jestem

[...] pytanie czy warto używać cytruline podczas uprawiania sportu jakim jest piłka nożna ? Oczywiście brałbym tylko w dni treningowe, na pewno przed meczami. Tylko moje pytanie czy cytrulina nie będzie mi przeszkadzać podczas gry? tak zwana pompa nie ogranicza jakos moich ruchów? Proszę o najszersze odpowiedzi gdyż jestem nowy odnośnie suplementów

[...] na silowni byl by najlepszy zeby to wszystko pogodzic oczywiscie po miesiacu cwiczenia na sucho na silce zamierzam zaczac kolejny cyklik kretki+hmb do tego glutaminke ,no i pare kilo bialka serwatkowego 80%. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi, jesli proponujecie jeszcze jakies inne suplemety to piszcie jestem otwarty na propozycje. zrk

[...] kcal czy odliczam 200 kcal z racji tego iz ma to byc redukcja? białka licze 2g x waga węgli 1,5g x waga tluszcze to reszta kalorii ... czy dobre sa te proporcje, bo nie jestem pewien co do węglowodanow? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: [...]

witam proszę o rady :) wiek: 18 waga: 55kg wzrost: 170cm cel: masa staż: rok ćwiczeń bez diety, trening ogólnorozwojowy UWAGI: Jestem uczniem, mieszkam w internacie, nie mam warunków na diete z "prawdziwego zdarzenia" jadam co mi ugotują, są to 3 posiłki na które nie mam wpływu(zaznaczone ----). Moją diete ułozyłem w miarę możliwości(nie mam [...]

Hej, od października mam zamiar zacząć uprawiać SW. Jestem z Wrocławia i myślę o klubie Puncher, kiedyś byłem tam na paru treningach i generalnie było fajnie, tylko b. dużo ludzi. Do rzeczy jednak: Zastanawiam się jak najlepiej wykorzystać ten czas pod kątem zaradności w sytuacjach stresowych na ulicy. Stąd pytanie czy najlepsza będzie formuła [...]

[...] -przysiad: Witam skonczylem cykl na redukcje ktory trwal okolo 12 tyg Propek e3d 100mg Wino 30mg ed Przeplatany clen Zredukowalem okolo 16 kg i 15 cm w pasie Aktualnie jestem na mostku na propku od 3 tyg100mg e4d Teraz chciałbym wejsc na mase i mysle o takim cyklu 1-14 boldek 600mg ew 1-14 teść enent 500mge5d PCT clomid novalex 15k hcg [...]

Hm witam, na wstepnie zaznacze bez bicia ze nie jestem fanem sfd , ale mam pewna sugestie, a ta jak akzda inna moze byc potraktowana powaznie albo olana z gory do dolu. Otoz w czym rzecz? na sfd i innych forach internetowych znajduje sie masa swietnych artykulow napisanach przez moderatorow/elite ktore w moim odczuciu zasluguja na szersze [...]

[...] tzn rok temu o tej porze (po wakacjach), przed zima, zrobilem sobie 2 cykle, s-drol + gainer a drugi deca durabolin 10 strzalow po 2ml co tydzien + omnadren.. Teraz jestem po 4.5 miesiecznej przerwie.. Mieszkam na wsi a co za tym idzie jak goraco trzeba pracowac.. Przez wakacje spadlo mi jakies 11kg masy.. Waze 72kg przy 182cm wzrostu.. [...]

[...] Zalałem się strasznie, bo w kwietniu 2012 ważyłem jeszcze 80 kg i wtedy też nie byłem jakoś specjalnie szczupły, ale miałem mniej smalcu niż teraz. Spasłem się i oto efekt, jestem grubasem. Moja ksywa to "gruby". No nie powiem, że ją lubię, ale tyle osób tak na mnie mówi, że już mi jest wszystko jedno. Opona mi strasznie duża urosła i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Paku enzymy trawienne mają jakies negatywne dzialanie na zdrowy organizm? zauwazylem ze po przyjeciu calego pakietu (11 tabletek) moje szczochy mają kolor jaskrawo żółty, i jestem pewnien ze pod ultra fioletem by sie fajnie swieciły chodzi mi głownie o pepsyne i Pankreatyne. wiem ze pankreatyne biorą osoby z chhorą trzustką. czy mozna upośledzic [...]

Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waże 112kg. Mięśno zero - jestem totalnym spaślakiem. Zacząłem coś takiego: 4 razy w tygodniu ponad godzinny trening siłowy plus 20-30 minut biegania, a w pozostałe dni po 50 brzuszków. Oto moja dieta: ok 160 g białka 70 tłuszczy 250 węgli 640 + 630 + 1000 = ok 2300kcla Białko/węglowodany/tłuszcze Posiłek1- [...]

za co się wziąć i co dalej robić dołączam zdjęcia... 1 jakim planem chciałem się wziąć za jeden z fbw... 2 które partie najbardziej kuleją?? 3 nie śmiać sie jestem początkującym;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 88 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 2-3 nieregularnych treningów Uprawiane inne sporty: nic [...]

[...] w pasie robi mi się jojo nogi mam chude klatę małą a brzuch i tyłek rośnie :P czy jest ktoś w stanie pomoc mi w tym ? i polecić jakieś dobre sposoby ćwiczeń + suplementy ? jestem gotów zastosować się nawet nie sprawdzonych metod treningowych jeśli trzeba mogę podać foty z góry dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem tego portalu i chciałbym, by osoba doświadczona ułożyła mi plan treningu oraz dietę. Mój staż na siłowni wynosi ponad pół roku. W planie chciałbym ćwiczenia które są dobre w skutkach. Najbardziej mi zależy na klacie (mam ja w miarę wiec styknie 1 trening na tydzień), biceps oraz triceps, które za nic nie chca iść [...]

Witam jestem świeży w tych sprawach, postanowiłem się za siebie wziąć. Mam obecnie 17lat 183cm 65kg. Prześledziłem sporo tematów tutaj i udało mi się ułożyć taką dietę: 1.Śniadanie ok. 9.00 płatki z mlekiem 70 gram Jajecznica z 2 jaj ok. 120 gram 2.II śniadanie ok. 12.00 kanapeczki. ser żółty Gouda ok. 80 gram Białe pieczywo ok. 100 gram [...]

Witam aktualnie jestem na redukcji. Mój bilans kaloryczny to okolo 2700 kcal. Utrzymuje sie narazie na okolo 2000 kcal waga powoli leci w dół (0.4-0.5kg tygodniowo). Tak wiem ze zepsułem swój pierwszy cykl kreatynowy na cm3. Byłem głupi i nie doświadczony choc jakies efekty moze i on dał lecz mizerne. Teraz chce to wszystko naprawic. Za niecale 4 [...]

[...] podatny na to drugi wcale. Ale trądzik to takie g**** że nieraz najlepsze leki nie pomagają. Wiedzą to Ci którzy mają. Osobiście ogarniam temat izoteku itp. Jeśli teraz jestem OFF , a kiedyś wejde , no to jednak jest duża szansa, ze się odnowi. Zastanawia mnie czy po prostu Jay Cutler, Słodkiewicz , czy ktokolwiek po prostu szczęścilwie nie [...]

[...] Może ktoś takim ćwiczył ? Chciałbym zwiększyć swój biceps,klatkę piersiową, i wyrzeźbić brzuch. są efekty, czy lepiej zastosować inny trening? Proszę o opinie :) jestem początkującym więc każda rada się przyda :) Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie [...]

[...] lub porostu owłosienia: porostu PPM (podstawowa przemiana materii): Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach: klatka - 145, martwy ciąg- 160, przysiad ze sztangą- 190 Witam, jestem na cyklu ( 17tydzien) : Deca 1-18 400mg e7d Enan 1- 20 500mg e5d Chcialbym po tym przejsc na Boldenon + Cypio, i tu sie zastanawiam czy robic mostek 21-26 na samym [...]