jestem

[...] się na temat posiłków ktore spożywam, celem jest redukcja ok 5 kg rozłożona na 8 tygodni, podam tylko co jem, bo rozkład poszczegolnych ilosci białka weglowodanow i tluszczy jestem sam w stanie rozlozyć, chodzi mi glownie o poprawienie błędów zywieniowych. I posiłek: Jaja całe/ chleb razowy(czasem kasza gryczana z odrobiną sosu) / [...]

[...] Weidmanem. To na pewno będzie walka, która go tam zaprowadzi. To na pewno sprawi, że Weidman wróci na drogę prowadząca do tytułu. Więc, dzieje się wiele rzeczy. Szkoda, że jestem na pozycji, w której muszę się cofnąć. Na szczęście nie będzie to tak długi okres powrotu do zdrowia". Podczas gdy złamana ręka i porażka z Whittakerem to niefortunne [...]

[...] na to, że to pomoże mi przytyć, zważywszy na to, że wcześniej żyłem na jednym posiłku dziennie, jakichś batonach i o dziwo waga mi nie spadła, jak byłem chudzielcem, tak jestem, haha. Godziny, w których mniej więcej będę coś wcinał : 6:40 (tu trening) 10-11 (tu sen) 17:00 20:00 (praca) 2:30 (praca do 6:00) A posiłki, jakie mam to : 1. [...]

[...] dietke, ktora odpowiadala by mi pod wzgledem skladnikow jednak mam problem poniewaz ilosc coniktorych z nich jest za mala, bede wdzieczny za jakas korekte. Dodam tylko ze jestem na redykcji waze 88kg a wzrostu mam 172cm. Sniadanie 1 (okolo 7.30) Jaja kurze 120g Ewentualnie jajecznica 100g Platki owsiane 100g zamiennie z jajkami czy razem ? [...]

Ja ma takie pytanie.Jestem człowiekiem ćwiczącym karate kyokushin kay i mam pas 10,2 .Ja mam takie pytanie.Który styl walki by był najlepszy.Np. Karate kyokushin , judo czy boks .Czekam na odpowiedź... ==MATRIX HAS YOU==

Cześć stosuję program opisany w tej książce od około 5 miesięcy :) jestem bardzo zadowolony bo masy mi przybyło mięśniowej oczywiście i co najważniejsze bo moim celem jest siła. Siła też przybyła i to zauważalnie. Mam 17 lat. I chciałbym wam rzucić link do tej książki :) http://selkar.pl/aff/123m/skazany_na_trening_wade_paul_p_191331.html

Jestem obecnie na cyklu shotgun, storm i do podbicia kalorii w deicie gain fast, jestem w 4 tyg treningowym, narazie przytylem 4 kg, bez zadnego tłuszczu z tym ze co dziwne pierwsze 3 kg przytylem w 1 tydzien cyklu, przez nastepne 2 tyg przytylem tylko 1 kg. czy to normalne ?

wiec tak, mam 14lat, 77kg wagi, 168 wzrostu, w sumie mozna prosto powiedziec ze jestem gruuby xd, chcialbym zebyscie doradzili mi jakas diete, cwiczenia, tabletty jakies tez moge kupowac, no i to chyba na tyle. PS. jak zły dział to sry bardzo PS2. nie piszcie ze jestem za mlody xd

Witam wszystkich. Mam problem, jestem studentem i nie stać mnie na drogie diety wiec szukam diety na studencka kieszeń. Długo ćwiczyłem bez diety ale stwierdziłem, że bez niej nie ma najmniejszego sensu to co robię. Krytyka mile widziana :P Dieta na mase : 7:00 płatki owsiane 120g - B:14:28 W:74:88 T:8,64 mleko UHT 0,5% 250ml - B:8,75 W:12,75 [...]

[...] określić dokładnego progresu. Łapy nie potrafię zmierzyć zbyt dobrze, raz wychodzi trochę więcej, raz trochę mniej (zależy od tego, jak mocno zacisnę miarę). Ogólnie wagowo jestem zadowolony, wychodzi że doszło 4-5 kilo w dwa miesiące. Problem w tym, że na zdjęciach robionych co miesiąc wyszło, że o ile progres w pierwszym miesiącu był widoczny, [...]

