jestem

Witam. Jak już w temacie napisałem jestem kompletnie nie aktywny fizycznie, jestem bardzo szczupły i bardzo wysoki. Od 6 lat nie ćwiczę na wf, palę i od czasu do czasu sobie wypiję. Mam 19 lat i 1,92m wzrostu, jestem bardzo szczupły. Od jakiegoś czasu myślę nad sobą co mam ze sobą zrobić, ponieważ nie ćwiczę na wf, pracuję przy komputerze 7 [...]

[...] : Mam torbiel na jajniku ale chyba to nie ma wpływu. Stan zdrowia: Wyniki z krwi są dobre. Tarczyc i morfologia OK czy regularnie miesiączkujesz: Aktualnie przez torbiel jestem na kuracji hormonalnej bo zanikł mi okres, nie przytyłam od czasu gdy biorę tabletki. czy bierzesz tabletki hormonalne: Tak, . czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] naturalny 100g -orzechy 30g Posiłek 6 22.00 -ser biały chudy 200g _______________________ Białko - 200g Tłuszcze - 92g Węgle - 201g Kcal - 2500 W miare możliwości będe urozmaicał diete Trening: To będzie raczej lightowy trening ze względu na nadgarstek / jestem świadom tego że obwody polecą ale w moim wypadku ciężko doszukać się mięśni.

[...] w sidzie sztangielkami 3s 15powt Uginanie nadgarstków podchwytem w sidzie sztanga 3s 15 powt Proszę o różne spostrzeżenia co do planu :). Jak już zacznę od początku ćwiczyć zamierzam suplementować AAKG 7500shot . Myślę że jest to dobry wybór , co mogli byście jeszcze doradzić do suplementacji? Uwzględniając że jestem osobą trochę otyłą .

[...] w związku z czym mam prawie 4,5 miesiąca wakacji i mogę w pełni je poświęcić na zdobywanie formy i zrzucenie wagi (właściwie sama waga mi nie specjalnie przeszkadza bo jestem dość sprawny ale estetycznie to nie jest) Obliczyłem moje zapotrzebowanie i wynosi ono 2340 kcal na dzień. Pobawiłem się trochę w kalkulatorze z Vitalmax i [...]

[...] że diety nie mam jak trzymać szkoła i ogólny brak czasu jem dużo ale nieregularnie i myśle ze w tym też problem że nie trzymam diety i nie jem regularnie ale to zostawmy , jestem Ekto może nie tak ekstra ekto ale jestem odkąd zaczełem sporo jeść i trenować troche mięcha wpadło wakacje ważyłem 59kg teraz prawie 69-70kg tak waga mi skacze czuje [...]

Pomocy... Mam 15 lat. Wzrost 180 Waga 104 Jestem normalnym chlopakiem ktory uprawia sport. Jestem nawet wysportowanym chlopcem. Waga moze na to nie wskazywac. Gram w siatkowke na pozycji rozgrywajacego wiec musze duzo skakac i biegac. Mam trening 2 razy w tygodniu. Jestem tez ratownikiem na basenie. Chcialbym schudnac ale mimo glodowek itp nie [...]

Witam dzisiaj mija siodmy dzien cyklu (jestem przed lyknieciem 14 tabsa metki). Biore mete z tesciem prolongatum (100 tabsow +10 strzalow), jest to moj pierwszy cykl ale jestem dobrze zabezpieczony (oslony na watrobe,witaminki,czosnek,tamoxifen , dieta wysokobialkowa z odzywka oraz trening minimum 3 razy w tygodniu ). I mam taki problem ze po 13 [...]

Więc tak: odrazu zaznaczam żeby mnie nie krytykować i nie mówć jakim to jestem d****em itp bo wiem o tym. Wiem jaki popełniłem błąd. I nie oceniajcie mnie tylko (jak chcecie i możecie) odpowiedzcie mi na moje pytania. Ale do dzieła: we wakacje 2003 mając 15 lat (!!!), wziołem 6 zastrzyków deci (nie jestem nawet pewnien czy to była deca, niebieska [...]

[...] jest niezawodna.... znowu nic ?? hmm. Zostało dać po kanałach teraz to mnie wywali w kosmos hahaha. Może ktoś się z tym identyfikuje?? A może jeszcze nie.... Ja jestem na etapie (więcej masy i kretki ) zostaje tutaj . Fakt nie chce się szukać, wertować setek postów w poszukiwaniu rozwiązania- jak ułożyć dietę. Nic łatwiejszego. [...]

