jestem

[...] wcześniej diety : diety jako takiej nigdy nie stosowałam, bo nie umiem się trzymać reguł :) zawsze zmodyfikowałam odżywianie w taki sposób, żeby było dobrze Teoretycznie nie jestem gruba, mimo, że waga jest jaka jest, ale każdy się dziwi, ze tyle ważę, bo ponoć nie wyglądam. Obecnie zaczęłam plan treningowy na siłowni, który ułożył mi trener na [...]

[...] emial był bez treśc z tematem "ban na miesionc" gdybym nie poczytał na foróm to bym nie wiedział za co.A Fiodor dobrze wie że jak ktos ma bana to nie może czytać foróm ale jestem od niego sprytniejszy i przeczytałem. Druga sprawa to wywalenie urzytkownika TEO za NIC!!! Otóż TEO został wyrzucony za to że prubował dowiedzieć się czemu Boruta [...]

[...] odstaje, jednak myślę, że obecnie poszło to trochę do przodu. Za jakiś czas będę chciał przejść się na normalną siłownię, aby sprawdzić swoje 1 rep max :-) Dieta. Obecnie jestem na masie. Nie wiem czy dobrze, czy nie. Czy może powinienem redukować, ale jestem zdania że jeszcze do końca sierpnia na pewno masa. Mój cel to rok 2018 , gdzie [...]

Fight24.pl: Witam. Na wstępie chciałbym podziękować za możliwość przeprowadzenia wywiadu. Juras: Cala przyjemność po mojej stronie. Fight24.pl: Dość niespodziewanie zaszła zmiana na karcie walk. Zamiast Marcina Najmana Federacja KSW zaproponowała Tobie występ na gali KSW 11. Jak zareagowałeś na tą propozycje i czy długo zastanawiałeś się nad tą [...]

[...] rzeczy Wiek - 26 Waga - 78kg Wzrost - 185cm Staż - początki O to plan z przykładowym obciażeniem (obciazenia to tylko naklady nie jest wliczany gryf - tak mi łatwiej bo nie jestem pewien ile on wazy). Przed kazdym treningiem robie rozciaganie i 5-10min rozgrzewke ogólną. PONIEWDZIAŁEK: Klatka Piersiowa * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 [...]

Witam!!! chcialabym schudnac okolo 10 kg, prosze o ocene diety. Zaznaczam, ze jestem laikiem, od pazdziernika bede musiala ogrnaiczyc aktywnosc fizyczna, chce nabrac do tego czasu zdrowych nawykow zywnosciowych. Mam pytanie, poniewaz trenningi mam zazwyczaj o 19.30-20.30 a pozniej lubie sobie jeszcze poplywac lub posiedziec w saunie to w [...]

[...] w gimnazjum chodzilem troche na silke do kumpla, ale rodzice mi zabraniali wiec wiekszosc czasu cwiczylem w domu w liceum zaczalem cwiczyc w piwniczanej silowni. teraz jestem na 4 roku studiow i cwicze w mieszkaniu, ktore wynajmuje z kumplami, sprzet jest ubogi, ale niedawno dokupilem stojaki i lepsza laweczke wiec bedzie git podczas swojej [...]

[...] łykać po 2 tabletki wiatminy B12 (również na apetyt). ------ Dieta, którą znalazłem i stwierdziłem, że będzie w miarę mi pasować zastępując niektóre produkty. Jednak nie jestem w stanie jej stosować (opisane niżej), dlatego proszę Was o pomoc. - Posiłek I Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr - Posiłek II Ser biały - 120g Szynka - 15gr Pieczywo [...]

[...] tyle pracy w obóz przygotowawczy przez tyle tygodni i samą piekielnie trudną walkę. Jestem bardzo szczęśliwa. To była chyba jedna z najlepszych walk w mojej karierze, ale jestem dumna z każdej walki. ... To była wojna. Wiem, że ludzie chcą tej walki, i muszę ją obejrzeć, bo ja jej jeszcze nie oglądałam." Joanna Jędrzejczyk (16-4 MMA, 10-4 UFC) [...]

[...] węglowadanow i kalorii powinnam zjesc w ciagu dnia wiec najbardziej odpowiada mi deta Montignaca. Chyba nie jest taka zla co? Jezeli chodzi o moje cialo to wiem ze nie jestem grubaskiem ale zdjae mi sie ze jestem dosc otluszczona szczegolnie mam problem z plecami (jak zakladam stanik czy sukineke bez plecow to takie walki mi sie robia jak u [...]

