joga

[...] tym wcześniej ale do tego stopnia aż się w to nie wgłębiałem Warto przeczytać te artykuły do których dałem linki, chociaż ten pierwszy. Zabawne jak niektórzy nam wmawiają że joga czy medytacja to obce nam praktyki i do tego szkodliwe ;-) Nowkon, nie żyli oni tylko na ziemiach okalających nas. Poza tym, druga strona medalu, ciężko porównać Polaków [...]

U mnie sadlo nadal aktualne :-) A dzieci zawsze widza, ze "krol jest nagi"8-) Madra i asertywna dziecina:-) Miska karygodna nie wstawiam. Byly 2 paczki niestety. Trening: orbi 10 min joga rozciaganie 40 min ciezko bo mam na pupsonie zakwasiki pajac plank 50 sek Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-07 21:21:44

Cioteczko czyli joga wkreca sie wszedzie:-) Zielona moze i dobra ale czerwona juz nie;-D

[...] Celem jest siła z którą u mnie teraz kiepsko... Priorytet na tyłek i dwuglowe ud. pozostawiam zajęcia z jogi 2 razy w tyg i 1 typu crossfit. Dziś rozciąganie rolowanie i joga /SFD/2022/4/12/8702212525b84437aeda7d24f81c2ab0.jpg Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-11 20:55:59 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-12 04:35:55

[...] wlasnie takiego:) Wiec mam takie pytanie: czy jesli tak sie bede odzywaic przez nastepne 30 dni i cwiczyc 6 razy w tygodbniu aeroby okolo godzine dziennie a 7 dnia np. jakas joga czy cos takiego, to czy strace te obiecane 3% tluszczu? Czy konieczne jest dodanie silowych cwiczen?" eh przcyztalem to dopiero po na koncu . . . tak czy inaczej [...]

A w sobotę była joga na mocne nogi. Wczoraj miał być trening ale stwierdziłam że wolę wyjść z domu. Trochę potruchtalam. Miała być tradycyjna trasa ale mnie bolało nad kolanem więc był marsz z truchtem mieszany... A potem w domu relaksacja Jacobsona.

[...] na plecach Opuszczanie nóg w leżeniu na plecach + scyzoryki 1. Snatch 4x5 x 12 kg 2. RDL + guma 20x12 kg 20x23kg 15x23kg tempo 5010 3. Przyciąganie drążka do klatki x 15 guma 4. Wiosłowanie jednorącz z guma 3x15 4b. Pompki damskie 3x10 Na zakończenie joga na zdrowy kręgosłup 15 minut /SFD/2020/3/27/be13b64d4a1f43868a5c243a6e45d8af.jpg

W tzw. Między czasie była grana dwa razy joga bo jakoś na trening mi się nie składało. Wczoraj mi się średnio chciało ale wyszedł na prawdę super trening. Zainspirowałam się treningiem kebuli. Tzn inspirscja super luźna ale spodobała mi się idea mini obwodów. Super serie super się sprawdzają w domu przy mniejszym obciążeniu. 3x 1. Bird dog x12 [...]

[...] Wyszło mi pyszne. Zwłaszcza żurek na własnym zakwasie, szarlotka i chlebek. Więc niestety po świętach było ponad 2,5 kg na plusie ale już schodzi :p Po świętach była już joga i jakoś interwałowy trening z Kołakowska bo chciałam zobaczyć co koleżanki trenują. Teściowa zmęczona naszym tempem życia z dziećmi i pojechała więc znowu sama i pomysł [...]

"joga na trawce" - chyba żle zrozumiałam...:)

aha, trening chcę robić do 4x w tygodniu, a prócz tego chce jeszcze wziąć się za basen (jakąś h/2h tygodniowo) i hathę jogę 2x w tygodniu. basen i joga powinny pomóc szybciej zregenerowac miesnie no i tłuszczyk spalić, to moze dieta redukcyjna niepotrzebna?

Nie wiem, ile lat mnie tu nie było, czas ruszać dalej ;). Wing Chun oczywiście cały czas. Czy lipny? Odpowiem słowami Sergieja Borściewa хороший стиль Z wlasnego doświadczenia i po wielu open- stylowych seminariach, w których uczestniczyłem (Systema, Krav Maga, Ju- Jitsu, Kyokushin, Judo, Joga hihi:) mogę powiedzieć, że to styl wizualnie [...]

[...] był trening z kettlem. Coś ala: 1a. thrusters 3x12 1b. Round the word czy jak to się nazywa :P 3x8 1c. Wiosło kettlem w planku 3x10 3 takie rundki i na koniec mała joga pośladkowo brzuchowa i fajny trening wyszedł. Dzisiaj dłuższa sesja jogi online a w weekend planuję jak organizm zareaguje na bieganie- czy MDM nadal nie będą chciały [...]

muffinek - po prostu wsypuję proszek a co do przetworzenia - racja, jeśli się chce zdrowo to niestety godzinki w kuchni, ja tak mam przynajmniej. ostatnio zajmuję sie trzema rzeczami głownie, no czterema - praca, sen, gotowanie/jedzenie, siłownia/joga

[...] i skomplikowanie - stąd te dwie strony żeby wszystko wyjaśnić dokładniej. Teraz mam możliwość na bardziej regularny tryb: więc mogę jeść 5x dziennie, ćwiczyć i spać normalnie. stąd moje poszukiwania. najczęściej ćwiczę przy płytkach CD: pilates, joga, aerobik (mam ich chyba z 10 i ćwiczę to na co mam ochotę)Więcej szczegółów wyślę na mail.

[...] styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord Chciałabym raczej poprawić technikę, zwłaszcza delifn. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? joga 2x tygodniu, bieganie 3 razy w tyg 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska [...]

[...] w dziale :) U mnie ten tydzień : Dieta : 0,5 bez wpadek ale na oko Bez efektów haha Trening: 1 Aktywność poza treningowa: 1 W tym tygodniu trening z kettlem, pole dance, joga i bieganie. Kroczków i wody też więcej więc w końcu jestem zadowolona. Od jutra będzie miska pod kontrolą wg jadłospisu więc u mnie redu będzie przeciągnięta bo do tej [...]

miska założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f249d7e01de4413aa615f7fa4d03853.png *magnez, witaminy, lunapret na wieczór *zupa grzybowa aktywność Joga + spacer 20min http://www.youtube.com/watch?v=MZq9-k1_-_I http://www.youtube.com/watch?v=VempL2Yl09o http://www.youtube.com/watch?v=xXFbsapby0k [...]

[...] spowodowana wyjazdem weekendowym. Nie liczyłam jedzenia, za to piękne dwa skiturowe dni zaliczone ;) Na dzisiaj z nadzieją, że będzie jak zaplanowałam. Trening na dziś: joga :) Przy okazji, czy ktoś bardziej doświadczony rzuciłby okiem na rozkład? Przyznam, że mam wątpliwości, jak to powinno wyglądać. [...]

Udało mi się jeszcze dzisiaj ułożyć. Jednocześnie plan treningowy na jutro: joga + basen ;) Po dzisiaj zaczyman też się zastanawiać czy nie dołożyć sobie czegoś do mojego 'planu treningowego', ktory miałam dzisiaj. Mam wrazenie, że zmęczyłam się przy tym o wiele za mało... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e26c2c9de5a542e3b0f4f8e3bfd0fef1.png