[...] z firmy Anabolic Innovations (dodam, że w całym okresie biorę osłonę na wątrobę Cycle Support z Anabolic Innovations, mam 9 letni staż na siłowni i to mój drugi cykl na PH, jestem też trenerem kulturystyki z dyplomem co myślicie o tej dawce 150mg/dobę oraz samym przedłużeniu cyklu do 7 tyg o wypowiedź proszę znawców tematu, ludzi z [...]
[...] z przerwami, ostatnio nieprzerwanie od blisko 2 lat. W tym czasie udało mi się przytyć do 103 kg (cel 110) przy 190 wzrostu przy tkance tłuszczowej na poziomie 15% (nadal jestem na cyklu masowym). Do swojego treningu na siłce musiałem teraz jednak dołożyć bieganie i stworzyłem plan treningowy, który ogranicza trening na siłce do 2 razy w [...]
Witam, bardzo prosiłbym o sprawdzenie mojej świeżo ułożonej diety, przy której mam nadzieję uda mi się przybrać masy. Dodam, że jestem początkującym i to, że moje zapotrzebowanie dzienne ok 200gB, 525W i 112 tłuszczy jest w tej diecie zaspokojone ;) Z góry dzięki za każdą uwagę. 1.Śniadanie( w formie omletu): -płatki owsiane(130g) -jajka (5sztuk) [...]
[...] do teraz. w styczniu dołożyłem 75 mg trenu e2d - oproznilem cały flakon i odstawiłem. Aktualnie do testa leci deka 200mg e6d, 40mg t3 i clen, jeżeli to ma znaczenie to jestem aktualnie na kuracji izotekiem. Na początku maja chcialbym skonczyc mini cut, a na przelomie maja i czerwca zejsc z bomby. W trakcie cyklu zapodałem do tej pory 2x [...]
witam jestem po cyklu jakieś 1,5 miecha potem była kredka ..od 2 tyg mam przejeniefajne zawroty głowy typu: spadki ciśnienia ortostatycznego.( muszę wspomnieć ze zbiegło sie to z testowaniem specyfikuw z dopalaczy.com .....A teraz muszę ciągle koncentorwać się czy dam radę szybko wstać z drugiej strony takie powolne zawijanie sie z wyra jest [...]
[...] 30g bialka, 40g ww.) 5. to samo co 2 i 3 (hehhe bez sciemy) 6. 200g chudego sera, 50g orzechów włoskich, czasami jak mnie przed snem złapie ochota na słodkie (bo łasy jestem strasznie- w sklepie nie patrze na słodycze ;d) to dopije sie jeszcze szejkiem. wiek 20 waga 83-84 kg. 4x silka/ tydz. sex codziennie cel suche mieso, jest git ?? czy [...]
Jestem nowy na forum. Chciałbym coś w sobie zmienić. Nie wiem jak powinien wyglądać mój trening. I tu właśnie moja prośba o jakiś plan treningowy. Będę wdzięczny za wszelkie porady. Poniżej informacje o mnie.... płeć - mężczyzna wiek - 17 lat wzrost - 185 cm waga - 97 kg :( (najwiekszy problem... az mi wstyd) Cel - zmniejszenie masy oraz poprawa [...]
[...] Średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). Jak wyżej, mam dopiero 14 lat, moim problemem jest to, że nie mogę nabrać ładnej muskulatury - jestem chudy. Owszem, krata na brzuchu, kable na rękach i brzuchu, ładnie wyrzeźbiony - ale chudy. Poniżej chciałbym zawrzeć mój przykładowy dzień jedzenia. Nie jem słodyczy [...]
Witajcie , jestem tu nowy otóż brat dał mi parę supli i odżywek na początek w prezencie . Chciałbym zrobić na nich pierwszy cykl tak na 3tyg. OLIMP Amino Anabolic MC 30 kaps./1175mg OLIMP Thermo Speed Extrem MC 30 kaps./1290mg TREC HMB Formula Caps 70 kaps./500 mg Vigor Witaminy OLIMP AAKG [...]
