[...] innym labo bo myślałem że się pomylili LH 10,81 mIU/ml (norma 1,70 - 8,60) Testosteron 932,90 ng/dl (norma 249-836) o co kaman ?? test i Ih ponad normę !! przypominam że jestem na jakiś głodowych kaloriach (1900) - białko 161 // w -148 // t -73 co oznaczają takie wyniki ? czuję się słabo (1900kcl) treningi coraz bardziej się wydłużają(coraz [...]
[...] więc bardzo proszę, o doradzenie mi oraz wyszukanie dobrego planu...? Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 siłownia: piwnicza dieta: staram się trzymać staż: 2 lata, z przerwami/ jestem po 6-7 tygodniowym - treningu FBW, na tzw. Pełnej Ogólnie mam problem z przybyciem siły, masa jako tako powoli idzie, ale też się wlecze.. Chciałbym odpowiedź [...]
Witam, trenuje 3 lata, od 10 miesięcy cały czas. Pierwsze 6 miesiecy cwiczyłem w domu, od 4 miesięcy korzystam z profesjonalnej siłowni. Problem tkwi w zakwasach/bólu mięśni po treningu. Zazwyczaj po klatce piersiowej i tricepsie. Cwicze Klata+biceps, Plecy+triceps, Barki+nogi. Trening na klate: 4x10 plaska (80kg) 3x10 skos ujemny (75kg) 3x10 skos [...]
Witam jak w tytule proszę o rozpisanie odbloku. Jestem on nie całe 1.5 roku na bombie leciało (test tren bold deca t3 oczywiście nie na raz). Tren odstawiłem z 2 tygodnie temu było 400 mlg/week enan, lecę jeszcze testa E 250e5d teraz zrobię ostatni strzał po 7 dniach i chciałbym kończyć. Hcg leciało co 7-8 tygodni 5000 na 3 strzały co 3 dni. Z [...]
witam jestem typowym ektomorfikiem i przybieranie na wadze to dla mnie ciężkie wyzwanie. Mam 21 lat i ważę ok 60kg przy wzroście 183, więc niezbyt ciekawie wyglądam Nigdy nie układałem sobie jakieś specjalnej diety po prostu jadłem to na co miałem ochotę w ilościach jakie zaspokajały głód ... Co do aktywności fizycznej to nie ćwicze niczego [...]
Witam! Jestem po 8 miesięcznej przerwie z treningami, spadki oczywiście nastąpiły, waga parę kg w dół, ale wymiary i definicja już nie ta.. wyjechałem do UK i tutaj za jakiś czas zamierzam zrobić cykl, ale nie znam tutejszego rynku i nie wiem w jakie produkty warto celować. Mój cykl ma wyglądać następująco 1-4 meta 1-12 deca 1-12 cypio 12-15 prop [...]
Witam wszyskich. Jestem tutaj nowy, a zawitałem u was ponieważ muszę się kogoś poradzić, odnośnie ćwiczeń na drążku i pompek. Ponieważ kupiłem sobie drążek i zamierzam na nim ćwiczyć, chciał bym też w między czasie dołożyć do niego takie ćwiczenia: http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-6-cwiczen-na-klatke-piersiowa Już je kiedyś robiłem i [...]
Jestem po 2 miesiecznej przerwie chcialbym sie troche wyrzezbic. wiem zaraz napiszecie ze malo waze zebym robil mase, tylko ze ja nie chce byc az tak wielki chce byc wyrzezbiony szczegolnie brzuch moj cel to waga 70kg-75kg ale czystej masy miesniowej, a poki co sporo tluszczu mam odlozone na brzuchu co chce zmienic. Wiem na rzezbe jest dieta i tu [...]
[...] Naturfitu.Ona bardzo mi pomogła.Przez 14 dni schudłam 8kg.Pomimo intensywnych trningów na siłowni,oraz 2 razy w tygodniu basen nie mogę osiągnąć wyzezbienia.Ogólnie to jestem zadowolona ze swojej wagi,bo jest taka sama jak sprzed ciązy,jednak nie mogę osiągnąć efektu "odznaczenia "się mięśni. Proszę zatem o poradę.Jeżeli jest ktoś kto [...]
