Witam Zacznę od tego, że jestem od dawna na forum, ale rzadko kiedy się udzielam i coś komentuje. W tym momencie proszę o poradę odnoście cyklu który chcę przeprowadzić. Mam 19 lat, 178cm i 73kg trenuje już 21 miesięcy ale w tym 3 miesiące tak biernie z powodu kontuzji, czyli można powiedzieć że regularnie 1.5 roku. Trenuje systemem FBW, który w [...]
Witam, mam 17 lat, jestem kobietą i mam problem z niesymetryczną talią. Byłam u lekarza, który stwierdził że kręgosłup jest prosty i nie jest to skolioza, a problemem są nierówno napięte mięśnie :-? Po jednej stronie jest większe wcięcie i jednocześnie większa warstwa tłuszczu na "boczku", a po drugiej mniejsze wcięcie i mniejsza warstwa [...]
Cześć mam problem z nadwagą i potrzebuje pomocy ważę 74 kg i mam 14/15 lat ćwiczę 6-tkę Weidera już jakiś czas i jestem na diecie przez 3 dni jem tylko jogurty itp. nie widać żadnych efektów :( może coś źle robię nie wiem... bardzo proszę o pomoc Z góry dziękuje :) Ps.Jestem chudy na rękach i na nogach tylko brzuch ma m gruby :( Zmieniony przez - [...]
[...] gorączka - prawie 40 C i bóle brzucha. W niedziele,już ostra biegunka,brak apetytu i gorączka. Dziś temperatura mniejsza,biegunka sie w miare uspokoiła,apetyt słaby. Trochę kilo poleciało i mam pytanie czy jestem w stanie to odrobić? Czy wszystkie ciężkie treninig poszły w niepamięć? Jestem załamany,nie wiem w ogóle kiedy wrócić na siłownie :(
Drogie Ladies! Uaktywniam się po przerwie - zmiana stanu skupienia i kompletna dezorientacja jak ćwiczyć w ciąży zadziałała jak solidny kopniak i mimo tego, że czasu wciąż mało w tym codziennym życiu, stwierdziłam że nie chcę sobie fundować po raz drugi kompletnego ignoranctwa w czasie ciąży. Tak naprawdę moje problemy z wyglądem i kondycją [...]
[...] coś. Jakby ktoś nie wiedział co to Gironda Dips to podaje linka - http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg Robie identycznie jak na tym filmiku, nie widziałem jeszcze nikogo by takie coś robił na siłce, cóż, jestem pierwszy, mam nadzieje że pomoze to mojej kaltce :) Jeżeli macie jakieś fajne propozycje co do planu to piszcie, czekam.
[...] lub 3 posilku). Do tego stosuje Tribulus Terestris firmy Vitalmax (3 caps. przed snem) i multiwitamine z mineralami kupiona na rynku firmy Kruger(masowo zwoza to z niemiec). Dieta taka sobie, staram sie dostarczac okolo 2 gram bialka przy malej ilosci wegli. Z wynikow jestem zachwycony!! Miesnie rosna, az sie wiezyc niechce. Kreatyna sie chowa!
Witam Jestem amatorem ponieważ ćwiczę dopiero od września wiec ok pół roku. Przeglądam czasami to forum i zauważyłem, że najczęstszym problemem jest dieta. Najczęściej różne osoby nie stosują diety i na odczepnego piszą, tak dieta jest. W moim przypadku jest tak samo. Dietę mam o ile to możliwe, ale sporadycznie mogę tego przestrzegać. Generalnie [...]
Witam, jestem zainteresowany zakupem odżywek w styczniu i już chciałbym się zorientować, jakie byłyby dla mnie najlepsze. Wiek: 24 lata wzrost: 184 cm waga: 81,5 kg staż na siłowni: 8 miesięcy (3 dni w tygodniu: klata/plecy, biceps/triceps/, bary/nogi) Mój cel to: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c850c2ba0687fba2.html Obecnie jestem w [...]
[...] jest moim głównym celem ale jak tylko zrzuce na wadze toche to zamierzam rozpaczac typowy trening silowy z masowaniem. Nie zaczne przybierania kilogramow juz teraz poniewaz jestem zbyt otyly a masowka bez wczesniejszej redukcji pogłębi tylko moją otyłośc. W przyszłości zamierzam zastosować dietę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: [...]