[...] troszke twarz wyszczuplila i zebra mi bardziej wystja i brzuch troche bardziej wklesly.Ale jak sie mierzylem w biodrach to jest jak bylo , troche mnie to niepokoi.Ogolnie jestem zdolowany bo efektow oprocz na wadze nie widac i nie mam motywacji zeby dalej cwiczyc , dlatego pisze tu o pomoc. Moja dieta( a raczej jej) opieralo sie to na tym ze [...]
[...] mi w głównej mierze na budowaniu czystej masy :) W tamtym tygodniu skończyłem plan FBW 5x5 , przed nim robiłem trening HST a jeszcze wcześniej push/pull/legs, z każdego jestem zadowolony lecz pytanie co teraz. Split raczej odpada bo wg mnie skatowanie partii raz w tygodniu nie działa na mnie za dobrze. Aktualnie nie mam czasu na wymyślanie [...]
Witam, bardzo prosiłbym o sprawdzenie mojej świeżo ułożonej diety, przy której mam nadzieję uda mi się przybrać masy. Dodam, że jestem początkującym i to, że moje zapotrzebowanie dzienne ok 200gB, 525W i 112 tłuszczy jest w tej diecie zaspokojone ;) Z góry dzięki za każdą uwagę. 1.Śniadanie( w formie omletu): -płatki owsiane(130g) -jajka (5sztuk) [...]
Witam, jestem świadomy, że nikt konkretnie pode mnie mi diety nie ułoży, ale chciałbym opisać z grubsza jak wygląda moje odżywianie podczas dnia, żebyście ewentualnie mogli dodać jakieś uwagi. Wiek: 17 Waga: 62 Ektomorfik Wzrost: 183 cm Trening 3 razy w tygodniu Staż: Od pół roku "coś tam" ćwiczę (2 msc na siłowni), niestety nic regularnego, [...]
[...] i sie załamuje...nie wiem co mu polecić bo ja mam odwortny problem i znam sie tylko na kretkach glutach gainerach to co robi mase i oczywiscie dieta..a na odchudzaniu to jestem dno i sie przyznaje. Więc na poczatek poleciłem areoby ale on jest uparty i raczej tego nie bedzie robił...jedyne co może zmienić to trening na jakis intensywniejszy [...]
siema jestem endomorfikiem chodze od paru lat regularnie na silownie cwicze 4 razy w tygodniu waze 95 kg przy wzroscie 182 cm. ogolnie uwazam swoja sylwetke za w miare dobra gora jest ok problem mam z brzuchem i bokami tzw. opona nie moge sie tego pozbyc robie od miesiaca aeroby 5 razy w tygodniu 45 minut rowerek prosze o jakies rady jak sie tego [...]
[...] enan i 400mg npp, kiedys: meta(max35mg),tesc(max 750mg),master,oxa,clen,efka,epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba, potwierdzone badaniami 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
Siema mam pytanie w iminiu kumpla(serio) jak cwiczyc motyle nie majac dostepu do drazka? ma on jednynie sztange jak by ktos dal linka do cwiczenia i nazwe bede wdzieczny ja tam znawca nie jestem i nie chce mu glupoty doradzic pozdrawiam:)_
Witam. Zdaję sobie sprawę że podobnych tematów było wiele i uwierzcie mi że wszystkie je starałem się przeczytać, jednak mam pewien niedosyt i liczę na pomoc. Obecnie jestem studentem, mam 20 lat i chciałbym od września zacząć treningi Krav Magi lub Combat 56 w Szczecinie. Jednak mam wiele wątpliwości oraz pytań i liczę na pomoc kogoś rzetelnego. [...]
[...] na zmiane z Hyperdrine z kilosportu mam tez do tego PH z kilosportu Trenadrol oraz oxanavar, zastanawiam sie nad ich uzyciem tylko nie mialem z tym nigdy do czynienia nie jestem do nich przekonany dostalem od kolegi 2 opakowania oxanavaru i 2 opakowania trenadrolu jesli dobrze by bylo je dodac do tego cyklu to kiedy je wsadzić? Z góry [...]