Nie wiem czy to juz bylo tu-jesli tak to skasujcie temat. Jestem na odbloku od jakis 2 tygodni. Do tej pory czulem sie tragicznie(psycha)-wiadomo, jak to na odbloku. HCG bylo, clom i nolva leca. Troche kombinuje tez z innym srodkami("smart drugs" itp) i "natkanlem" sie na cos ciekawego. Otoz gdy biore L-tyrozyne("prekursor" dopaminy) i do tego [...]
[...] małe pytanie, czy jeżeli po strzale omnadrenu wyciągając igłę krew prawie, że wystrzeliła tzn, że przebiłem żyłę na wylot ? Czy wtedy oma będzie działać czy jedną ampułkę jestem w plecy ? Czytałem dużo na ten temat, ale nigdzie nie było poruszane czy oma po takim strzale będzie działać. Spieszyłem się, i zapomniałem odciągnąć tłoczek. W żyle [...]
CZESC!!!! JAK WIDAC JESTEM NOWY NA FORUM I BEDE POTRZEBOWAL WASZEJ POMOCY!!!A MIANOWICE CHODZI O TO ZE CHCIALBYM SKORYGOWAC SWÓJ PROGRAM TRENINGOWY ABY BYLO ON JESZCZE LEPSZY,PONIEWAZ CHCE ZACZAC CYKL DECI Z WINSTROLEM.WAZNE JEST TYO ZE TO MA BYC PLAN TRENINGOWY DLA OSOBY CWICZACEJ STREET FIGCHTING I VALE TUDO CHCE POPRAWIC [...]
pisze ten topic bo jestem ciekawy czy wy tez macie kontakt z takimi ludzmi jak ja :D Chodze do pierwszej technikum i codziennie powtarzam codziennie z mojej klasy kolesie gadaja i pytaja sie mnie jakie odzywki lub sterydy kupic. Jak to sie konczy ?? Ze koles 30 na lapie kupuje xpanda lub mete cwiczy 7-9 razy w tygodniu (w tym 4 razy kaptury po 15 [...]
[...] mam 16 lat 168 wzrostu 55 kg i rosne teraz wiec wywalilem mc i przysiad wiec nie wpychac mi ich an sile do planu bo i tak niebede robil narazie a zapomnialem wspomniec jestem ektomorfikiem i jak chyba 90% osob tego typu idacych na silownie zalezy mi na masie i sile rzezba tez nie pogardze ale to potem najpierw masa dieta staram sie odzywiac [...]
Witam was na forum, jestem nowy więc chcę tylko trochę porady i wyrozumiałości. Dieta zrobiłem w oparciu o kilka tematów, które przeczytałem na temat odżywiania jak dawkować co jeść czego nie - kocham i tak wszystkiego nie będę wiedział dlatego sięgam po poradę was. Dodałem tak dietę aby była widoczna, gdyż nie mam laptopa a posługuje się jedynie [...]
[...] działała jako tako...tzn wszystko w niej chodziło tylko wyświetlacz co sekunde mrygał na czarno...tzn raz był obraz a zaraz nie.I tak w kółko. Rozkręciłem go niedawno(jestem niestety amatorem w tych sprawach i przerwałem całkowicie taśmę od wyświetlacza)Teraz na wyświetlaczu już nic nie ma , a pod ładowarką słychac dźwięk, że [...]
Trening na 4 dni . Nie chce sie zmasowac ale zgubic brzuszek :) i troszke podkreslic miesnie :P. na silce jestem od kwietnia 08. wiek 16 lat :) 77 kg 180 cm pon. biceps na przemian z tricepsem 1 zginanie ramion stojac 4x 12 2 fracnuskie 4x 12 3 modlitewnik 4x 12 4 prostowanie ramion stojac wyciag 3 x12 5 brama 4x 12 6 wyciag z linkami 4x 12 [...]
[...] chudy - 17bialka nie ma danych bialka 192g ww 356g tłuszcze 62.3g Wiem ze tluszczy mi brakuje co byscie dodali do diety? Prosze o dokladne zapoznanie sie z dieta i krytyke. Zdaje mi sie ze bedzie trzeba poprzestawiac posilki godzinowo ale pewny nie jestem wiec licze na wasza pomoc. Pozdrawiam i z gory dziekuje za poprawianie błedów.