Witam! Mam 17 lat,65 kg wagi, 180 cm wzrostu. Jestem już po miesięcznym treningu rozgrzewającym. Ułożyłem swój własny plan treningowy na 6-miesięczny cykl, czy jest on dobry: Wtorek (klatka piersiowa+triceps+brzuch): • Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x12,10,10> • Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x12,10,10 • rozpiętki na ławce [...]
Jestem sportowcem konkretnie trenuje biegi krótkie so 1000m. Pracuje nad przyrostem mięśni. Chce kupić kreatyne ale potrzebuje podpowiedzie jaką kupić tą kreatynekl, ile brać dziennie jakie robić ćwiczenia żeby się wszystko dobrze rozwinęło. Jestem dosyć młody mam 14 lat, czy nic mi sie nie stanie od zażywanie krety? Czy kreatyna działa również [...]
Dzień dobry, jestem kilka lat po operacji usunięcia naczyniaka móżdżku. Mam jeszcze kilka takich bardzo malutkich (około 10mm średnicy) naczyniaków w móżdżku i na rdzeniu przedłużonym. Zawsze byłem bardzo wysportowany i w sumie to jestem do teraz. Moje pytanie brzmi czy mogę trenować sporty walki, trenuje już od jakiegoś czasu, ale czysto [...]
Nie smiejcie sie,to nie jest nocne moczenie:P Jednak od jakiegos czasu zauwazylem,ze po obudzeniu sie strasznie jestem spocony,tak nienaturalnie,wczesniej tak nie mialem pare dni temu zmienilem sobie kordle z takiej grubej zimowej na ta co w niej spie w cieplejsze pory roku ale poce sie tak samo.Drugi problem to taki,ze codziennie budze sie w [...]
Witam, koło rok czasu z powodu ginekomastii zażywam Tamoxifen Egis. Z kolei około 9 miesięcy uczęszczam na siłownie, jak się niedawno dowiedziałem wyżej wspomniany lek też jest formą sterydów. czy w owej sytuacji można opowiedzieć, że po prostu jestem na dopingu i nie jestem tzw. Naturalem? Pozdrawiam!
[...] dowiedzieć jakie odżywki powinienem brać żeby mieć dużo siły.. Siłownie mam raz na tydzień czasem w domu robie popmki ale bardzo rzadko, mam 185cm wzrostu 80kg i na klatke jestem w stanie wziąć jakieś 55kg. mam 16lat i na odzywkach w ogóle sie nie znam i jestem zielony. Obwód bicepsu 32,5cm Nigdy nie brałem zadnych odzywek ani niczego tego [...]
Słuchajcie sam w mojej opinii nie jestem wysoki, moze sredni, moze srednio-niski - 176cm, tak wiem, rozumiem wszystkich niskich, to moze wprowadzic w kompleksy. Tematów jest 1000000000000 i jeszcze wiecej, w kazdym jezyku swiata, ja chcialbym podsumowac wszystko co zebralem (przez długi czas) i podzielic sie z wami, zeby juz nigdy nikt nie zadawal [...]
SWOJA PRZYGODE Z SILOWNIA ROZPOCZALEM 7 LAT TEMU CWICZAC Z KOLEGA W GARAZU.POCZATKOWO MOJE TRENINGI OPIERALY SIE NA CWICZENIACH KLATKI PIERSIOWEJ I BICEPSU. PO 2 LATACH ZAPISALEM SIE NA PROFESJONALNA SILOWNIE, NA KTOREJ POKAZALI MI POPRAWNE WYKONYWANIE CWICZEN NA POSZCZEGOLNE PARTIE MIESNIOWE. OBECNIE MAM 23 LATA. W BIEZACYM ROKU POSTANOWILEM [...]
witam mam pytanie.Jakie są skutki uboczne brania mety przez 17-latka? chodzi mi o 100 tabletek. Jestem teraz na kreatynie,białku i gainerze nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki bo nie znalazłem tam zadowalającej odpowiedzi mam diete,cwicze prawie 2 lata.Nie jestem laikiem pozdro
[...] ? wnioskuje, ze po kazdym odstawieniu nawroty beda takie same :// czy moze odlozyc to i sprobowac czegos innego? ktos tutaj pisal o izoteku jako zlotym srodku jednak nie jestem pewien czy jest on tutaj niezbedny? ogolnie to najwiekszym moim problemem jest przetluszczajaca sie cera, gdyby nie ona to nawet te wszystkie syfy daloby sie jakos [...]
Testosterol- Test
