joga

[...] forum się do nas dołączy i będziemy się wspierać w tym wyzwaniu jakim jest stanie na rękach. Popularny handstand jest skillem o wielu odmianach - inaczej podchodzi do niego joga, inaczej gimnastycy... Można siłowo, można akrobatycznie. Można ładnie ale krótko, można brzydko ale długo - co kto lubi. Można z bananem, można z głową wyciągnietą [...]

[...] tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść kolacje, joga cos podobnego? prosze o odp i z góry dziękuje

[...] nie są w pełni sił. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: wytrzymałość, siła, szybkość Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: joga, pilates Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 52 Wzrost: 167 Cel treningowy: hmm. lubie cwiczyc;) Staż treningowy na słowni: pare lat Uprawiane inne sporty: joga? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowa silownia Dieta: rozsadna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] około 94/95cm). Stąd moje pytanie - jak spalić mięśnie i co zrobić, aby zmniejszyć ten obwód? Czy od biegania/schodów nie wyrobią mi się dodatkowe mięśnie? (Wspomnę jeszcze, że mój organizm jest bardzo podatny na ich rozbudowę) Na jaką dietę powinnam postawić? Czy joga, pilates itp coś dadzą? Zmieniony przez - kasss w dniu 2017-09-26 20:43:26

[...] " ogólnorozwojowych ćwiczeń dla początkujących" ? Mój staż nie jest zbyt wielki ćwiczyłem około 2 lat ale wole dopytać może ktoś coś dopowie. Moja luba ma domowy staż w joga? jodze? nie ważne. Trening 3x w tygodniu, dieta jeszcze nie do końca przemyślana ale możecie coś dorzucić ale nie koniecznie. Wiadome będzie że zastosuje l'karnityne, [...]

Cześć! Mam 29 letnią kobietą, 182cm i 101/103kg. Od listopada trenuje z trenerem 3 razy w tygodniu + 1 aquaerobik + co jakiś czas jakiś pilates czy joga dodatkowo wpadną ;) Widzę jak mięśnie przepięknie się kształtują, ale niestety zakrywają je w niektórych miejscach fałdki tłuszczyku (w zasadzie jedynie na brzuchu). Kompletnie zgłupiałam odnośnie [...]

POKAZ TRENINGOWY GŁUCHEGO 28 luty 2009 Fitness Klub S4 Warszawa Warszawski Fitness Club „S4" zaprasza na Dzień Otwartych Drzwi, który odbędzie się już w najbliższą sobotę, 28 lutego. Gwiazdą imprezy będzie Piotr Głuchowski, który zaprezentuje elementy treningu. Ponadto zapraszamy na degustację naszych firmowych produktów w tym m.in. napojów Go [...]

[...] z okolic brzucha i pleców , wzmocnić miêśnie kręgosłupa. Trening wyglądać będzie następująco : 3 x w tygodniu, poniedziałek - masowy dolnej partii ciała, środa - joga , piątek - trening aerobowo - rzeźbiący górnych partii ciała. Proszę o radę jaką ilość białka, węgli, tłuszczów spożywać, jakie suplementy zalecacie. Pozdrawiam, i z [...]

Od 4 tygodni ćwiczę FBW "TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu)" stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html i planuję robić to przez następne 4 tygodnie. Z racji, że są wakacje mam więcej czasu więc już szukam po internecie czegoś co będę ćwiczyć jak skończę to FBW. No i natknęłam się na [...]

[...] " ogólnorozwojowych ćwiczeń dla początkujących" ? Mój staż nie jest zbyt wielki ćwiczyłem około 2 lat ale wole dopytać może ktoś coś dopowie. Moja luba ma domowy staż w joga? jodze? nie ważne. Trening 3x w tygodniu, dieta jeszcze nie do końca przemyślana ale możecie coś dorzucić ale nie koniecznie. Wiadome będzie że zastosuje l'karnityne, [...]

Witam i proszę o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej Wiek: 32 Waga: 83 rano naczczo Cel: 78 Praca siedząca Silownia 2x w tygodniu, trening 5x5 Biegam 1-2x w tygodniu Joga 1-2x w tygodniu Rozpiska z kalkulatora, mam nadzieję, że się nie rozjedzie NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ Białko Tł Węgle Wart. energet. Śniadanie Płatki [...]

Witam wszystkich ! :) W Wołominie pod Warszawą powstał nowy klub sztuk walki. Można trenować tam MMA, K1, Boks, BJJ są także zajęcia dla kobiet K1 czy joga. Zajęcia prowadzą profesjonalni trenerzy. Klub ma swoją siedzibę: Wołomin ul wileńska 88 300 metrów od stacji pkp Wołomin słoneczna. Dla zainteresowanych podajemy kontakt: Łukasz 795 832 699 [...]

[...] będę jadł dokładnie, już nie mówiąc, że treningi będę miał określoną ilość razy w tygodniu(3 razy siłka, raz badminton, raz ścianka wspinaczkowa, jak się uda – może joga w przyszłości), ale o rożnych godzinach. Macie jakieś rady? A, jeszcze: 21 lat, 175cm, 64kg. Gdzie mogę znaleźć orientacyjne wagi produktów np. w kanapce? Jak wpisywałem [...]

[...] Kobieta Wiek: 24 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: utrzymanie wagi, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: joga, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak sprzętu Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] ciala: Czy to dobre myslenie? -czy nabial powinien stanowic tylko posilek nocny(przed snem?? Moje zapotrzebowanie to 1450 kcal Moja aktywnosc- gl taniec, joga, spacery, okreslone cw silowe(bez ciezarow) Przykladowy jadlospis: S: serek wiejski+sol+pieprz+pomidor SII:jajko na twardo O:zupa pomidorowa z piesi kurczaka(jem warzywa [...]

[...] od kilku tygodni też trening siłowy 2 razy w tygodniu. Do tego 3x w tygodniu jeżdżę do pracy rowerem (łącznie ok. 45km), raz w tygodniu chodzę na taniec, raz w tygodniu joga. Jestem na diecie wegańskiej i IF, jem ok. 1400kcal. Niestety przez tarczy cę moje 0 kaloryczne wynosi ok. 1550kcal, jak jem więcej, to tyję. Staram się utrzymać [...]

[...] a działa podobnie jak on może być to bez recepty. Chodzi mi o zwalczanie stresu. Tylko proszę nie pisać mi o zmianie diety, suplementów czy o jakiś domowych sposobach typu joga/ziółka gdyż to na mnie nie działa, więc chodzi mi tylko i wyłącznie o farmakologię. Tak w skrócie zamiennik xanaxu o podobnym działaniu zabijania uporczywego stresu, [...]

Jak w temacie. Szukam czegoś nowego, niestety mam dość ograniczony czas i zależy mi na treningach które mogę uskuteczniać maks 2 razy w tygodniu (i tak będzie ciężko). Mój staż treningowy ogółem to jakieś 18 lat xD najpierw zawodnicze pływanie, potem siłownia. Obecnie trenuję jednocześnie wspinanie sportowe, muay thai i dopełniam to kalisteniką (z [...]

[...] zarasta, uda też). rozciągam się czasami. ogólnie tak sobie się czuję, na siłownię / ćwiczenia chętnie pójdę (tylko kiedy?) pytanie brzmi - co ja teraz mogę robić? jakaś joga? na ćwiczenia chodzę, żeby utrzymać wagę, ale jesli nic nie robię, to niestety. a diety nie chce robić w chorobie, odpada. warzywa owoce przy antybiotyku to raczej nie [...]