazdy chlopak ktory chodzi w bezrekawniku i i ma kable zamiast rak to ciec, sezonowiec itd (jesli kltos z was tak mysli). Inni zamiast miesni maja np. niebieski czy brazowy pas w karate. Nie warto tak manifestowac swoich [...]

Właśnie wróciłem z barków. 2 ostatnie dni to porażka dietetyczna.Bialko zachowane natomiast kcal jakieś -500 zamiast + 500 . Mimo tego siła pompa brak zmęczenia po treningu czyli wszystko si. Waga 89 kg kable wystają nawet z pleców bez pompy uwielbiam to /SFD/Images/2016/6/23/8c7fc5c0c05b4b0c9468a133ba14b542.jpg

Zostały takie typowe śmieci. Pojawiajią się żyłki na nogach,barkach. Ale siedzi dół brzucha (pępek, bo pod nim kable juz są), dolna zewnętrzna częśc klatki oraz boczki z dołem pleców. Nie wiem jak się do tego dobrać. Być moze potrzeba jeszcze czasu i to dociac. Albo będzie problem. Mam johe w prochu, lada chwila bede dołączał. Nie wiem moze [...]

ale kable, zazdro ;-) po odwodnieniu bedzie sahara

[...] jestem cały dzień, więc ciężko wszystko ogarnąć, na dodatek odkąd młody potrafi się przemieszczać to trzeba go pilnować bo wszędzie włazi. Szczególnie wszelkiego rodzaju kable i wtyczki przyciągają go jak magnes, a jest na etapie, że wszystko ląduje w buzi... \-) Staram się, żeby posiłki były zdrowe, jednak jak mąż gotuje to różnie bywa ;-) [...]

a jeszcze dotne to z 2tyg potrenuje tak zeby powychodzily kable i moze bedzie jakis efekt dorzuce teraz aero 5-6 razy w tyg po 60min po treningu i wegle zejde na 150g z ladowanem co 5dni i powinno sie juz to jakos tam prezentowac. tylko zobaczymy jak samopoczucie na takiej ilosci wegla mi bedzie dopisywac. a dzis sobie zrobie ladowanie i zamowie [...]

No to ucz się szybko chyba że chcesz ciągnąć kable do końca życia:D Idziesz na studia górnicze?

Masz z ta falda na dole ten sam problem jak ja bo też walczę z tym już 2 redu hehe a biodrach kable na wierzchu pod brzychd tez zaczynają sie pokazywać a na wysokości pępka jeszcze grubo ehh

[...] nie tylko wielkość ;] a że jakości nie można szybko zrobić, masę w miarę tak, to mi pozostaje robic póki co masę, a później jakość poprawić oraz patrzeć na wasze wyżyłowane kable na łapach ;-) zobaczycie mnie osobiście, jeśli wspólny trening (np. bic/tric, bardzo chętnie) wypali ;] i dzięki saa, w miarę trzymanej diecie i robieniu brzucha [...]

Kable elegancko widać , koszula z undera ?

Miałem wrzucić zaraz resztę fotek, ale okazały się zrobione w złym formacie - no co, kable zawsze spoko :-D

heh, Ty chyba zlote kable kradniesz, bo na miedzi bys tyle nie zarobil... koniec offtopa C ya jootro

kvrwa ale kable..forma chybas tez przyspieszyła/? spróbj dodac kalafiora ;-)

[...] sprawa, oczywiscie niski BF jest warunkiem koniecznym, ale juz grubosc skory to czynnik indywidualny. Po drugie, sporo zalezy od cisnienia tetniczego - to dlatego kable wylaza na mocno pompujacym treningu - synergia podniesienia cisnienia i objetosci miesnia. Po trzecie - wegle - i ilosc czystej masy miesniowej. Im wieksza masa [...]

[...] do wymodelowania ciała}:-( Pojawiły mi się ciągoty do słodkiego ale to raczej tymczasowe, wczoraj np zjadłem trochę strucli, sylwetka nadal wygląda w miarę ok. wszystkie kable na rekach i ramionach tworzą ładną siatkę. nie są to kabanosy jak u fana ale źle nie jest. Obwody bez zmian pomimo w miarę grubej michy na 3,5 tys. kcal. Dzisiaj nogi|-)

dobrze idzie , kable na łapach. mięśnie sie rysują, widać że jest klata.

Moje kable