[...] z miesiączką, brak przez rok, teraz nieregularność (a jak miesiączkowałam to było to tylko plamienie, aktualnie spóźnia mi się okres 40dni). Nie mogę tego pojąć, bo nie jestem wychudzona, wyglądam normalnie, a nawet za dobrze... Byłam na wiecznej diecie, nie zakończyłam procesu odchudzania, ciągle liczyłam na spadek. Potem była klasa [...]

[...] ponad 3 lata, siłownia napawa mnie do zycia, stałem sie pewniejszy siebie itp, jednak od 14 miesięcy progress sie zatrzymał, Zatrzymał się całkowicie. Początkowo myślałem ze jestem przetrenowany, chodziłem więc na basen saunę dałem sobie odpocząć itp, NIe potrafię opisac dokładnie tego co czuję ale jestem załamany po takim zastoju. Wydałem [...]

[...] mogę się już doczekać tej walki. To będzie naprawdę wielkie wydarzenie. Jestem bardzo zadowolony, że wreszcie dojdzie do naszego spotkania i będę mógł udowodnić, że to ja jestem niekwestionowanym mistrzem świata WBC, że jestem najlepszy. Floyd nie zdoła mnie pokonać. Będzie musiał pogodzić się z porażką - zapewniał Gatti. Kto wygra według [...]

[...] więc zrobiłem sobie wiosłowanie sztangą nachwytem.. Wszystko było w porządku do momentu gdy wróciłem do domu i poczułem ból w plecach.. Może trenerem personalnym nie jestem, ale błędów w mojej technice ciężko było się doszukiwać, jestem osobą która stara się wykonywać ćwiczenia nienagannie, a swoją wiedzę uzupełniam od bardzo długiego [...]

[...] się zrzucić ok. 10kg i 13cm w pasie. Teraz ważę 74-75kg przy wzroście 176cm. Jest to niezła teraz dla mnie waga, tym bardziej, że dawno tyle nie ważyłem. Mimo wszystko, nie jestem do końca zadowolony z dolnej części brzucha, gdzie ciągle jest mała oponka. Mięśnie mam dosyć twarde, jak napnę to fajnie wyglądają, jednak denerwuje mnie ta dolna [...]

[...] poczynań, jako tego co stara się zrzucić zbędne kg, tłuszcz i dostarczyć przy tym wszystko co niezbędne dla organizmu z pożywienia(na ile się da + apteka i supple). Nie jestem osobą która siedzi na dupie cały dzień, na czczo biegam z 3 razy w tygodniu, dalej trening(ćwiczenia wielostawowe)5-7 dni w tyg. Ćwiczę tak nastawiony na cel od kilku [...]

[...] 21. Mam 181cm wzrostu, 85,6kg wagi. Wyszło mi 19,2% tkanki tłuszczowej wg tego pomiaru: http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Od 2 tygodni jestem na diecie. Opisałbym bym ją jako tradycyjną dietę sprowadzającą się do racjonalnego i zdrowego odżywiania, czyli: -nie tykam produktów raczej do diety nie [...]

[...] mnie. Artur Moskwa wiek: 29 lat wzrost: 167 cm waga: 83 kg kategoria: kulturystyka mężczyzn staż treningowy: 13 lat (w tym 2 lata przerwy) Jak wcześniej pisałem z siłownią jestem związany od 16 roku życia. Wcześniej próbowałem swoich sił w trójboju siłowym i wyciskaniu na klatkę. W wyciskaniu zaliczyłem kilkanaście startów na amatorskich [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - zaczęłam ćwiczyć wg planu Natalii Gackiej i jej ćwiczen na yt. Plan jest rozpisany na 6 miesięcy, jestem w pierwszym tygodniu (1 i 2 tydzien- 4 treningi, potem 6 dni w tygodniu). Staram się też zrobić dziennie 10 000 kroków, ale zwykle wychodzi mi ok. 5-6 000. Wskakuję [...]

[...] sprawie. Musimy pamiętać: Profesor Ostaszewski jest zacnym naukowcem i nie wypada mu dywagować w artykule popularnonaukowym o niedostatecznie potwierdzonych hipotezach. Ja jestem tylko popularyzatorem nauki, więc mogę sobie na to pozwolić... Kiedy pisałem swoje artykuł o wpływie HMB na syntezę testosteronu, zestawiłem wyniki badań, świadczące o [...]