[...] jest zostać mistrzem paraolimpijskim kocham wyzwania Ktoś mi powiedział że w tym wieku to już emeryt ale mam to w dupie ja chce mój cel osiągnąć wiem że będzie ciężko jestem gotów na ból itp Ale nie mam planu diety itp a rzucam 42 m z rozbiegu 800 g oszczepem A do czerwca muszę rzucić 51 m ale nie mam trenera i nw czy dam rade osiągnąć [...]
Witam, potrzebuje szybkiej odpowiedzi na pytanie.. bo niby odpowiedzi jest duzo ale nie wiem juz sam co robić.. jestem obecnie na cyklu tescia propa, male dawki co prawda (pierwszy cykl) i chcialbym zrobic dla siebie tak po prostu badanie dla pewnosci czy srodek dziala.. wiec wystarczy zrobic badanie na testosteron (i wyniki tego samego dnia) [...]
Witam. Niedawno przeczytałem książkę "Skazany na Trening" i zabrałem się za ćwiczenia od zera. Z pompkami przy ścianie nie mam problemu - jestem w stanie zrobić tyle, że mógłbym przejść do kroku 2, aczkolwiek podwijanie kolan wciąż robię na poziomie średniozaawansowanym. Moje pytanie brzmi czy mogę przejść do kroku 2 w pompkach podczas gdy [...]
Kiedys dostalem bana jednak nie wiem od kogo ani za co. Czy kazdy moderator nie powienien po prostu wyslac glupiego maila z przyczyna dostania bana? Czy zbanowana osoba nie powinnna wiedziec, co zrobila zlego???? Co Wy, moderatorzy o tym myslicie???? Jestem ciekaw kto mnie zbanowal i za co, moze ten mod bedize mial odwaga sie przyznac i podac [...]
Witam, od paru miesiecy miałem problemy zdrowotne (wysypka) okazało sie ze jestem uczulony na laktoze :( Moja dotychczasowa dieta legła w gruzach. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac diete na nowo. waga 65 kg wzrost 170 cwicze 3 razy w tygodniu
[...] 13 .chodzi mi,żebyscie mi pomogli rożłożyc czy taki plan robić 1 raz tygodniowo,czy 2 ,czy 3,itd.a jak możecie to pomóżcie jeszcze znalezc jakieś ćwiczenia tylko na same nogi bes użycia rak.,jak bede mial sogi to wam dam,ale niewiem skąd je zdobyc jestem w tym zielony.powiedcie jak je mieć.sory,za dlugi temat ,ale chcę wszysto wyjaśnic.pozdro!
No to tak... Jade teraz 5 tydzień na: meta Scan - 30 mg ed ( właśnie sie kończy 2 puszka) deka z Normy - 400 mg week enanthate Norma - 500 mg week Jak do tej pory jestem bardzo zadowolony z efektów, ale przyszła pora na dokupienie soków. Teraz pytanie... Z Waszego oświadcznia, ile czasu najlepiej ciągnąć deke i enana? Zastanawiam się, bo niektórzy [...]
Witam Własnie koncze cykl z winstrolem (100 tab 5mg). Mam clomid i w tym pytanie - Jak się nim odblokować? Dil mowił zebym wziął 12 godzin po ostatniej tabletce winstrolu 5 tabletek clomidu a potem codziennie po jednej by utrzymać ten stan. Nie jestem pewien czy mi dobrze doradzał. Wiec dajcie swoja opinnie o tym. Pozdrawiam i z góry dzieki.
[...] a w 80% tłuszcz II. Po jakim czasie w przybliżeniu przy wykonywaniu areobów zaczynają się spalać mięśnie? III. Mam 17 lat - czy MC może wpłynąć na zahamowanie mojego wzrostu? IV. Przy podciąganiu na drążku jestem w stanie tylko unieść się do brody, nic więcej - powinienem pomagać sobie stopami na krześle lub robić tylko negatywy? pozdrawiam!
Witam prosze troche o pomoc bo wpadlem w rozne zamysly. Jestem od poltora tygodnia na cyklu metanabol 100tebletek balkan pharma i 15 strzalach testosteronu prolongatum jelfa. Pytanie nasowa sie takie, bo kolega doradzil mi tak metanabol 4 tabletki 40mg ed. 2 po sniadaniu 2 po obiedzie.od pon do piatku. testo 1 2 3 3 3 2 1 e7d. Dzis poszedl drugi [...]
