[...] Prosze was o ocene planu to znaczy czy jest on dla mnie odpowiedni, czy cwiczenia sa odpowiednio dobrane i ogólnie o rady dla początkującego którym niewątpliwie jestem. ( jest to moj pierwszy post , przepraszam za bledy i dziekuje za odpowiedzi) Zmieniony przez - lukaszpon w dniu 2010-06-27 22:19:35
[...] Diete mam zbilansowaną na 0 + bcaa przed każdym treningiem + ZMA przed snem. Chciałem poradzić się Was którą kreatynę bądź stack wybrać, myślałem o cyklu na 1,5 miesiąca, jestem w stanie przeznaczyć max 150zł na kretkę. 5 lat temu brałem kre-alkalyn z olimpu (ćwicząc tylko siłowo) i byłem zadowolony, a 3 lata temu zarzuciłem cell pump'a i [...]
Czy nadmiar kortzolu może wpływać na zmęczenie w ciągu dnia? Interesuje mmie to bo zrobiłem badania i wyszło mi że mam 739nmol/l o 8 rano norma . A wciągu dnia jestem strasznie zmęczony (już tak od kilki lat i nie mam ani jednego dnia żebym nie był zmęcozny) i dopiero wieczorem jest trochę lepiej ale nie za dużo.
Mam pytanie. Jestem na cyklu kreatyny Treca od tygodnia. Podczas przyjmowania krety wzrasta chyba jej poziom we krwi. Moja starsza pracuje w szpitalu w labolatorium i z pobieraniem krwi nie ma tam problemu Czasami robi mi badania krwi zeby sprawdzic czy wszystko ok itd I właśnie ostatnio powiedzila mi ze pobierze mi krew. Czy po tygodniu brania [...]
witam waze 71kg mam 178cm wzrostu jestem wegetarianinem chodz od niedawna jak zaczalem cwiczyc zaczalem jesc ryby.celem jest dieta i w sumie od lutego przybylo mi prawie 7kg a dodam ze cwicze tylko w domu jedna sztanga i jedna sztangielka :) ze wzgledu na moj tryb pracy dojazdy do niej moje jedzonko wyglada mniej wiecej tak: 5:30 platki [...]
[...] waga to 58-60 kg biodra 98 pas 76 biust 95 6,5 roku temu urodziłam dziecko więc moje ciało wymaga sporej korekty na którą dopiero teraz mam czas. od 3 tyg. codziennie jestem w fitness klubie i kozystam z zajęć: magic bar,spinbike,anb,fat burning przed kazymi 30 min siłowni a tam :maszyna do brzuszków(nie ławeczka),i takie ćwiczenia na nogi [...]
Panowie aktualnie jestem w trakcie testu deki stosuję 3 ampułki 1 unigen 1 bałkana 1 alfa bez dodatku testosteronu Chcę celowo doprowadzić do problemòw z małym żeby zobaczyć jak to jest i żeby się przekonać czy deka to deka Test rozpoczęty 2 tygodnie temu a problemòw jak nie było tak nie ma Ostatni strzał teścia poszedł 2 tyg temu Ile czasu mam [...]
[...] czasu, lecz normalka że na wadze ciągle to samo. Od roku przyszło tylko 4kg więc jest to za mało. Stosuje pewną diete ale nie zawsze mogę w pełni z niej korzystać gdyż jestem na studiach i wiadomo jak to jest. Po prostu się nie da. Czy potrzebuje białka? Dieta: rano: głeboki talerz owsianki z owocami ( zazwyczaj jedno jabłko i dwa banany ) [...]
W Biedronce jest teraz oferta azjatycka, w której pojawił się olej kokosowy. Chciałam się zaopatrzyć w takowy do smażenia omletów i zastanawiam się: http://www.biedronka.pl/pl/product,id,16310,name,olej-kokosowy-500-ml Czy lepiej zainwestować w jakiś lepszy? Najprawdopodobniej jest on rafinowany, ale nie jestem pewna.
Podczas silowania na reke zlamalem kosc ramienna. Jestem 3 tygodnie po operacji gdzie zastosowano gwoźdz śródszpikowy. Reke mam teraz w szynie, biore zastrzyki nivalin i tabletki milgamma na odbudowe nerwow bo mam tzw reke opadajaca (nie moge podniesc nadgarstka i kciuka), pod palce mam podlozona deske zeby dlon nie opadala. Dodam, ze w dloni [...]
