jestem

Witam Wszystkich! Jestem nowy na forum.Zdążyłem przeczytać większość postów(szczególnie o odżywianiu i suplementacji) i mam pytanie: Co lepiej kupić na mase: 1. Mega Mass 4000 z USA 4kg + kreatyna HI-TEC + glukoza, 2. Mega Mass 4000 z Niemiec 7kg + kreatyna HI-TEC + glukoza, 3. Cykl Dąbka (I i II) a potem kreatyna + glukoza ? Chodzi mi o to, która [...]

Jakie mnieliście skutki brania koksów Sterydy to ciemna strona Mocy:łatwa,szyba,prosta Jestem przygnębiony,zły,załamany i czuje się oszukany ale się ni poddam

[...] na 80-90%, ostatnio robilem redukcje venom + stack kreatynowy pare cm spadlo, ale przez chwilowe odstepstwa od diety przybylo ok 1,5-2cm w pasie chce pocwiczyc do 4-5 stycznia bez kreatyny pozniej zapodam ostra masowke, obecnie jestem po 2 tyg regeneracji za kilka dni zmieniam plan i chce wyprobowac tribulusa, wiec pytanie co kupic i jakie dawki?

[...] wystąpić skutki uboczne po tej odżywce. Trening mój będzie wyglądał mniej więcej tak: rozgrzewka, a6w w przerwach ćwiczenia na ławce skośnej plus pompki, na koniec ćwiczenia z hantlami i na drążku podciąganie. Proszę o wypowiedz osobą orientującej się w temacie. z góry dziękuje, jestem ogłupionych w tych tematach więc proszę o jasną odpowiedź.

[...] mam dziurę tam ;/ Doradźcie mi jak mam ćwiczyć czy robić rzeźbe, czy mase. Czytałem też trochę o treningu na gęstość, lecz nie wiem do końca czy to będzie dobre rozwiązanie...Zaznaczam od razu, że nie jestem gruby. Jeśli jest konieczne mogę wstawić fotki. Wesołych Świąt i czekam na odp. ;] Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-12-24 22:54:14

[...] cwiczenia w domu , z tych na które mnie stac wytypowałem te dwa , na jednym można jak widać trenować na siedzącp , na drugim na leżąco. Który byście mi polecili , dodam że jestem kompletnym amatorem i nie mam ambicji do zostania kulturystą , jedynie ma mi to pomagać w diecie oraz utrzymaniu ładnej sywetki. I jeszcze jedno , ten zestaw ciężarków [...]

[...] w nich ze to alementy na corke.dziecko nie ma zadnych chorob wrodzonych, ma skonczone 9 mesiecy.skladalem pozew do sadu bo zabraniala mi widywac dziecko,sad przyznal,nie jestem alkochalikim ani nie zarzywam zadnych srodkow odurzajacych. Dziwewczyna chce 800 zl alimentow. zarabiam od 2200 do 3000tys z nadgodzinami. ona nie pracuje mieszka z [...]

Witam , mam 17 lat, trenuje mma i mam pytanko. Otóż ze jestem chudy , 65kg i 184cm wzrostu troche mi to przeszkadza bo wiekszosc moich przeciwników jest cięzsza co i silniejsza . Mam pytanko czy są jakies szanse na zwiększenie siły do wakacji ( mam w planach turniej) jak i rzeźbę ciała(głownie brzuch, biceps, nogi i plecy) . Jedynym problemem jest [...]

Witam serdecznie. Chciałam prosić o waszą ocenę mojej analizy składu ciała. Jestem aktualnie na 6 tygodniu Insanity Workout. Chcę spalić tłuszcz szczególnie z nóg i pupy ale ciężko mi idzie. Czy macie może jakieś pomocne wskazówki? Z góry dziękuję za pomoc! Kobieta, wiek 22 Waga 51,4 Wzrost 160cm Fat % - 11,8% Fat mass - 6,1 kg FFM 45,3 kg Muscle [...]

[...] animal cutsa, co mgoe do tego dorzucic? Dodam ze chce zjechac ok. 10-15kg. Redukcje planuje dosc dluga, ale na poczatek chce spalacz zeby wszystko podgonic. Obecnie nie jestem w temacie i nie wiem jaki spalacz sobie ludzie chwala. Bede dodatkowo dawal bcaa przed i w trakcie treningu, aminy z uniwersala(600 albo 700 tabs, taka duza pucha, na [...]