[...] wczoraj zaczełam przyjmować pierwszy raz ten spalac, jako zreszta pierwszy w moim zyciu z nim rozpoczełam rowniez diete. Czy to normalne, że czułam się po nim bardzo dobrze (jestem niskocisnieniowcem). Nie mogłam zasnac co prawda do 4, ale potem usnęłam i spałam jak niemowle. Mam nadzieje, że będzie działać.... Planuję codziennie jeździć przez [...]

Witam obecnie jestem na cyklu: 1-4 mdrol 20mg ed 3-6 epi 30 mg ed 1-8 prop 100mg e2d mam jeszcze po cyklu T-bol, i tu mam pytanie - w ktorym tygodniu dodac tbol ? jestem w 2 tygodniu cyklu i wszytko zaj***iscie wchodzi i mysle zeby cykl czyms przedluzyc, tylko teraz pytanie czym i kiedy to dodac ????

1. WIEK:33 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:--- -udo:--- -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA - zdrowe odżywianie ścisłej diety brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- metka + teść z Jelfy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam, Dostałem od fizjo za zadanie robić stanie na rękach - poprawienie stanu łopatek i ogólnie postawy, jednak nie jestem pewny czy nie jestem za bardzo "wygięty". Proszę o ocenę. View My Video View My Video

[...] DRĄZKA WYCIĄGU DO KARKU W SZEROKIM UCHWYCIE 10 8 8 8 4. WIOSŁOWANIE NA MASZYNIE 10 8 8 6 5. UNOSZENIE TUŁOWIA DO POZIOMU NOGI W SPECJALNYM STOJAKU 10 10 8 8 nog nie ma bo jestem po kontuzji rozerwana torebka stawowa i peknieta krawedź tylna wiec nie forsuje ale za miesiąc wprowadze do pleców :) z góry dzięki za podpowiedzi Płeć: Mężczyzna [...]

Witam! mam problem z przybraniem na wadze. Jestem ekto i od prawie 2 mies. na diecie i nie bardzo idzie mi masa. Ciągle jestem najedzony. :( kolega mi polecił żeby się zapytał o coś na lepsze trawienie albo poprawę apetytu. Tak że proszę o pomoc i ewentualnie rady co kupić. Z góry dzięki za pomoc. :)

witam, Zawsze myślałam, że jestem w stanie sama poradzić sobie z odchudzaniem, ale ostatnio zdałam sobie sprawę z tego, że już od wielu wielu lat nie mogę pozbyc się tych 5 kg, które dzielą mnie od mojej wymarzonej figury. A jeśli nie teraz to kiedy? więc proszę was kochane o pomoc... Wiek : 32 Waga : 60 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 86 [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum i chciał bym dowiedzieć się czy moja dieta która sam sobie zrobiłem jest dobra biorąc pod uwagę fakty że: mam 15 lat 183 wzrostu 65kg (zaczynałem od 56) grupę krwi 0 budowa ciała Ektomorfik i starz w treningu bez diety ok.. 4-5 miesięcy ilość spożywanych kalorii nie liczę ponieważ nie mam żadnej miarki ani [...]

Witam. Jestem ciekaw ile ważył najlżejszy mistrz świata wszechwag w hitorii boksu.Jestem bardzo ciekaw,ale nie potrafie znależć w necie,wy pewnie wiecie jak ktoś ma to niech wrzuci zdjęcie najlepiej

mam 24 lata, 177cm, zaczynalem od 70kg, obecnie jest 83kg, krotki jak narazie staz treningowy, biceps 37cm, klatka 105cm, pas 90 cm, po wymiarach pasa domyslacie sie ze jestem z deczka zalany fatem, za niecale 2 miesiace jak skoncze trening na mase zamierzam zaczac redukcje, pytanie do was: jak do niej podejsc? link do mojej galerii: [...]