Mam pytanie odnośnie kategori wagowych w Muay Thai czy istnieje taka do 69kg ?? w walkach amatorskich.. z tego co mi wiadomo to 67 i 71 ale nie jestem pewien z gory dzieki za odp.
Witam! Mam takie pytanie, ciągnę już 7 tyg. masy na massacra+mono, efekty za***iste zmiana w lustrze widoczna, co mnie cieszy zwłaszcza ,że cykl zacząłem zaraz po cyklu na saa i blok był nieduży, zamiast spadków ruszyłem dalej. Problem jest ,że zawsze jak robię masę to dosięga mnie tzw. plateu i waga nie chce drgnąć. Jestem endo i jak tylko [...]
Witajcie, tak się moje życie pokomplikowało ,że muszę moją redukcję dość mocno przyspieszyć. Chodzi o redukcję ale bez tracenia mięśni. Jestem wielkim fanem Waszej firmy i mam większy zapas BCAA XTRA oraz Fit Drinka :) 1 pytanie: Czy można rozpuszczać 2 saszetki Fit Drinka w 1,5l wody i to przez dzień wypijać? Bo mam taki zwyczaj,że wypijam takie [...]
[...] co z nim związane ale dopadł mnie brak czasu (nauka), a potem siłownia to już porzuciłem tę dyscyplinę. A więc zamiast uprawiać sztuki walki wolałbym biegać. Tylko że ja jestem świeżakiem i nie wiem czy można to łączyć. Na siłowni buduję masę mięśniową, a biegając raczej trudno o to będzie. A chodzi mi tu o bieganie co drugi dzień. Chciałbym [...]
[...] masy i mięśni był odpowiedni). Czy jeśli „oleję” liczenie kalorii (ale i tak będę sięgał bo wysokobiałkowe produkty) i po prostu będę trenował jak do tej pory, będę widział jakieś efekty? Ma to sens? Na pewno bez liczenia będę jadł wyraźnie mniej niż te 3400 jak ostatnio. Nie celuję w sylwetkę kulturysty, jestem całkiem zadowolony z obecnej.
[...] jak nalezy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka Opisz swój plan treningowy: split 4x Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: jestem na mostku Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: do tycia Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): bdb [...]
[...] 3 dni w tygodniu poświęcam na 30min FBW a 3 dni na HIIT po 15min. W ciągu dnia mam bardzo niską aktywność ze względu na obostrzenia. Na początek dałem sobie 2100 kcal teraz jestem przy 1800kcal. Próbuje również rotacje tłuszczy z węglami w zależności czy jest dt czy dnt, narazie bez rezultatów. Podobnie z ćwiczeniami staram się nie powtarzać [...]
[...] np. jak bym zapisal sie na jakies treningi 2 razy w tygodniu, to np. po roku przyniosloby to konkretne rezultaty, np. jesli chodzi o umiejetnosc samoobrony na ulicy. ( Nie jestem osoba agresywna, chodzi mi wylacznie o samoobrone a takze o poswiecenie sie jakiemus sportowi, dbanie o forme, ktorej obecnie nia mam itp ). Jesli to wszystko ma sens [...]
Witam, Niestety w temacie odżywek i suplementów jestem zupełnie zielony, a chciałbym zaplanować pierwszy cykl kreatynowy. Wiem, że taki cykl najlepiej przeprowadzać dopiero po przynajmniej 6 miesięcznym stażu, więc proszę mi tego nie mówić. Cykl, który teraz zaplanuję przeprowadzę dopiero za parę miesięcy (minimum miesiąc), jednak chciałbym mieć [...]
Witam wszystich.Chciałbym się dowiedzieć czy sterydy injekcyjne mają jakiś pośredni wpływ na przewód pokarmowy.Jestem po przebytych wrzodach żołądka.Nie wiem czy są one zaleczone czy wyleczone.Chiałbym się dowiedzieć czy teść w dawce 250mg i deca 300mg tyg. przez 10 tyg. może wpływać na tą dolegliwość.Z góry dziękuję za odpowiedzi.