Witam. Cy zdrowe jest, np. rano przed szkoła jem śniadanie około 400 kcal, później idę do szkoły i wracam około 16 i nic przez ten czas nie jem, jak już jestem w domu jem obiad później jak widzę że jest coś słodkiego ( jakieś ciaso czy coś) to potrafię wpierdo.... 1/3 blachy, czy takie coś jest zdrowe ? i podkreślam że tygodniowa ilość kcal zawsze [...]

Witam, jestem swiezo po badaniu hormonow, ktorych wyniki zalaczam, wszystko w normie oprocz progesteronu. Czy wie zna ktos sposoby na zbicie tego progesteronu? Nigdy nie bralem saa, cwicze na silowni od kilku lat. Dodatkowym problemem jest lekka ginekomastia trzymajaca sie wlasnie od kilku lat, a zaznacze, ze nie mialem jej od zawsze, w [...]

[...] Planuje teraz wejsc na swoj pierwszy cykl,bedzie sama meta tylko ale mam kilka takich pytań, a więc do rzeczy. Mam 22 lata 184cm wzrostu i waże 64kg, wkurza mnie to że jestem chudy a ciezko jest mi przytyc, byc moze przez to że pale papierosy. Postanowiłem teraz wejśc na swój pierwszy cykl żeby zrobić troche masy i zacząć ćwiczyć na [...]

czy moge stosowac to cwiczenie troszke czesciej niz typowo na plan masowy raz w tygodniu?. jestem teraz na planie masowym ale wydaje mi sie ze nie jest to cwiczenie typowo meczace a ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. klatke robie w pon i to cwiczenie wykonuje, ale czy moglbym np dorzucic jeszcze w sr i pt powiedzmy?czy miesnie [...]

[...] sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 glownym priorytetem u mnie jest sila i masa, jednak zastanawiam sie czy idea tego treningu nie bedzie sie klucic z tym ze jestem na diecie redukcyjnej (chce zgubic sadlo z brzucha a sw i kardio po treningach na silowni maja mi w tym pomoc). Wspomagam sie BCAA i HMB oraz odzywka bialkowa jako [...]

[...] sa 3x w tyg po 2h jest duzo biegania i skakania/przysiadow narazie, na silowni robilem przysiady i mc na duzych ciezarach, i teraz co mam zrobic cwiczac SW z przysiadami i MC ? moja waga to 100kg przy 180 wzrostu nie jestem zalany ale waga spora i troche się boje o skokowy i kolana a chcialbym dalej robic MC/przysiady trening siłowy pod SW, pzdr

[...] zaczęło się od kontuzji kręgosłupa, mimo bólu dalej trenowałem, ostatnio złamałem się w pół w pracy i teraz już w ogóle nie mam ochoty trenować.. jakakolwiek zmiana pogody i jestem tak połamany, że nie ledwo chodzę, diety już nie trzymam ale waga nie spadła chociaż trochę mnie podlało tłuszczem, suple raz biorę raz mam wyje*ane,,, częściej pije [...]

[...] endomorf, ważę na sucho 86,9 i chce zrzucić z 15 kg. Ostatnio pracowałem w Holandii i nie jadłem zbyt zdrowo i żadko dlatego teraz nie czuje przez wiekszość dnia głodu teraz jestem w PL i jem sobie tak Jak wstane jajecznice z 4 jaj np. Z cebula na maśle tak do 3-5 g masla 82% fat jakaś kroma chleba żytniego razowego, pije dużo zielonej herbaty,w [...]

Jestem przedstawicielem stylu Zielona modliszko-karakua woshin gi, rzucam wyzwanie wszystkim internetowym wojownikom. Posiadam purpurowo-czarny pas a takze certyfikat (zakupiony w sklepie iternetowym za 50 zl) potwierdajacy moj stopien. Dodatkowo odbylem kurs wakacyjny utwardzania szyi i kosci w akademi szifu Pierre Dzacy wiec nie [...]

Witam.jestem nowy na forum.Mam mały problem ,zaczynam cwiczyć mozna powiedzieć na powaznie ,dotychczas moje treningi wyglądały bardziej rekreacyjnie i słuzyły bardziej do poprawy wydolności fizycznej:) Chciałbym zaopatrzyć się w jakis stak kreatynowy ,białko i jakieś węgle.Prosiłbym o podsunięcie możliwie najlepszych i najsilniejszych suplementów [...]