[...] spróbowania. Tak, tak, zaraz powiecie, że niezły ze mnie szajbus, ale ja muszę wiedzieć:) Poczytałem sobie skład tej kaszki i wszystko niby jest z nią w porządku, tylko ja jestem już hm... troszke za stary na takie posiłki. Gwoli informacji - zapodaję, że mam 22 lata, ćwiczę od roku, pożywiam sie białkiem OLIMP i Kreatyną w proszku. Czekam na [...]
Mam bardzo duzy problem jak dla mnie i bardzo prosze o pomoc Mam 180cm wzrostu waze 71kg ale moj wspolczynnik tluszczu wynosi 20% !!! Od pewnego czasu jestem na ckd w tym okresie udalo mi sie zrzucic 4kg i 2% tluszczu, i tu pojawia sie problem waga drastycznie spada zebra zaczynaja wychodzic (okropienstwo) ale tzw. "oponka" ze tak powiem sie nie [...]
[...] -AAKG Trec (2 razy dziennie) Problem w tym, ze nie wiem czy w DT brac przed treningiem xpand i po treningu xpand, a w DNT 2 razy dziennie AAKG czy na odwrot ;p i czy moze cos do tego wrzucic ? Pozdrawiam. A tak na marginesie koncze wlasnie Kaizen Extreme Stack i jestem niezadowlony, nie kopie mnie to :( dlatego pokladam nadzieje w no-xplode bsn.
Cześć Masterzy, czytałem wszystko tutaj o wapnie i magnezie ale mam pytania. 1. Czy są witaminy, które będą miały w składzie 100% wapnia i magnezu? Olimpy mają stanowczo za mało 2. Jestem całorocznym alergikiem, nie jem w ogóle nabiału ale jem często mięso, buraki, i ziemniaki w których jest też podobno wapń, czy moja dieta może mi zaszkodzić? 3. [...]
Witam serdecznie ! Przejdę do rzeczy a mianowicie - jestem na redukcji z planem fbw + dieta. Treningi - 5 razy w tygodniu FBW (+czasem aero po) / 2 pozostałe dni aero . Poza witaminami i tranem mam TSE + L-karnitynę. 2x1tabs TSE gilgocze więc przeszedłem na 2x2tabs i tak zostaje. Pytanie dotyczy tutaj karnityny. Czytywałem ze wypada brać 3g przed [...]
Witam Piszę ponownie gdyż napotkałem pewien problem w odchudzaniu. Od 11 lutego jestem na diecie redukcyjnej (załączam przykładowy dzień). Dietę trzymam w 95% (w weekend czasami zjem mniej, raz wpadł cheat). Od 1 marca ćwiczę aeroby (3 razy w tygodniu po godzinie bieżnia+rowerek). Poziom tłuszczu zgodnie z badaniem BIA wynosi 23,5%. Niestety [...]
Witam wszystkich! Chciałabym mieć piękną sylwetkę. Mam 20 lat, studiuję. Przychodzę tutaj o pomoc, rady o ćwiczeniach i diecie. Problem jest taki że przytyłam bardzo dużo przez ok miesiąc prawie 5kg. Jestem załamana. Dlatego zaczynam pracę nad sobą! Założyłam także bloga w który opisuje swoje dni podczas treningu. Oto moje wymiary : Obwód biustu [...]
[...] jem i calkiem dobrze Przez ostatnie 2 miechy wynik poszedl silowo mocno, jadlem green magnitude z controled labs i dobrze działa. Koncze puche i zapytanie co teraz zjesc, jestem mocno zalany i chyba moglbym spalic tluszczu troche ale szkoda mi tego ze idzie sila i obwody. Forme chce miec na kwiecien maj czerwiec zatem nie musze jeszcze sie [...]
mam taki problem zakupilem sobie ostatnio glutamine advantage rx (ar nutrution usa) nie moge powiedziec nic o efektach bo w sumie jestem po 2 poracjach dopeiro ale moja uwage zwrocil dziwny zapach i smak tej glutaminy rozrobionej w wodzie(nie intensywny ale taki srednio zachecajacy) chcialem zapytac czy to normalne czy mam sie zaczac niepokoic [...]
Prosiłbym o ułożenie mi 2 dniowego treningu na masę z cyklem kretyny. Niestety mam tylko do dyspozycji poniedziałek, wtorek i środę i dlatego proszę o plan 2 dniowy. Tylko w te dni mam dostęp do siłowni a w pozostałe siłownia domowa. Dysponuję sztangą i ławeczką,sztangą łamaną,kilkoma sztangielkami i wyciągi na plecy. Prosiłbym o rozpisanie [...]
w sprawie banow...