[...] SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170x6(200max) -przysiad: 140 Witam Panowie. Od razu zaznaczę, że post będzie miał kilka akapitów, ale proszę się nie zrażać . %-) Więc jestem w ostatnich 6 tygodniach cyklu, który docelowo ma trwać około 24 tygodnie +odblok.W cyklu leciał prop 100/150mge2d/ enan 400 ew/mdrol 20mg/ masteron 100mg e2d(z cyklu [...]

Witam, jestem kobietą i mam 19 lat. Ważę 85 kg przy wzroście 170cm. Przytyłam w ciągu jakiś 4-5 miesięcy 15 kg. Wciąż próbuje jeść mniej ale każda próba ograniczenia kalorii kończy się niepowodzeniem bo mimo próby jedzenia regularnych posiłków, odpowiedniej diety i tak ciągle rzucam się na produkty niedozwolone np. słodycze, tłuste jedzenie itp. [...]

[...] , Jednak 4 miesiące temu wzięłam się ostro za siebie i weszłam  a redukcje 1800 kcal. Schudłam w ciągu ostatniego roku w sumie łącznie 26 kg. Uwazam ze to dobry wynik i jestem z siebie dumna. Na ten moment moja waga wynosi 65 kg a wzrost 175. Mam jeszcze nieco tluszczu w okolicach bioder, dolnej części brzucha I ud, jednak już zaczelam się [...]

[...] takie możliwości robienie nóg ponieważ niema żadnych maszyn :-/) Przedramie: 1. uginanie nadgarstków podchwytem 25-20, po 5-6 serii Niedziela: regeneracja Po ostatnim cyklu jestem zadowolony z przyrostów w udach, obwodzie klatki, dobrej kondycji brzucha - mimo wzroście wagi o 6kg, pleców i kapturów, niezadowolony jestem z barków chociaż obwód [...]

[...] o ile to mozliwe i wyrzeźbić głównie klate potem troche brzuch i bicepsik Ogólnie nie mam zbyt dużo tłuszczu o ile go w sumie mam może delikatna warstwa na brzuszku ogólnie jestem dosyć szczupły Z racji tego że dziewczyna mnie zmotywowała do ćwiczeń zabrałem sie ostro do pracy! Oto co robie: 2 x w tygodniu ćwicze klatke - ćwiczenia mam z [...]

[...] czas. Psychika jest już wyrobiona kiedyś jak miałem te 13 lat to sie bałem jak ktoś do mnie sapnął(zawsze starsi o rok-dwa) albo doszło do walki to pełny nieogar a teraz jestem mocno pewny siebie i starsi o 2 lata nie są problemem i nie boje sie starcia i myśle podczas takowego sparingu i myśle jak tu mocniej oddać jak gdzieś hapne miażdżąc [...]

Witam jestem początkującym mam 16 lat chodzę od 3 tygodni na siłownie i ćwiczę bez konkretnego treningu robię 5(ok. bo nie liczę) serii po 7 na niektórych sprzętach(nie wiem jak się nazywają). Ogólnie rozpoczynam od 10 min rozgrzewki. Zauważyłem że moja masa mięśniowa mimo mojego nie ułożonego treningu dosyć szybko rośnie. Na zdjęciu widać moją [...]

[...] od lutego do dziś aktywność - wf 4 razy w tyg. po lekcjach piłka halowa lub tenis ok 1 godz przeciwwskazania - brak cel - rzeźba i siła Chciałbym zacząć znów treningi (jestem w trakcie składania siłowni)w tej chwili bez treningu na klatę biorę 70 kg i robie serie z innych ćwiczeniach też jestem w stanie dużo wycisnąć. Moje pytanie polega [...]

No to jestem i ja %-) A co tam Masti namówiłeś mnie :-D Co prawda jestem w okresie zwiększania masy ale postaram się jednocześnie jakaś kratkę uwidocznić żeby wstydu nie było choć strasznie mnie zalewa w połączeniu ze stresem w robocie i mała ilością snu. Mam 175cm wzrostu i obecnie waga wskazuje 88kg Trenuje swoim planem ale jak w Spartan Torso [...]

[...] w jedną noc. „Zaczynam się nudzić, proszę Dana White, daj mi Nate’a Diaza, Jorge Masvidala i Conora McGregora na walki w jedną noc. Mogę zmiażdżyć ich wszystkich… Nie jestem zarozumiałym gościem, jestem po prostu pewny siebie. Zrozumiem jeśli nie będą chcieli ze mną walczyć.” https://twitter.com/KChimaev/status/1288797452796080128 [...]